UN DÉBUTANT TESTE SON MAX AU DEVELOPPÉ COUCHÉ ✅

Dans cette vidéo je fais tester à mon pote maigre son max au mouvement du developpé couché à la barre. Cet exercice va te permettre de prendre de la masse sur les pecs, les triceps et les épaules et par conséquent les muscler rapidement.
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Aujourd'hui je fais tester le max au developpé couché à un débutant maigre en musculation. Il est tout au début de sa prise de masse et de sa transformation physique, c'est pour ça qu'il ne souleve pas encore très lourd.
Je vais lui faire tester son max pour voir après quelle sera sa charge de travail pour l'hypertrophie.
Pour prendre de la masse et prendre du muscle tu devras donc faire plusieurs séries avec une charge qui te permets de faire 8 à 12 répétitions.
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🎥 À REGARDER POUR APPROFONDIR LA VIDÉO

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OU ME RETROUVER ??
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Au sommaire de cette vidéo
00:00 Il teste son max au developpé couché (débutant)
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SUR MA CHAINE YOUTUBE
Bienvenue à toi petit 🍍 et bienvenue sur ma chaine ! Dans celle ci tu vas retrouver mes conseils pour prendre du poids le plus vite possible et te transformer physiquement. Une transformation physique et une transformation en musculation ne s'improvise pas ! Mon objectif sur cette cette chaine est de te donner les meilleur conseils d'un ananas musclé pour que tu parviennes à te muscler, prendre du poids et obtenir le physique de tes rêves en te transformant grâce à la musculation !

La prise de poids est dure ! Mais tu vas y arriver en persévérant.

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QUI SUIS-JE ?

Je m'appelle Antoine et à 22 ans j'ai fait le plus beau choix de ma vie : devenir Youtuber dans le domaine de la musculation et du fitness. J'adore créer du contenu.

Mon objectif était simple : Ancien maigre, j'ai toujours voulu prendre du poids et après des moments de dur labeur, j'ai enfin réussi… Je vous partage cette expérience, mes 20 kg supplémentaires sur la carcasse et des connaissances plein la tête. Tu veux devenir costaud, avoir un beau corps ? Alors fais moi confiance.

Si tu as des questions n’hésites pas à me les poser en commentaire.

#musculation #prisedemasse #transformationphysique

[BIack_Prime]

débutant il control la barre et 65kg nan mais faut revoir la notion de débutant mdrr

[corentinsioncke]

« Même moi je suis étonné de ce pélican » ça m’a fumé 😂😂

[lefelin]

60.kg de poids de corps première fois max à 70!il a des prédispositions pour la force

[elc]

je débute : je fais avec la barre vide pour l'instant

[mog-kx]

la preuve que l'on gagne en force avec l'age, sa fait bientot 4 ans que je m'entraine au pdc, g 15 ans et je fais 70 au bench

[σκεπτικός]

Je suis inscrit depuis 2 semaines je fais 85kg max

[lyricfrench]

1, 73 m, 76kg, 150kg 4 mois de pratique j’ai commencé à 90kg

[LaFranceAvantLaPolitique]

Débutant ? Si c'est vrai il est chaud le collègue

[Om]

J'ai démarré y a seulement un mois je mets 15 kg de chaque cote de la barre
Il doit pas être debutant

[lefatigue]

Je me suis gavé je vous promets j'avais dis 70kg🎉

[hocinehamzaoui]

Moi quand jai commence j'arrive meme pas a soulve la barre

[thekilix]

J’ai une question c’est pas obliger que la barre touche les pecs? genre si la barre est à 3 cm de la poitrine c’est valider ?

[justvieweronlyforwatch]

Alors.. elles ne sont pas claquées. Pour son poids du corps c'est bien. Le fait qu'il soit néophyte justement il faut lui apprendre les bases avant de vouloir tester son max. La position sur le banc n'est pas bonne, sa position de bras n'est pas spécialement adapté à sa morphologie, mais ses appuies de jambes sont bon ils poussent en avant comme il faut ! Toute fois, avec la bonne position une meilleur technique il fera les 100kg facilement et ce demain. (claqué je ne penses pas)

[JMD_CLAN]

Moi j’arrive pas à me mettre bien allongé mon dos ce courbe vous pouvez me conseiller ?

[poloamigos]

J'espère vraiment que c'est un débutant car vu le verrouillage des coudes faut dire quelques choses là

[zefirzefir]

C’est bon 65 kg c débutant j’étais au même pr en commençant aujourd’hui j’ai les 100

[romainbarone]

Ça va c’est propre ! Dommage qu’il ai des long bras .
J’ai commencer la muscu il y a 3 semaine
1m75 pour 76kg cet après midi après mes 3 séries de 10 rep a 60kg j’ai tester mes max
1x a 80kg il y avait un peu de marge .
J’ai refait une autre à 82, 5 kg il m’a fallu 6 sec pour remonter la barre mais c’est passé

[wef]

Moi j’ai fait 8 séance, j’ai 15 ans, je mesure 1m79 et je fais 55kg au développé couché, 80kg au soulever de terre. Est ce que c bien ?

[spipoll]

Vaut mieux faire de bonnes barres en touchant la poitrine avec la barre, là il touche même pas et remonte direct

[androgames]

Le mieux c’est de repoussé c limite sinon tu ne progresse pas