Den Fahrradsattel richtig einstellen - So einfach geht das

Ein falsch montierter Fahrradsattel ist die häufigste Ursache für Beschwerden beim Radfahren. Dr. Kim Tofaute, Spezialist für Fahrrad-Ergonomie und Bikefitting, zeigt dir in dieser Episode, wie du Neigung und Nachsitz deines Sattels richtig einstellst.

An dem Fahrrad in diesem Video befinden sich folgende Ergon-Produkte:
Ergon-Sattel ST Core Prime, Ergon-Griffe GP1

----- Über Bike Ergonomics -----

“Bike Ergonomics” ist dein Kanal für mehr Komfort, bessere Performance und beschwerdefreien Spaß auf dem Fahrrad - Ergonomie macht’s möglich. In unseren Videos informieren wir dich kompakt und kompetent über jeweils einen Schwerpunkt zum Thema gesundes Radfahren – dabei dreht sich (fast) alles um die Ergonomie.

Etwa 80 Prozent aller Radfahrer klagen über Beschwerden verschiedenster Art. Die Ursachen: Meist ist das Fahrrad nicht richtig eingestellt (wie z.B. der Sattel), häufig passen auch die für das Wohlbefinden entscheidenden Komponenten wie Sattel oder Griffe nicht zu Fahrer, Fahrradtyp und Fahrstil. Heißt: Die Ergonomie stimmt nicht.

Egal, ob du Freizeitradler bist, Tourenbiker oder ambitionierter Racer: In unseren Videos demonstrieren wir anschaulich, wie du dein Fahrrad ohne Vorkenntnisse präzise auf dich anpasst.

Für maximalen Bikespaß müssen die Kontaktpunkte Sattel, Lenker und Pedale in Abstand, Höhe und Winkel am Fahrrad speziell auf deinen Körper abgestimmt sein – und das geht viel leichter, als du vielleicht denkst.

"Bike Ergonomics” zeigt dir außerdem, wie du das für dich und deine Zwecke ideale Zubehör findest. Wir gehen gezielt auf die unterschiedlichen Probleme von Frauen und Männern ein, geben dir Fitnesstipps, wir erläutern, warum Ergonomie beim Radfahren auch die Leistung steigert, haben in jeder Episode hochkarätige Experten zu spannenden Themen im Studio zu Gast und vieles mehr.

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WARNUNG: Alle Veränderungen an den Anbauteilen Ihres Fahrrades müssen fachgerecht vorgenommen werden. Es sollte stets ein Drehmomentschlüssel verwendet und die angegebenen Anzugsdrehmomente des Herstellers einhalten werden. Fragen Sie im Zweifelsfall einen Fachmann / eine Fachwerkstatt. Ein Nichtbefolgen dieses Hinweises kann Ihr Leben gefährden oder zu Sachschäden führen. Es sind keine rechtlichen Ansprüche in Bezug auf fehlerhafte Montage oder die Einstellempfehlungen möglich.

WARNING: All adjustments on bicycle parts have to be professionally fitted. If in doubt please consult a professional bicycle retailer or mechanic. When making adjustments a torque wrench is strongly suggested. Check with the component manufacturer for torque settings to ensure proper installation. Ignoring these instructions may endanger your safety or life. Improper installation legal claims are not warranted.

[ResatKirisci]

Endlich mal ein Experte der alles genau erklärt. Danke

[FabianForth]

Ihr seid die besten 😁 bei mir steht ne große Tour an aber alle Werkstätten sind auf Monate ausgebucht... Ihr seid meine Rettung um mein Fahrrad auf vordermann zu bringen 😁👍

[ManuelvangenHassend]

Guten Morgen, der Link für die Tabelle funktioniert nicht mehr. Gibt es vielleicht einen anderen bzw. neueren ? LG

[andydefrain]

Gut erklärt danke dafür...ich mache das immer so...einfach nach Gefühl einstellen dauert vielleicht 10 min länger funktioniert aber auch...

[mhac]

den Nachsitz von der Vorderkante des Sattel aus zu messen schein mir der falsche Ansatz, wenn ich mir anschaue wie unterschiedlich lang Sättel auf dem Markt sind - der Nachsitz muss also vom Köerperbau her, d.h. Lage der Sitzbeinhöcker, aus bemessen werden.

[dexbam-remastering]

Tip: Wer ständig Druck-Schmerzen hat sollte sich z.B. auf Amazon mal 2 oder 3 sehr gut bewertete (Kundenbewertungen) Sättel zwischen 15-25 Euro bestellen, teurer muss gar nicht sein, dann einfach mal rumprobieren, hab ich gemacht, das war ganz klar eine der besseren Entscheidungen in meinem Leben. Keine Probleme mehr, sogar 2 Sättel waren deutlich angenehmer als mein bisheriger Sattel. Die insgesamt 56 Euro für 3 Sättel waren echt gut investiert.

[wile]

Hallo,
Habe mir vor kurzem ein neues Pedelec gekauft und finde einfach nicht die Sitzposition, die ich mit meinem „alten“ Pedelec, mit dem ich ohne irgendwelche Probleme über 30.000km gefahren bin - selbst nach einer Tagestour von 150km.
Meinen Spezial-Sattel fahre ich jetzt schon auf dem 4. Fahrrad, also seit fast 20 Jahren und insgesamt fast 100.000km, jetzt komme ich mit den Einstellungen einfach noch nicht zurecht.
Meine Frage: gibt es im Raum Neuss / Düsseldorf einen Fachbetrieb, bei dem die Sitzposition überprüft werden kann, Selbstversuche scheitern immer an der nötigen Halterung.

[pugnator]

Den Sattel da ist des öffteren ein sehr preisgünstiger von Vorteil die Einstellerei von Lenker Sattel usw oh mei das brauch bei mir Zeit bis das so steht Aber dafür wenn alles passt macht das Radeln richtig Spaß Das Video ist gut ich hätte wohl bei meiner Einstellerei viel Zeit gespart deshalb Danke für die Tipps

[alfscharfenberg]

Ja du hast vollkommen Recht,
er justiert nochmal nach....!
Vor allem perfekter Rücktritt..
Und tolle Jeans der Dame..

[joachimriegel]

Danke für die interessanten und wertvollen Informationen in Eurem Video. Egal wieviel man schon 'erfahren' hat und meint 'glauben zu wissen', ... immer wieder hilfreich mal das Thema 'Sitzposition und Haltung' aus einer anderen Perspektive sich zu Gemüte zu führen 👍
Man kann immer was für die eigene individuelle Ergonomie beim Fahrradfahren umsetzen, was dem entspannteren und vor allem beschwerdefreieten Fahren zuträgt 👍👍👍.
Eine Frage noch, ich finde das Fahrrad von Dagny sehr interessant. Keilriemen statt Kette ... wenn ich es richtig gesehen habe.
Darf man fragen was es für ein Fahrrad ist ??
Danke schon mal im voraus .

[STVZ]

Auch tolles Video. Auch hier wo bekomme ich die Messschablone?

[sabrer]

Hallo,
Ich habe auf mein Gravelbike ein Ergon Road Sattel, dort habe ich keine Sitzprobleme. Auf meinem MTB ist der E-Mounten Sattel verbaut. Dort habe ich einseitige Sitzknochenschmerzen. Auf dem MTB sitz ich aufrechter als auf dem Gravelbike. Woran könnte das liegen?

[herrohne]

Guter Vortrag, gibt es auch eine Sattel Verlängerung nach hinten ?

[wildaka]

Ich bin die ersten Wochen mit Inbus bewaffnet gefahren und habe mehrere Einstellungen ausprobiert. Manchmal ändert es sich noch nach einiger Zeit.

[waseemte]

Link zur Tabelle funktioniert nicht. Können Sie es bitte fixen? Danke!

[andreasholstein]

Ich habe eine Frage zum Thema „Nachsitz“.
An meinem Fahrrad habe ich zusätzlich unter dem Sattel eine Federung die sich nach hinten bewegt.
Sobald sie einfedert stimmt das Maß für den Nachsitz garnicht mehr oder ?

[littlewitch]

Ich habe eine Sattelhöhe von 620mm .Wie sollte da der Nachsitz eingestellt sein ? Die Tabelle fängt erst bei 650mm an...

[heinzerfurt]

Die Tabelle habe ich mir angesehen. Aber wie wird die Sattelhöhe denn gemessen? vom Boden oder vom Zentrum der Tretkurbelachse bis zur Oberkante des Sattels???

[tubeyoukey]

Danke euch, aber ganz ehrlich wer oft am bike sitzt weiß wie der Sattel sitzen muss.. jeder Hintern ist anders und drum sehr schwierig das zu verallgemeinern. Meine Präferenz Sattel nach vorne geneigt.. auch auf langen Touren, warum auch immer. Ps: super video, aber entspannte euch mal und entkneift eure Ärsche so wie Dr. Kim. Der ist ultra smooth und hat seinen Sattel bestimmt richtig eingestellt

[Christian-vult]

Wenn ich mit einem flachen Buch oder einer Pappe die Sattelneigung einstellen möchte, bis wohin lege ich die Pappe dann auf den Sattel? Es gibt z.b. Sättel wie den Terry Fly Arteria, der im hinten Bereich eine starke Neigung nach oben hat. Ich hätte jetzt die Pappe soweit nach hinten angelegt, bis die Entlastungsöffnung aufhört. Ab da fängt auch ungefähr die starke Neigung im hinteren Bereich an.