✅ Εγκεφαλικό: Με ποια διατροφή θα μειώσετε τον κίνδυνο

✍  Τα συμπτώματα του εγκεφαλικού εκδηλώνονται απροειδοποίητα και περιλαμβάνουν πτώση της γωνίας του στόματος ή παραμόρφωση του προσώπου, αλλοιώσεις στην ομιλία και αδυναμία του πάσχοντος να σηκώσει και τα δύο χέρια.  Υπάρχουν επίσης λιγότερο γνωστά συμπτώματα, όπως ζάλη, σύγχυση και δυσκολία στην κατάποση.  Στο εγκεφαλικό επεισόδιο τα εγκεφαλικά κύτταρα πεθαίνουν λόγω έλλειψης οξυγόνου. Το εγκεφαλικό μπορεί να προκληθεί από μια απόφραξη στην κυκλοφορία του αίματος ή την ρήξη μιας αρτηρίας που τροφοδοτεί τον εγκέφαλο.  Μεγαλύτερη κίνδυνο εγκεφαλικού διατρέχουν τα άτομα με υπέρταση και καρδιακές παθήσεις, καθώς και οι καπνιστές.  Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας της Μ. Βρετανίας (NHS), ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγει κάποιος το εγκεφαλικό είναι να τρέφεται υγιεινά, να ασκείται τακτικά και να αποφεύγει το κάπνισμα και την υπερκατανάλωση αλκοόλ.  Οι ειδικοί συστήνουν μια διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και πλούσια σε φυτικές ίνες με πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ...
💖