filmov
tv
Dönüşümlü Nefes Alma Tekniği Nadi Shodhana Pranayama
Показать описание
Bu nefes tekniği;
Sinir sitemini sakinleştirir
Sağ ve sol beyin loblarını dengeler
Çevresel stres faktörlerinden arınmamıza yardımcı olur
Stres, korku, kaygı, endişe, anksiyete gibi duygu durumlarımıza iyi gelir
Konsantrasyonu arttırır
Uyku sorunlarına iyi gelir
Önemli Not: Nefes çalışması Sol burun deliği ile başlar, sol burun deliği ile sonlandırılır.
Günde min. 3 – 5 dakika uygulanabilir. 11 dakikaya kadar uzatılabilir.
Astım dahil her türlü rahatsızlığı olan kişiler uygulayabilir.
Dikkat edilmesi gereken kişiler; Çok yüksek Tansion hastaları, Gögüs kafesinde ağrısı olanlar, son 6 ay içerisinde epilepsi atağa geçirmiş kişiler.
Bu çalışma öncesi kısa bir beden egzersizi uygulamak nefes tekniğinin etkisini çoğaltacaktır.
Bu linkten pratik egzersiz serisini uyguladıktan sonra nefes çalışmasına devam etmeniz önerilir.
Daha fazla bilgi için:
Sinir sitemini sakinleştirir
Sağ ve sol beyin loblarını dengeler
Çevresel stres faktörlerinden arınmamıza yardımcı olur
Stres, korku, kaygı, endişe, anksiyete gibi duygu durumlarımıza iyi gelir
Konsantrasyonu arttırır
Uyku sorunlarına iyi gelir
Önemli Not: Nefes çalışması Sol burun deliği ile başlar, sol burun deliği ile sonlandırılır.
Günde min. 3 – 5 dakika uygulanabilir. 11 dakikaya kadar uzatılabilir.
Astım dahil her türlü rahatsızlığı olan kişiler uygulayabilir.
Dikkat edilmesi gereken kişiler; Çok yüksek Tansion hastaları, Gögüs kafesinde ağrısı olanlar, son 6 ay içerisinde epilepsi atağa geçirmiş kişiler.
Bu çalışma öncesi kısa bir beden egzersizi uygulamak nefes tekniğinin etkisini çoğaltacaktır.
Bu linkten pratik egzersiz serisini uyguladıktan sonra nefes çalışmasına devam etmeniz önerilir.
Daha fazla bilgi için:
0:15:37
DÖNÜŞÜMLÜ BURUN NEFESİ / NADİ SHODHANA NEFES TEKNİĞİ NEDİR ? / NEFES EGZERSİZİ
0:09:11
Dönüşümlü Nefes Alma Tekniği Nadi Shodhana Pranayama
0:08:52
Nadi Shodana (Dönüşümlü Burun Nefesi) Nefes Tekniği
0:06:41
Dönüşümlü Nefes Tekniği (Nadi Shodhana Pranayama)
0:05:01
NADI SHODHANA - DÖNÜŞÜMLÜ BURUN NEFESİ - Kadim Nefes Teknikleri
0:02:14
Dönüşümlü Burun Nefesi! ( Nadi Shodhana )
0:06:46
Nadi Shodhana Pranayama Dönüşümlü Nefes Egzersizi
0:02:21
DÖNÜŞÜMLÜ BURUN NEFESİ ( NADİ SOHOTHANA)
0:06:00
Nadi Shodhana ( Dönüşümlü Burun Nefesi ) Tekniği
0:03:27
Temel Nefes Çalışması - Anuloma Viloma
0:09:28
Nefes Terapisi - Stres Yönetimi için Dengeleyici Nadi Shodhana Dönüşümlü Burun Nefesi
0:06:35
Nadi Shodhana Nefes Tekniği - Beden ve zihin arasındaki denge, Temiz ve dengeli solunum
0:07:34
Nadi Shodhana Nefes Tekniği Nasıl Uygulanır?
0:20:03
15dk Dönüştürücü Nefes Terapisi | Nefes ile yenilen, bedenin ve ruhun rahatla
0:05:00
Nadi Shodhana Pranayama - Dönüşümlü Nefes
0:02:49
Stres için (Nadi Shodhana ) nefes egzersizleri /huzur denge ve odaklanma nefes egzersizleri
0:08:02
Stres Yönetimi ve Uykusuzluk İçin / Nadi Shodhana / Dönüşümlü Burun Nefesi
0:04:29
Nadi Shodhana- Dengeleyeci Nefes Çalışması
0:07:07
Nadi Shodhana Nefes Egzersizi - Stres Yönetimi, Horlama
0:16:18
Rahatlatıcı ve Dengeleyici Nefes Çalışması ~ Ujjai & Nadi Shodhana ~ Her Seviyeye Uygun
0:06:01
Nadi shodhana, nefes pratiği, pranayama nasıl yapılır,nefes faydaları , 10 tekrar , başlangıç...
0:01:38
Nadi Suddhi Nefesi
0:09:37
NADİ SHODHANA / sakinleştirici, arındırıcı, dengeleyici bir nefes tekniği / Deniz Er
0:04:14
Nadi Shodhana - Stres yönetimi için nefes tekniği
Комментарии