Combattre les pensées négatives quand la séance fait mal 🔥💪

Il reste encore 3 répétitions et ton cerveau commence déjà à négocier ? 🧠

C’est normal, il fait son travail ! Tu n'es pas faible mentalement, c'est juste le fonctionnement habituel du cerveau qui est programmé pour te maintenir dans une forme de confort. Et si tu es tenté de te laisser convaincre par ce qu'il te dit, j'ai quelques conseils :

✅ Prends ces pensées comme un signal, pas une vérité. Elles sont juste la preuve que tu es en train de faire un bel effort, rien de plus !

✅ Remplace-les par un discours interne positif : "tu vas le faire", "t'es capable". Ça paraît ridicule, mais la science est unanime : ça fonctionne.

✅ Découpe la séance restante en petites échéances. Focalise-toi sur la prochaine répétition ou la prochaine minute et tu verras que petit à petit... Tu arrives au bout.

✅ Focalise ton attention ailleurs : tu as les quadriceps en feu ? Concentre-toi sur ta respiration. Tu es essoufflé ? Pense à ta posture et à ton relâchement.

Ton corps est capable de bien plus que ce que ton cerveau veut te faire croire, alors ne laisse pas ta tête décider pour toi !

💬 Et toi, quelle est ta technique pour ne pas craquer en plein effort ? 👇🔥

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[BrbrCrrls]

La dernière fois j'avais 10 répétitions j'ai cru mourir au bout de 3 (je devais faire des squats entre chaque série) j'ai juste enlever les squats mais fais toutes les séries et j'étais contente😍

[jeromefilbien]

J'ai connu ça dimanche en seances de fractionnée

[YahyaChougrani-st]

Combattre c’est battement cœur c’est important 😂