Super esercizi per il DOLORE all'ANCA!

In questo video ti mostro ottimi esercizi per ridurre o eliminare il dolore all'anca.

[yogaconchicca]

Ciao insegno yoga a Roma e sono un ex danzatrice, di solito mi auto curo con dei movimenti a terra ma mi sono detta vediamo cosa mi propongono.
Sei stato sintetico chiaro e mi hai ricordato movimenti che avevo parzialmente rimosso.
Stò meglio in 10’ grazie
Francesca

[vnrxdpb]

A 33 anni mai sofferto faccio pure palestra ma purtroppo nn so cosa sia successo per qui mi ritrovo qui a fare questi esercizi nella speranza di migliorare😊

[FranieDeep]

Grazie, la mie ex una tua collega 😅 non mi ha voluto aiutare, ho seguito i tuoi esercizi ora è mi sento già molto meglio 🙏🏻

[Marie-rxb]

Ciao! Mi sento in dovere di scrivere qui´ per ringraziarti molto e dirti che sei bravissimo! I miei dolori all´ anca sono infatti SPARITI in credo solo 4 settimane, dopo aver fatto ogni giorno per non piu´ di 10 minuti gli esercizi da te consigliati. Grazie di cuore!

[luigicappiello]

Grazie per il video, mi ha aiutato molto per il mio dolore all'anca!

[leonpaolodonati]

bravissimo. Ne sto trovando un giovamento

[PaoloPortonovo]

Soprattutto mi sembrano esercizi molto semplici. Provo subito

[billybear]

Il primo e l'ultimo esercizio sono da provare.

[luisellasanna]

Buongiorno, ho dolore acuto a entrambe le anche, si possono eseguire ugualmente gli esercizi senza rischi ?

[borntobike]

Può aiutare anche swing con kettlebell?grazie

[iwgxt]

Buongiorno Dottore, sono un runner e recentemente dopo una risonanza magnetica mi è stato diagnosticato un versamento coxo femorale e borsite bilaterale muscolo ileo-psoas, premetto che non ho particolari fastidi, mi chiedevo se questi esercizi potrebbero essere utili, grazie

[xXTheoriXx]

Non sono sicuro di ricevere una risposta né tantomeno se sia offtopic, ma un dolore inguinale in fase di adduzione della gamba tesa, oltre che in fase di intrarotazione, può essere una forma di trocanterite/borsite piuttosto che una qualche tendinopatia agli adduttori?

Chiedevo perché il penultimo esercizio mostrato triggera in maniera importante il dolore, localizzato esternamente alla coscia, dolore che invece però si localizza internamente, zona inguinale, specie in fase di camminata maggiore è la falcata - ad esempio

[ceciliaorgolesu]

Vorrei visionare il tuo video per la borsite e troncaterite
Dove posso trovarlo?

[fabioruschioni]

Non riesco a capire se si tratta di dolore all'anca o alla lombare. Se sto seduto e mi piego latwralmente senza muovere i glutei ho dolore, a volte si irradia anterioriprmente sulla pancia lato destro. Qualche trucco per capire se è dovuto all'anca o alla lombare.

[lorelepri_]

Ho anni di allenamento di pugilato alle spalle sono passato alla muay thai da un mese 6 allenamenti ho fatto tutte le volte che facciamo sparring il gg seguente mi esce questo dolore all anca, proverò i tuoi esercizi spero dis risolvere

[wert-rq]

Salve, va bene questi esercizi per coxartrosi bilaterale, grazie

[annapesticcio]

Grazie lo proverò ogni giorno poi ti farò saoere

[-bdnl]

Ciao come mai gli esercizi li effettui con braccio appoggiato e non disteso con corpo a terra ?

[manila]

Sono una ballerina e ho dolore all’anca dx da mesi, pensavo passasse, in attesa della visita proverò questi esercizi anche se non credo che il mio problema sia di debolezza muscolare…

[tizianadigiovine]

Salve Volevo chiederle se il primo esercizio Lo posso fare anche sul letto in quanto sul pavimento Ho problemi sia a stendermi che ad alzarmi