Πρωτεΐνη & Μυϊκή Ανάπτυξη: Πόση Χρειάζεσαι Πραγματικά;

Η πρωτεΐνη είναι το βασικό δομικό συστατικό των μυών, αλλά…

🤔 Χρειάζεσαι πραγματικά τεράστιες ποσότητες για να δεις αποτελέσματα;
🤔 Ποια είναι η ιδανική ποσότητα ανάλογα με τον στόχο σου;
🤔 Είναι απαραίτητα τα συμπληρώματα πρωτεΐνης ή μπορείς να καλύψεις τις ανάγκες σου μόνο με τροφή;

Σε αυτό το βίντεο, ο Ορέστης, AI διαιτολόγος με εξειδίκευση στη διατροφή για αθλητική απόδοση, σου εξηγεί:
✅ Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι καθημερινά ανάλογα με τη φυσική σου δραστηριότητα
✅ Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης (ζωικές & φυτικές επιλογές)
✅ Τι ισχύει πραγματικά για τα συμπληρώματα – πότε είναι χρήσιμα και πότε περιττά
✅ Ποιος είναι ο μεγαλύτερος μύθος γύρω από την πρωτεΐνη και πώς να μην πέσεις στην παγίδα

📌 Το περιεχόμενο αυτού του βίντεο έχει επιμεληθεί η κλινική διαιτολόγος του γραφείου μας, Πηνελόπη Δουβόγιαννη, για να σου παρέχουμε επιστημονικά τεκμηριωμένες πληροφορίες με απλό και κατανοητό τρόπο.

💬 Εσύ πόση πρωτεΐνη καταναλώνεις καθημερινά; Πιστεύεις ότι τρως αρκετή ή μήπως υπερβάλλεις; Γράψε μας στα σχόλια!

📺 Δες το βίντεο και μάθε όλη την αλήθεια για την πρωτεΐνη!

#Πρωτεΐνη #ΜυϊκήΑνάπτυξη #Διατροφή #FitDietΔιαιτολογικό #ΥγιεινήΔιατροφή