#Suaratirta : EFEK SUPLEMEN BUAT OTOT TUBUH

Subscribe kalau mau subscribe, like kalau kontennya bermanfaat, share kalau layak di share
=================================================================
Platform gua :

Bussines inquiries :

[crisbatubara]

Beruntung nya generasi sekarang bisa mudah mendapatkan ilmu-ilmu seperti ini... Kalau saya dulu tdk mampu lanjut sekolah jd mesti beli buku atau ikut seminar dan pelatihan 🙈

[andripriyanto]

Betul kerja dan meluangkan waktu buat workout dg konsisten adalah hal luar biasa, karena kerja aja udah memakan energi yg besar

[didoiskandar]

Alhamdulillah sekarang sudah 68 kg. Berawal dari 82 kg. Jaga pola makan walaupun belum tau takaran.. Jalanin 3 bulan, perubahan yg sangat memuaskan.

[TheDakirZ]

Pas bener baru mulai workout. Gw juga masih kerja 8-5 btw... Dengan beban fisik (bukan ngantor)
Teruskan edukasinya dok. Ente role model gw bangets pokoknya

[Void-hh]

Zaman sekarang enak bener mendapatkan info seperti ini, saya tahun 2000 nge-gym dapet info semacam ini hanya dari Trainer

[budiprut]

Penjelasan nya masuk sekali Dok. Intinya kalau mager ato diem jangan kebanyakan nutrisi, kecuali kalau tiap hari melakukan aktifitas yang berhubungan dengan fisik baru pake suplemen. Intinya jangan kekurangan dan jangan kelebihan ya Dok 😄

[bindingself]

semua butuh uang simple supplemen itu ngebantu bgt buat orang kurus, dok tirta dulu jg pas kurus pasti pake weigt gain haha

[rizkydwi]

setuju banget, bulking tapi harus sering keluar rumah itu ribet. kenapa ribet? ribet ngatur makannya wkwkwk, bayangin aja biar bisa bulking kurleb 4 kali makan(ini kalau porsinya rada banyak) tapi kalau yang dikit2 kenyang bakal pusing karena harus ngatur strategi 6 kali makan. bayangin aja tuh mau makan kapan

[abieldiovani]

Setuju bener Dok, aku kerja bukan 9-5 lagi kadang bisa 10-11 jam sehari, nyempetin gym 4x seminggu bener2 tubuh kaya d ambang batas antara sakit dan sehat, jd hrs bener2 jaga makan, kalori dan supplement nya masuk, syukurlah bisa clean bulk.

[JULFAJAR]

Suka sekali edukasinya dok, .. emang bener sih dok, saya ngalamin sendiri kalo kerja emang lebih melelahkan daripada ngegym apalagi bikin bulking, secara saya sendiri sudah mencoba berbagai merk suplemen koq tetep masih sama, Krn semua butuh konsistensi, kesabaran, mengatur waktu & membaginya secara tepat

[PasarTradisionalElektronik]

Satu kesan...Lu selalu Gila Dok, .... Penjelasan lu pas banget.. Sesuai karakter banget...

[harmal]

Thanks dok. Daging semua kontennya. Saya 180 cm dengan bb 62 kg. Moga bisa naik 10-13 lg

[udaadi]

Saya kuli dok, kuli besi tua. Ya logam ya accu/ aki kendaraan kecil sampe aki tower yg beratnya 80 - 150 kg . Kalo pagi sarapan yg tinggi karbo, siang juga. Tapi sore sampe menjelang tidur kadang nggak makan lagi, kalaupun makan paling ngemil atau sereal dengan tambahan sedikit yg manis. Kalo libur kerja banyakan ngemil nya dan juga mager nya dok hahaha.. Salam sehat dokter tirta 👍

[mochdickysulistyawan]

Kerjanya duduk jam 7 pagi - 4 sore,
Cutting 2 bulan dr 77 - 60.

Bulking dr 60 - 82 butuh 1.5 tahun.

[bahrulrizkyfauzi]

Masyallah infonya sangat bermanfaat dok, semoga selalu dilimpahkan keberkahan. Aminnn

[SuperTofles]

Kupas tuntas masalah suplemen dong dok, banyak banget iklan sana sini yang over banget jatuhnya tipu2. Bilang protein sekian pas di cek lab jauh dari nutrition fact di label.

[andito]

intinya semua orang itu bisa asal time manajemen yang baik dan konsisten
dr.tirta

[elshadai]

Gw demen nih bahas2 yg ginian, apa lagi kalo ada content workoutnya. apa lagi sampe bahas suplement dan makan nya.

[FastOutt]

Semangat terus untuk memberi motifasinya 🤘🏻🫡 sangat mudah dipahami banget

[jeremyteti]

Bulking coba pakai cara ini : 300-500 Kalori Surplus harian, Setiap meal tambahkan kaya olive oil 1-2 sendok, Protein 2.2 gram x kg berat badan per hari. Sejujurnya bulking itu tidak sulit, makan banyak asalkan latihannya juga rutin. Saya sendiri ototnya sudah sangat visible, tapi body fat masih di 15-17%, cutting ini nya lho susah sekali.. Apalagi masih suka sentuh alkohol dan all you can eat haha, cuman kesulitan orang memang berbeda beda, ada yg susah gendut ada juga yg susah kurus.