Осознанность: как научиться жить здесь и сейчас | Счастье Tips #8 | 16+

Термин "осознанность" все больше набирает популярность. Мы учимся жить здесь и сейчас, создаем свои ценности, популяризируем позитивное мышление, инвестируем время и деньги в саморазвитие и делаем максимум для достижения своих целей.

Что такое осознанность? Это понимание и знание себя, принятие себя разным, в любых ситуациях. Когда мы ценим, любим себя, следим за собой, но при этом с уважением относимся к другим людям и не нарушаем их границы.

В этом видео мы разберём 14 практических шагов, которые помогут жить осознанной жизнью. Многие из них вам давно знакомы: медитация, прогулки на природе, проведённое время с родными и дыхание. Все они действительно работают, конечно, если выполнять хотя бы несколько из них ежедневно  Попробуем вместе?

Условия конкурса:
Напишите в комментариях, какой шаг понравился вам больше всего. Автору комментария, который наберет наибольшее количество лайков, я подарю дневник My Self Journal. Имя победителя узнаем 24 октября и опубликуем результаты в разделе сообщество.
Следите за ответами на свои комментарии, мы напишем победителю от имени канала.

#Осознанность #Медитация #Счастье #Саморазвитие #Осознание

[allaklymenko]

Напишите в комментариях, какой шаг понравился вам больше всего. Автору комментария, который наберет наибольшее количество лайков, я подарю дневник My Self Journal. Имя победителя узнаем 24 октября и опубликуем результаты в разделе сообщество.
Следите за ответами на свои комментарии, мы напишем победителю от имени канала.

[alonad]

Мы так часто спешим, стремимся, летим куда-то, что спустя года нам ничего не остаётся, как сказать "жизнь, как спичка", "года летят"....
Мы так часто спешим на встречу прекрасному будущему, что забываем и не видим прекрасного у себя под носом...
И, как же ценны те моменты, на которых мы останавливаемся и замечаем детский смех в соседней квартире, ворчанье бабули под парадным, шелест опавших листьев под ногами, кряканье уточек на озере, стук колёс поезда, везущий нас к любимой маме, которая с улыбкой встречает нас со слезами от счастья, запах любимого человека и тд. И, как же приятно быть в этих моментах здесь и сейчас, а не бежать за чем-то вечно и не оглядываться в лицо "воспоминаниям", которых, увы, не повторить. ОСТАНОВИСЬ МОМЕНТ! Хороший или плохой, но мой....
P.S Правило 7/8 💜💙💜

[aliaslesarenko]

Каждый шаг значимый и полезный.
Каждый шаг может поспособствовать нашей счастливой, успешной, осмысленной жизни.
Мне понравился 4 шаг "Цените любимых людей", так как это важный момент в независимости от возраста, пола, национальности, формата отношений.
До 19 лет я не считала нужным проявлять нежные чувства к близким (родители и сестры ведь и так знают, что я их люблю и они мне дороги), но после трехмесячной разлуки, я поняла, насколько они мне важны и как я их люблю, и мне захотелось говорить им об этом чаще.
Также, наши отношения с сестрой всегда были очень натянуты и из разряда "ты должна быть такой же целеустренной, как и я, иначе, ты мне неинтересна" и постоянная критика в ее адрес с моей стороны. Только недавно я пришла к мысли о том, что все мы разные и это круто, что в каждом можно найти что-то интересное и приятное. После этого, наше общение улучшилось и стало теплее.
Моя семья и мои друзья - это моя опора, мотивация и гордость. Каждый член моей семьи уникален и горячо любим мной. Я люблю друзей такими, какие они есть. Я благодарна, что они дружат со мной. Наше времяпрепровождение всегда окутано душевностью, искренностью и желанием понять и помочь, если нужно. Я очень люблю дарить подарки, делать сюрпризы близким людям, и таким образом, тоже выражать свои теплые чувства.

Почему я согласна, что нужно проговаривать слова любви, восхищения, поощрения вслух и напрямую - да потому что это настолько заряжает и настраивает на позитив говорящего и слушателя. Я знаю много примеров, где близкие люди чувствуют скованность и неловкость при этом, зажаты и теряют душевный контакт.
Хочу, чтобы больше людей научились выражать свои чувства и эмоции по отношению к любимым и ценить их внимание, заботу и присутствие.

[alinafilina]

Последние два пункта получили наибольший отклик. Стала ловить себя на том, что постоянно указываю, как нужно жить моему мужу. Что ему не стоит заниматься этим хобби потому, что оно экстремальное. Не стоит курить и есть вредную пищу, не стоит то, не стоит это...Раньше мне казалось, что я права, ведь хочу для него только лучшего. Сейчас понимаю, что подавляю его мужскую энергию и теряю свою, женскую. Рада, что прихожу к этому осознанию. Это первый шаг на пути к исцелению. Теперь время второго - время дать себе пожить.

[drgqusf]

Здравствуйте! Последний шаг! Я аж вздрогнула. У меня мама очень болела. И я раскатывала подруге по телефону, как мне живётся, как тяжело уговорить маму поступать так а не иначе. А она мне сказала: «разреши ей жить так как она хочет». Эта фраза буквально переключила тумблер в моей голове. Я ведь тоже хочу что бы мама признала за мной право жить так как я хочу. С того момента нам всем стало легче находить общий знаменатель, я перестала раздражаться, и просто делала то что надо. И мама успокоилась. Поэтому последний шаг, он для меня- прочувствованный!🤔

[gfttxch]

Согласна с последними двумя пунктами на все 100% . Нас окружает огромное колличество людей, которые не позволяют ни себе нормально жить, ни другим. Постоянные упрёки, комментарии, вмешательство со своими советами в жизнь других людей не сделает счастливее никого. Люди, которые всю свою жизнь пытаются таким образом "учить жизни" остальных, сами в глубине души несчастны и недовольны своей жизнью.ПОЗВОЛЬТЕ же наконец то нормальную жизнь себе и своим близким!!!

[mishuraryndenkova]

Так сложно говорить и признаваться себе в любви ❤️. Всё чаще критика и недовольство. Больше любим других. Благодарю 🙏 за прекрасное руководство по Осознанной Жизни.

[nsgtrwl]

Волшебная Алла! Очень мне нравится эта девушка - удивительная, необычная, притягательная!

[nataly_SN]

Меня удивляет 6й пункт. Это так необычно дружить с собой) но так круто! И я это отлично понимаю, хотя у самой еще не совсем получается дружить со своим телом, понимать душу, жалеть себя и ценить. Алла спасибо что открываете глаза на такие очевидные и простые вроде бы вещи, но такие необходимые.

[sergeydema]

"Дайте другим людям пожить. Разрешите людям ошибаться".
Наверное один из самых сложных пунктов. Не вмешиваться, не контролировать, не ругать, не заставлять окружающих делать то что кажется лучше. Это их жизнь и их право на ошибку.
С родными это практически невозможно

[liliiayatsenko]

Самый важный пункт «ДАЙТЕ СЕБЕ И ДРУГИМ ЖИТЬ ИХ ЖИЗНЬЮ» 20 лет я никак не могла найти общий язык с мамой. Когда поняла, что меняется картинка, ссоры, но крутится постоянно одно и тоже. «Непринятие» позиции другого человека. В один момент я поняла, что занимаю позицию «Судьи» и нравоучителя в чужих жизнях без их разрешения на это. Сейчас мне абсолютно все равно почему «кто то» изменяет, врет или «прожигает свою жизнь» я занялась своей, приняла себя, и чудом каждый пошёл своим путём. Реально. Живите и не мешайте другим делать то же самое.❤️

[mishuraryndenkova]

Благодарю Алла 🙏. Дай пожить другим и живи сам. Это так просто, но сколько страданий из за этого.

[BlackAngel-rfvr]

Молодчина . Вы выложились с этим видео на все 💯!!! Благодарю. Очень понравилось!

[zkjpiyy]

Очень согласна и глубоко убеждена, что осознанность — это наше все. Долгие годы иду по этому пути, увеличивая ее в свое реальности. И все пункты волшебны.
1. Медитация супер инструмент, он помог мне стать осознанней, он помог устоять в очень сложных и трагических ситуациях. Медитация исцеляет меня от боли физической, она помогает успокоить бурю эмоций, когда возникает и более полно и яснее проживать жизнь.
2. Замедление — супер инструмент. Тело всегда разговаривает с нами, оно словно барометр, того что с нами происходит здесь и сейчас. Каждый зажим или легкость, говорит, а все ли у меня хорошо. Делаю это регулярно.
4. Быть внимательней к близким. Это т ак важно. Однажды я устроила дни благодарности, и написала всем своим друзьям и родным, какие они классные, перечислила их прекрасные качества и как я им за это благодарна. А сделала это для того, чтоб в серые дни, они могли открыть это сообщение и согреть свою душу. И конечно часто говорю своим родным, как я их люблю.
5. Благодарность — супер инструмент. Заметила, чем больше я благодарна, от всей души чему либо в своей жизни, тем больше этого в моей жизни становиться! 100% А еще веду публичный дневник благодарности в инстаграм, чтоб кто-то читая его, мог мотивировать себя и посмотреть, а чему благодарен я сегодня в своей жизни.
Все пункты клевые и рабочие, уверена, что если им следовать, счастье не заставит себя ждать.

[tetianaseletska]

Все шаги важны, но пока для меня работает больше всего замедлится.... Идёшь, точнее бежишь по улице, а потом сама себя остановила и посмотрела вокруг, наверх, ведь так много красоты, мимо которой мы просто бежим, а она рядом и дарит радость каждый день. Спасибо о том, что напоминаете о важном 🤗, это отлично работает 😁.

[hnlhnbm]

Утром находить красоту, вот это зарадка отличная!!!

[lyazzatshormakova]

Мне нравится шаг #3. Не плыть по течению, а довериться потоку. Доверится реальности, что все идёт так как надо!!!

[vogmvcg]

«Не спорить с реальностью» дуже важливий пункт, як на мене. Часто трапляється так, що всесвіт нам «підказує» що треба, а ще частіше, що не треба робити (не викликається таксі, хтось не відповідає на повідомлення, не встигла на співбесіду ...), а ми не усвідомлюємо цю підказку і далі «премо» напролом. З часом, звісно, розуміємо, що треба було просто послухатись і відпустити, бо потім, як правило виходить так, що насправді це не наше/не так вже й треба було/могло б бути набагато краще.

[mwohggu]

Очень люблю прогулки на природе, они наполняют меня энергией, когда эмоционально устаю меня всегда тянет за город. Понравился пункт про благодарность, медитацию и про то что нужно слушать свое тело, сейчас оно мне кричит что нужно идти на спорт, не с целью похудения, а для лучшего самочувствия)))

[umikjvw]

Все это и есть самовоспитание, которое ведёт к трансформации нашей личности, благодарю!