15 лайфхаков как не спать за рулем

------------------------------
Как не заснуть за рулем? Если за рулем тянет спать - это опасная ситуация. Как отогнать сон, как не уснуть, как бороться со сном, 15 полезные советы водителям.

0:09 Еда, энергия и вождение автомобиля
0:19 Больше пейте прохладную воду
0:28 Смена обстановки чтобы разогнать сон
0:34 Приоткрыть окно, свежий воздух
0:41 Кондиционер и прохлада в салоне машины
0:45 Эффективное вождение авто
0:51 Разговоры с попутчиками и музыка
01:02 Разминка, упражнения, помыть лицо
01:17 Лимон, семечки, орешки
01:24 Энергетики, кофе в дорогу
01:51 Вождение машины и поза за рулем
02:00 Движения и массаж
02:15 Дыхание
02:24 Монотонность при вождении опасна
02:35 Маршрут движения, места отдыха
02:50 Электронные помощники, гаджеты для авто
03:06 Тянет в сон, сонливость в дороге, зевота за рулем
03:13 Даже 30 минут сна подействуют лучшим образом
03:20 Сон перед поездкой, отдых перед дорогой
03:22 Участники движения, реакция за рулем
03:32 Безопасность движения

В ролике мы собрали самые действенные способы как не уснуть за рулем.

Как избежать трагедии, ведь #сон_за_рулем грозит аварией. Много случаев когда уставший водитель #уснул_за_рулем. Зная и применяя эти советы Вы обезопасите себя и других участников движения.

Не спать за рулем особенно трудно после продолжительного вождения. От этого страдают не только водители фур (дальнобойщик), но и обычные автолюбители. Если водитель уснул - это беда. На YouTube можно найти кучу видео как водитель уснул за рулем. Водитель не спи за рулем, это опасно!

На нашем канале Автоее смотрите другие полезные #советы_водителям и #лайфхаки

Плейлисты:

Зная правила движения на дороге и соблюдая их, Вы обезопасите себя и других участников движения. Современный автомобиль это очень интересно, а иметь свой и разбираться в теме к тому же выгодно. Подписывайтесь на канал Autoee и будьте грамотным водителем на дороге.

[MrMusuk-pjec]

я когда супруге на пять минут передаю руль, сразу желание спать пропадает, ,,  сердце начинает ритмично биться )))) думаешь сейчас в кувет или на встречку  .

[tygramobile]

Я бы еще добавил, ночью, нужно ехать со скоростью, при которой не нужно вглядываться вдаль, т.е. выбрать пятно света гарантирующее контроль на дороге и держать скорость для того что бы без напряга ехать . Чем дальше смотришь тем сильнее устают глаза и голова т.к. человек видит головой. Мозг все время обрабатывает информацию, чем дальше вы пытаетесь смотреть и спрогнозировать ситуацию, тем сильнее и быстрее у вас устает голова и глаза, вплоть до начала глюков, т.е. если вы насильно едете и не хотите остановиться поспать, то разум может сотворить страшную шутку, вы вроде и не спите и в тоже время мозг практически отключается, вам кажется что вы едите нормально, а на самом деле уже спите за рулем с открытыми глазами ... лучше остановиться и поспать, потерять день чем попасть в аварию или воткнутся в лоб встречке или в какой нибудь камаз ... Если вам не жаль себя и свою машину, подумайте о других людях, которые могут пострадать из-за вашего желания сэкономить несколько часов в пути ....

[RockMAN_Daddy]

Все чётко, кроме кислорода я считаю)) когда выйдешь на морозец, надышишся лесным свежим воздухом, а потом в тачечку в тепло садишься ещё больше на сон прошибает)

[АббасГорный]

Гамбург - Ингушетия, 45 часов 3500 км, 12 остановок на заправках и границах, двойные Espresso помогают😉. Спал 2 часа, под Ростовом. Ну его на хер, лучше высыпаться....

[СашаКрутов-цм]

Хороший набор дельных советов, Thanks you very much!

[sergey_trifonov]

Придумал очень радикальный способ борьбы со сном ночью, если ничего уже не помогает, а ехать очень, очень, очень, надо.. ОЧЕНЬ ОПАСНЫЙ способ, но если все грамотно подготовить, то риск не велик, при этом сам я его использовал только раза 3. На прямом участке дороги без поворотов и встречного транспорта, выезжаю на середину дороги, включаю дальний свет, чтобы убедиться, что участок дороги действительно прямой и никаких препятствий на нем нет. Держу руль прямо, затем на скорости 120 км/ч выключаю фары. Через 3-4 секунды "летения в темноту" волосы на спине от страха встают дыбом и рука самопроизвольно включает свет. Эти 3-4 секунды кажутся вечностью. Сон снимает "как рукой" и бодрости хватает на 40 минут. В принципе, за это время, если не дергать рулем, и ехать по середине дороги, то улететь с нее сложно, поэтому риск не велик. При этом, я НИКОМУ НЕ РЕКОМЕНДУЮ этот способ, ибо не известно, как вы себя поведете в условиях страха. Если чувствуешь, что засыпаешь, то нужно остановиться и поспать.

[МихаилСангинов-ям]

Очень полезные советы подпишусь с удовольствием

[GOTopSmartPhoneDA]

Ездил в Финляндию по работе, а там на Хельсинки ну уж такая монотонная идеальная трасса, что меня почти каждый раз там вырубало, а ехать надо было. В итоге понял, что мне очень хорошо помогает щёлкать семечки в дороге. А вот сосательные конфеты совсем не работают.

[yalauitarik]

Самый лучший способ - это энергетики, он действительно значительно изменяет состояние. Если вы не дальнобойщик, и ездите ночью очень редко, то этот способ самый лучший. Особенно хорошо пить не торопясь, 2-3 глотками. Тогда эффект будет продолжительным. У меня даже пульс увеличивается, и становится жарко. Врубаю кондей и вперед. Летом рекорд поставил: 1500 км с 2 остановками на заправку. Причем на кануне не спал, отдохнул дома после работы, собрался и поехал. Пил энергетик с 4 до 7 утра. Спать вообще не хотелось, как ночью, так и днем. Остальные способы мало что изменят, но тоже можно использовать. Чай и кофе слабоваты, когда речь идет о сонном состоянии за рулем.

[ДобрылыДень]

1. Попробовал горловое пение в дороге, очень хорошо бодрит...
2. Массаж ушных раковин... После встречи с инспектором ГАИ, которому показалось, что я говорю по телефону, сонливость пропала надолго... :)))
3. Брал в дорогу бронзовый колокольчик, подвешивал к потолку...Разгоняет злых духов... :)))
4. Вожу с собой резиновый борцовский жгут...заряжает энергией надолго...

Три дальнобоя на девятке от Красноярска до Бреста... Первый раз в 2013 году было не до сна до границы с Белоруссией...Через 100 километров по хорошей дороге был вынужден остановиться для сна...

[bloodydry]

Мятные конфеты для этой цели использую. Если совсем все плохо енергетик пью. А вообще правда лучше остановиться и перекемарить хотя бы минут 15-20. Ну и крепкий кофе само собой.

[MegaMadDog]

хорошие советы. но я убежден, если хочется спать, то только поспать спасет положение. никакие семечки не помогут. а вот те же 20 минут на обочине дадут часа три бодрости.

[nulevoypiket]

Как краевед))) Пришлось как-то, после рабочего дня, выехать на 1600 км. Выезжал в 23.00. Так вот. В сон тянуло страшно, но, остановившись, не удавалось заснуть. Думаю, некоторым знакомо такое. Что посоветую - обязательно берите с собой 2-3 банки "дури", типа адреналин раш. При всём вреде этого зелья оно не позволит вам разбиться (банки пол-литровые). И ещё - всегда включайте ночью свет в салоне. Периодически перебрасывайте взгляд с дороги на интерьер. А так, автор всё грамотно изложил. Всем здоровья и безопасного вождения)))

[ivn]

А насчет больше пить воды, это здорово особенно в центре города.

[barsru]

30 минут пусть не сна, просто лёжа с закрытыми глазами чудодейственны. Ровно 30. Остальное всё на пару минут поможет.

[romansapegin]

Неплохо! ...две поправочки : 1. не дает уснуть не музыка с подпеванием, а ОЧЕНЬ громкая музыка, которую хочется подпевать ( слух при этом страдает)) 2. Чтоб взбодриться надо не головой вращать (не поможет, уснете и вращая от, опять же, монотонности движений...), остановиться на обочине, включить аварийку и походить вокруг да около.., можно и "вращений" и даже, приседаний добавлять...-разгоните кровь, дополнительный кислород - на какое то время хватит... ТЕПЕРЬ дополнение: хорошо помогает взбодриться умывание и обливание головы ( особенно затылка) прохладной водой, особенно в теплый погодный но метод :" поспать хоть немного" равных по эффективности себе не имеет!!!

[ВетерПеремен-зк]

чтоб не спать за рулем надо высыпаться!. можно остановиться и вздремнуть 15 минут.

[lxslxsv]

Великолепно помогает обычная жвачка, вообще я ее не люблю, но ночью да еще когда устанешь первейшее средство, пока жуешь сон тебя не одолеет, научного обоснования не помню, помню что там какие то рефлексы срабатывают. Сам недавно через пол страны ехал, когда наступила ночь а до дома остелось 300 км и я уже сильно устал, достал заранее припасенный орбит и сна как не бывало, во всяком случае на 300 км вполне хватило.

[AndryuhaG]

Всегда ездил на дальние расстояния (800-1000 км) ночью, машин меньше, средняя скорость выше. Главным правилом было перед дорогой 2 ночи нормально отдыхать, отсыпаться. Не мог никогда понять, как можно уснуть за рулем.
Как-то поехал в ночь на 900 км, не отдыхая перед поездкой. В итоге за 250 км до пункта назначения, так клонило в сон, что останавливался каждые 20 минут, умывался холодной водой, больше ничего не помогало. Тело немеет, начинаешь плохо соображать, реакции притупляются, бывает даже, как-будто что-то стоит на дороге, тени создают эффект препятствий. Я еле доехал. После этого, осознав все риски, все, что могло произойти в этой поездке, больше целенапревленно ночью никогда не езжу. Лучше медленнее, дольше, но днем.
Всем удачи.

[БауыржанНайманбаев-мк]

Расскажите пожалуйста обкатку мотора после капиталки и так же связанное с этим