Kolesterolü ilaçsız düşürmek ister misiniz?

Показать описание

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin.

Kolesterol değeriniz yüksek çıktı ama ilaç kullanmak istemiyorsunuz. Peki kolesterolü doğal yoldan düşürmek için ne yapabiliriz? Kolesterolü ilaç kullanmadan doğal yolla düşürmeyi denemek herkes için uygun mu? Şah-damar tıkanıklığınız varsa, bypass yapılmış ve stent takılmış ise kolesterol düşürücü ilaç kullanılmanız gerekebilir. Ancak tamamen sağlıklı bir bireyseniz ve kolesterol değeriniz aşırı yüksek çıkıyorsa;

1-Egzersiz yaparak (kalp hızınızı ve kas kitlenizi artıracak egzersizler),
2-Akdeniz tipi beslenerek,
3-Stres yönetimi yaparak,
4-Uyku düzeni oluşturarak,
5-Sigara, alkol ve şekeri hayatınızdan çıkararak,
6-Omega-3 besin kaynaklarını tüketerek yaşam tarzı değişikliği yapıp yüksek kolesterol değerlerini düşürebilirsiniz.

Doktorunuzdan mutlaka görüş almalısınız.

Bu video sizlerin de çok merak ettiği "Kolesterol doğal yöntemler ile düşür mi? Kolesterolü ilaç kullanmadan düşürmek için ne yapabiliriz? Kimler kolesterol ilacı kullanmalıdır? Beslenmemizde nelere dikkat ederek kolesterol değerlerini düşürebiliriz? Hangi besinler kolesterolün düşmesine yardımcıdır? Egzersiz kolesterolü düşürmede etkili midir? Kolesterolü düşürmek için hangi egzersizleri yapmalıyız?" sorularına yanıt verdim.

Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
- Sık Sorulan Sorular:

-

Twitter @kardiyobey
Instagram @kardiyobey

#kardiyobey #kardiyoloji #sağlık #kalpsağlığı #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #kalp360 #tansiyon #akdeniz #beslenme #akdenizdiyeti #egzersiz #kırmızıet #kolesterol #ldl #kalpkrizi #direnç #ceviz #balık #omega #omega3 #damartıkanıklığı

Рекомендации по теме

Комментарии

275 olan kolestrolumu 2.5 ayda 195'e dusurdum! Yaptiklarim haftada 5-6 gun 1 saat hizli yuruyus. Aksamlari 7-8 cevizi 1 bardak suya koyup sabah ac karna cevizleri yedim ustune suyunu ictim. Kahvaltida yulaf ezmesi, keten tohumu ve ceviz yedim. Sabah-aksam balik yagi hapi ictim, sut urunleri, kirmizi et, kabuklu deniz urunleri (karides, midye, istagoz) gibi yiyeceklerden uzak durdum. Kalp doktrum bile kolesterolü bu kadar hiz dusurmeme sasirip bana nasil yaptigimi sordu bu yaptiklarimi anlattim ve dedi ki artik butun hastalarima senin bu yediklerini ve yaptiklarini yapmalarini soyleyecegim. Burada ki en buyuk faktor CEVIZ! Aksamlari 7-8 parca cevizi suya birakip sabah ac karna cevizleri yiyin ustune de suyu icin sonra ne kolesterolü ne dert! Sagligini dusunen sakin ola o haplara baslamasin Kolesterolü dusurmek icin yan etkileri Kolesterol'den daha fazla! CEVIZ + SU = -Kolesterol KESIN SONUC! :)

ml

Dr bana kollestirol için bana ilaç yazmak istedi ben kabul etmedim
Kendim düşürürüm nedim şaşırdı
Ben hazır yiceklerden kulanmam kızartma yemem hatta yaptığım yemeğin bile sovanını yağda kavurmam hareketli bir insanım o aralar hastam vardı hem sitres hemde yürüyüş yapamamıştım bu yüzden kolestirolüm yükseldi benim iyi kolestirolüm yüzde 63 yüksek ben tenpolu 1 saat hergün yürüyüş yapınca kolestiromü düşürdüm aile hekimine tekrar kan testi yaptırdım kolestirolüm düşmüştü
Dr beni tebrik etti
Herkez sizin gibi dikkat

ulkuaktunc

Tansiyon hastası biri olarak verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim Allah razı olsun ilgiyle takip ediyorum.

sahin

hocam sana helal olsun icinizin güzellliği yüzünüze vurmuş alllah razı olsun sızden

senolbuyukkara

Hocam iyi ki varsınız. Aydınlatıcı bilgileriniz ve emekleriniz için binlerce teşekkürler🙏

turkankatrcoglu

Doktorlarımızdan doğru bilgiler almak çok güzel minnettarız❤

qwertyuiop

Bu bilgileri yeni öğrendim😢🙏İyi ki varsınız🙏

maipia

Yağlı peynirleri kesin.Egzersiz arttırın.
Hocanın dedikleri çok doğru.

berrinuretmen

Kolesterol ilacı kullanıyorsanız Periyodik olarak Karaciğer testleri yaptırın zarar veriyor

ACiLCATi

Benimde Ldl kolestrolüm 2 mayısta 195 çıkmıştı. Kolesterolümde 261 çıkmıştı. 1 ay boyunca tek öğün beslendim. akşam 6-7 arası 7-8 yeşillikten oluşan limonlu doğal elma sirkeli nar ekşili bir salata ve yanında da ekmeksiz küçük bir tabak az yağlı sebze yemeği yada birkaç haşlanmış yumurta yada bir parça tavuk yada et. Şeker, ekmek, hamur işi kesinlikle yoktu😔 Sabahları doğal elma sirkeli limonlu su. Gün içersinde 2 kupa yeşil çay, 2 kupa filtre kahve ve 2lt civarı su. Çok sıkışırsam gün içinde 1-2 ceviz yada 1 avuç sarı leblebi. Günde 8-10 bin adım. Bu yaptıklarımı kesinlikle bozmadan 1 ay boyunca uyguladım. nihayetinde 31 Mayıs tahlil sonucum ldl 164, kolesterol 229 çıktı. Bünyem tek öğüne alıştı. Midem küçüldü. Mide de şişkinlik ve yanma sona erdi. Artık kahvaltı yada öğlen yemeği aklıma bile gelmiyor.Bundan sonra tek öğünle devam. bahanelerin arkasına sığınmayın, yapamam demeyin lütfen. Yapamazsın diyenlere de kulak asmayın. Sizde yapabilirsiniz. Başarılar şimdiden

alikams