💊КАК ПОХУДЕТЬ НА НАПИТКАХ? НАПИТКИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️НАПИТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: что выбрать из напитков, чтобы ускорить снижение веса? - частый вопрос на приеме.

👩⚕️ При снижении веса важна не только еда.
Большое влияние на наш вес оказывают и напитки.

❌СЛАДКИЕ СОКИ, ❌КОФЕ С СИРОПАМИ и взбитыми сливками, ❌СЛАДКИЕ КОКТЕЙЛИ ДАЮТ НАБОР ВЕСА. Их мы исключаем.

А выбираем
✅ НАПИТКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ:

✅ КОФЕ ЧЁРНЫЙ

КОФЕИН в составе натурального чёрного кофе УВЕЛИЧИВАЕТ СКОРОСТЬ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ и благоприятно влияет на углеводный обмен. В Америке проводили исследования на тему влияния кофеина на углеводный обмен, и в результате было выявлено, что потребление натурального кофе снижает риски развития диабета.

Однако благоприятный эффект от кофе проявляется у тех пациентов, которые хорошо переносят кофеин. То есть если у Вас после употребления натурального кофе не поднимается давление и Вы хорошо себя чувствуете, то кофе Вам на пользу. 2-3 чашки натурального чёрного кофе в первую половину дня будут способствовать снижению веса.

Еще один положительный эффект кофе - кофе обладает мочегонным эффектом, то есть выводит лишнюю жидкость из нашего организма.

КОФЕ ПЬЁМ БЕЗ ДОБАВОК– то есть никаких сливок, никаких сладких сиропов, никаких молочных пенок мы не добавляем, дабы не стимулировать инсулиновые отклики и не употреблять лишние калории.

✅ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ

Натуральный зелёный чай по содержанию кофеина конкурирует с кофе.

Мы можем выбирать разные виды зелёного чая, которые нам по вкусу будь то улун, чай с жасмином либо же пуэр - за счёт содержания кофеина и антиоксидантов зелёный чай помогает как снижать вес и улучшать энергообмен, выводить лишнюю жидкость, так и обладает общеукрепляющим эффектом для нашего организма.

ЧАЙ ПЬЁМ БЕЗ ДОБАВОК- то есть никаких улучшителей вкуса, фруктовых привкусов, сахарозаменителей, молока и прочих добавок, которые стимулируют инсулиновые отклики, в чай мы не добавляем.

Так как, если в чай добавлен фруктовый привкус либо же сахарозаменитель, то за счёт стимуляции вкусовых рецепторов идёт рефлекторный выброс инсулина, и употребления чая с сахарозаменителями либо фруктовыми привкусами будет стимулировать рост инсулинорезистентности и набора веса.

Именно поэтому чай и кофе пьем в чистом виде, без добавок.

✅ ЧИСТАЯ ВОДА

САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК в мире- это чистая вода.

Именно ЧИСТАЯ ВОДА по градиенту концентрации ПРОХОДИТ В КАЖДУЮ КЛЕТОЧКУ НАШЕГО ОРГАНИЗМА- то есть, если мы пьем чай, кофе, сок и любой другой напиток, то нашему организму нужно расщепить этот напиток на молекулы чая/кофе/ фруктозы и на молекулы воды- это работа для нашего организма.

Если же мы пьем чистую воду, то вода сразу поступает в каждую клеточку нашего организма, что благоприятно влияет на работу печени и на работу почек.

❗️ПРЕДПОЧТЕНИЕ ОТДАЁМ ЧИСТОЙ ВОДЕ.

👩⚕️ МИНИМУМ 50% ЖИДКОСТИ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ДОЛЖНО ПРИХОДИТЬСЯ НА ЧИСТУЮ ВОДУ.

Именно чистую воду стоит принимать в промежутках между приемами пищи.

Необходимое количество жидкости в сутки -это 30 – 40 мл на килограмм идеального веса. Водный режим считаем на нормальный вес, а не на вес при ожирении.

То есть в сутки в среднем человеку требуется порядка 3-3,5 литра жидкости, половина из которой -это супы, чай, кофе, и половина (примерно 1,5 литра) должно приходиться на чистую воду.
⠀⠀⠀
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ, ПОКА ДЕЙСТВУЮТ СКИДКИ🎁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕

____________________________________________________________

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[НинаКаримова-мы]

ВСЕМ ПРИВЕТ.Я ВЕСИЛА 150, ПРИСЛУШАЛАСЬ ВАС, СТАРАЮСЬ УЖЕ БОЛЬШЕ ГОДА.УЖЕ -50.СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ🌹🌹🌹🌹🌹

[Кат-оч]

Может ли один врач иметь столько много и полезной инфо ???я такого еще не встречала, Оля первая, которая для меня феномен

[ИринаШтабская]

Живу в Германии.Не встретила здесь таких грамотных врачей, как Вы.Спасибо, всё понятно, доступно, интересно

[Люмен-еъ]

Какая же Вы стройная! Сразу видно профессионала высочайшего уровня!

[tatiana_pravdina]

Как же я Вас люблю, Ольга Михайловна! Спасибо Вам! Каждый Ваш ролик - маленький праздник! Процветания Вашему каналу!

[СветланаМаксименко-мю]

Смотрю каждый день как сериал.
Каждый раз узнаю что-то новое.

[ИринаЧервинская-мо]

Спасибо Вам за грамотное и подробное объяснение, за чуткое отношение!

[ЛЮБИМЫЙСАДБЕЗФАНАТИЗМА]

Достойнейшая из достойнейших!
Супер лекции, грамотные, актуальные, убедительные)
Как бывшая пациентка, когда-то не переносившая кофе, могу добавить, что "непереносимость" фактически связана с "непереносимостью" углеводов...Поскольку кофе чёрный без сахара и молока редко кто пьёт, так как удовольствия - ноль!
Все грешат конфеткой или следующим за кофе завтраком чисто углеводистыми продуктами.
И понеслось: тахикардия, аритмия, давление, как эффекты инсулина.
По этому же принципу устроена непереносимость алкоголя.

[ЕленаБурмантова-сх]

Олечка, умничка с божественным, завораживающим голосом. Ваши лекции слушаешь взахлёб. Всего доброго, жду следующих лекций.

[ЛиляВакуленко]

Олечка ты просто прелесть. Счастья тебе, благополучия и самое главное здоровья тебе и твоим близким.

[zh]

Спасибо огромное Вам за труд и мотивацию на здоровый образ жизни!!! Вы прекрасны, как всегда)))

[Kos]

Cпасибо, все доступно и понятно.Хорошего Вам настроения и всех благ.

[vlyrhgp]

Благодарю за информацию развёрнутую. Про Кокосовые сливки и молоко вовремя, а я типа худею... 🤦‍♂️Теперь буду знать... Благодарю от души! Здоровья Вам и всех благ!

[ТатьянаПоротникова-ер]

Благодарю Вас, дорогая Ольга Михайловна! 🤗👍🌹

[РаисаКонева-тм]

Спасибо, актуально сейчас. Так как пью форсигу, то давно пью чистую воду в холодном и горячем виде, иногда пью кофе с молоком. Живу на даче, огород, не полнею. Спасибо, поняла что мне только чистая вода актуально, чтобы не засорять почку, так как она работает во всю ивановскую.

[BasiraGromova]

Красавица, умница наша Ольга Павлова. Спасибо вам огромное за все ваши разъяснения. Ваши советы очень помогают. Здоровья вам и удачи.

[ОксанаВагнер-кч]

Спасибо вам большое. Какая полезная информация. Да Хранит вас Господь и Благословит.

[Svetik]

Добрый день, я пью зелёный чай с добавками лекарственных трав, мята, чабрец и т.д.

[СветланаМорозова-ею]

Приятно было Вас слушать в очередной раз. Супер урок!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ🙏💕🙏💕🙏💕

[kates]

Ольга Михайловна, спасибо! Какая вы умничка 👍🏻!!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹