Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável?

É melhor usar a chia ou linhaça na sua dieta? Para emagrecer qual é melhor? Qual tem mais ômega 3? Qual tem mais fibras? Como as propriedades de uma se comparam com as da outra? Para que serve cada uma? Como usar a linhaça e a chia na alimentação? Me conte nós comentários qual você prefere e por quê.

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[nicemar]

Minha história com a linhaça, comecei a consumir desde meus quarenta e poucos, minha menstruação acabou aos 58 sem nenhum sintoma característico da menopausa.

[Jacquel]

Para mim não existe o melhor como as duas a mais d 10 anos dps q tive câncer d intestino ...E como sempre tive dificuldade d ir ao banheiro, qnd saí do HOSPITAL, prometi para mim mesmo q iria mudar minha alimentação e colocar mais FIBRA na minha vida .Passei a consumir no meu café da manhã, juntamente com mamão ..Coloco duas colheres d sobremesa d linhaça moída, misturada com a chia e jogo em cima do mamão ...E é isso tds os dias, desde então !!

[mariaauxiliadoralimagussi]

Obrigada pelas dicas, uso linhaça desde os 40 anos hoje aos 60, não tive sintomas da menopausa

[alpregioni]

Vitamina de banana de manhã leva duas colheres de aveia, uma de linhaça e outra de chia + canela em pó. ^^

[Cafe_edit]

com 18 anos eu tinha um 120kg
em 3 meses de academia e reeducação alimentar fiquei com 74kg meu peso ideal. Tive bb hj estou com 90kg to muito ansiosa como umas 4 cenoura por dia das grandes.
não consigo me controlar ou dormi
Ana clara aqui

[ellenamorim]

Amo a chia, não fico sem, ela régulo meu intestino, reduziu bastante as minhas espinhas e melhorou bastante a imunidade. Obrigada Dra. Pelos esclarecimentos. 😘😘😘

[j.alencar]

Faço uma vitamina de 1 copo de água, uma colher de linhaça, 1 colher de chia, 2 colheres de aveia e 1 colher de canela, além de gostoso é saudável. 😋

[vilmamedeiros]

Filé de peixe tempero com sal e alho em pó, misturo farinha de amêndoa e linhaça dourada moída e empano sem ovo. Na air fryer, sequinho, show.

[Elianefoficial]

Estou viciada nesse canal, amo esse jeitinho dela de falar sorrindo 🥰

[elizabetebarbelli]

Eu consumo uma colher de chia e uma de farinha de linhaça todos os dias deixo na água aí tomo um copo estou fazendo certo gosto das duas obrigada um abraço

[neydelima]

Eu uso as duas. Não são caras. Mas ultimamente estou consumindo mais a chia . Em menos de um mês, consumindo a chia, já eliminei quase cinco quilos. Claro que com reeducação alimentar também.

[rosivaldosilva]

Eu uso os dois juntos, todos os dias no meu pós treino 👍💪

[theivanil]

Olá Patrícia tudo bem, faz um vídeo de como fazer um mix de sementes para consumo diário ☺️😁

[cintiamarques]

Gosto mais da chia. Dá textura, mas não altera sabor.
A linhaça eu acho que deixa um gosto residual amargo. Mas tb uso.

[cristianeaparecidasantosda]

Eu nao fico sem as duas todos os dias, coloco chia no iorgute natural com abacate, aveia e já fico saciada no café da manhã

[stephanynunes]

Consumo as duas, linhaça e chia, não abro mão de nenhum das duas.

[lianalorena]

Patricia eu consumia os dois diariamente, hj consumo mais a chia todos os dias, a linhaça somente quando faço meu pãozinho .

[fatimanamaste__]

Uso as 2 alternadas, as vezes juntas na vitamina, mas não sei a quantidade correta? ?!!!1 colher de sopa? Chá? ?

[rosaassuncaoalmeida]

Amo poupa de coco com linhaça, uma delícia!Bato os dois com uma colher de açúcar demerara orgânico e um pouquinho de canela em pó, huuummm, até meu cabelo agradece rs😋🤗👍

[gardeniamelo]

Eu uso os dois na minha alimentação. Limitado no máximo a duas colheres de sopas diárias. Coloco no cuscuz, tapioca, probioticos e iogurte desnatado