Deja de hacerlo así. #deporte #motivacion

[Pablo-nszk]

La corrección no es la inclinación de la columna, sino la flexión del raquis/columna.

[DaniGC]

Encogimiento en polea, es dorsal al fallo también si no lo haces correctamente. Las elevaciones de piernas requieren una flexion leve de la columna. Si una cosa la haces mal, la otra la vas a hacer peor.

[brauliosarsa]

Excelente video Madelman, compartiendo las enseñanzas de Iron!!! Abrazo grande segui así campeón!!

[MOGAS]

Eres un crack y explicas muy bien! Bravo!!!

[aimarloinaz]

Creo k es muy distinto hacerlo colgado o hacerlo en máquina ( no se como se llama) donde tienes la espalda apoyada y los brazos también, desde el codo, antebrazo, y agarrras con la mano, mitica maquina que se encuentran en los gym viejos ....me parece que son de lo mejor que hay, para mi ni comparacion con hacer encogimientos,
Perdón por la descripción tan mala que hecho ....sabéis a qué máquina me refiero, que te parece madelman??

[lilcata]

pues yo ya no sé que pensar, Jay Cutler dice que es el mejor ejercicio, Chris Bumstead lo tiene en su rutina de abs, y así con muchos otros…

[skill]

Se trara de hacer una flexión de tronco, no hace falta ni que subas las piernas, retroversión de cadera colgado o como querais y ya teneis la activación, control 🤝🏻

[bonikb]

ERES mi dios Madelman.... PERO Ryan Terry es mi Dios de los Abs y si él lo hace yo también lo hago 😅

[generando_pib]

El psoas ilíaco trae muchos problemas al hipertrofiarse, (años con la elevacion de piernas por la sensación que daba)y especialmente lo vamos a notar cuando pasamos los 40, le sumas el haber corrido mucho y es una molestia muy difícil de describir.
👍👍👍👍👍

[eldany]

Y entrenar el psoas es malo? En teoria habria wue fortalecerlo no?

[robertosaa]

ALGUIEN que si sabe de biomecanina y no repote como loro bien bien 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[IsmaGonzalo]

Psoas ilíaco tenso significa ir mal de vientre. Mucho ojo

[tiroloco]

Si uso la maquina que tiene una pelotita atras ahi si esta bien ?

[rafaeloscargomezruiz]

Entonces, cómo hipertrofiamos el abdomen inferior?

[ReinaldoOrdóñez-vr]

Ahora se los está diciendo un IFBB no un flaco, cual es la excusa?