Секрет который заставит вас полюбить тренировки.

В этом видео рассказал о том как я поменял свой взгляд на тренировки когда познакомился с тем какие гормоны получает организм в результате физической нагрузки.

[dmitriyserbenuk]

Отличное видео, но если сделать фоновую музыку чуть тише, будет еще лучше

[Zhanara_taralezh]

Ни один ЗОЖ блогер, с миллионами подписчиков, не вдохновляет на конкретные действия так, как ваш канал, Андрей! Спасибо большое за внятную, спокойную подачу информации. Благодаря вам не ем сладкое второй месяц. Для сладкоежки это большая победа 😅

когда чувствую, что вот вот сорвусь, пересматриваю ваши видео и снова ощущаю прилив сил 💪🏼 записалась на спорт и чувствую себя прекрасно 👍🏻 всех благ Вам, Андрей!

[ВМЕСТЕПОЖИЗНИ-бп]

Прочитал в какой-то книге: "Чтобы приучить себя к регулярным тренировкам, нужно чтобы это нравилось, тогда захочется ещё и ещё. Можно запомнить это чувство когда ты после тренировки стоишь под душем и вспоминать его когда в следующий раз не захочется идти на тренировку". Мне помогает.

[Александр-впи]

Золотые слова, Юрий Венедиктович! (С)😂
Я делаю тренировки ради заряда бодрости и хорошего настроения.

[Grigo]

Оригинальный и при этом обоснованный взгляд на мотивацию! Лайк!

[AddamsCats]

Андрей , не нужна вам музыка, вы прекрасны без нее

[novakk]

Доктор Берг дал знания, а Андрей дал большую мотивацию! Занимаюсь спортом всю жизнь, но теперь это как наркотик) Спасибо!

[ikey]

Спасибо Андрей, полностью разделяю вашу позицию. Когда мои неспортивные друзья спрашивают, почему у меня и дня без спорта не проходит, ради чего все это - я им говорю, что нашел легальный наркотик в виде подпитки своих естественных гармонов

[saodatti]

Спасибо Вам Андрей !!! Я занимаюсь спортом уже лет 10 хожу в зал, мне 54 года и глядя на своих сверстниц и понимаю, что спорт и движение это вот наше лекарство от старости . Я именно люблю силовые нагрузки и это укрепляет кости, суставы . И я гораздо моложе выгляжу своих женщин сверстниц, которые не в спорте, и еще и климакс в это время наступает, именно спорт и силовые нагрузки поддерживают оптимальный уровень гормонов !❤ Я еще добавила к своим силовым нагрузкам 2 занятия альфагравити, это дает отличную растяжку и выносливость . 1-2 раза в месяц хожу на тренажер Правило, очень нравится !!!

[ingasylko]

Спасибо за мотивацию Андрей. Голос у вас очень красивый хочется слушать и слушать.

[ГеоргийТёркин-бз]

Как же прав, дружище! Добавлю, что чем старше, тем больше нужны нвгрузки и тем это важнее, так как нужно разгонять затухающий обмен веществ и тормозить этим старение! Молодчина, что сделал этот ролик!

[kitaypokupay]

Видео супер. Два месяца назад наткнулся на Ваш канал, вдохновился и начал заниматься спортом и закаливанием. Так втянулся, что без этого уже не могу. Сбросил 10 кг. Спасибо за мотивацию. Фоновую музыку сдейте чуть тише.

[АннаАнна-юя]

Спасибо за ваши видео, приятно смотреть) Красивый мужчина)

Мне кажется, чтобы получить больше эндорфинов и дофамина - надо просто полюбить физическую активность и радоваться ей как ребёнок. Мы же в детстве не думали - ой, снова играть в салочки, ой, снова идти на горку кататься, ой, снова по гаражам прыгать) Так и сейчас надо постараться вспомнить, что физическая активность - это радость и отдых) Идти в зал не с мыслью, что там пахота и каторжный труд на выносливость. А идти с мыслью, что сейчас приду сделаю приятную разминку и свои любимые упражнения или просто по дорожке под музыку или подкаст похожу/пробегусь. А будет настроение и желание сделать что-то больше - вперёд к свершениям!) Но изначально надо идти за посильной приятной любимой физической нагрузкой, которая не забирает все силы, а даёт их) И не в коем случае не заставлять себя делать то, к чему душа ну совсем не лежит. Научиться делать малое и приятное, а потом большое и сильное придёт со временем)
Для начала влюбиться в процесс, и только потом думать о результате!)

[Superpapapro]

Привет из Казани! Подписываюсь под каждым словом. Обожаю тренировки с самого утра. У меня работают формула ЗАПЛАТИ СЕБЕ ПРЕЖДЕ, чем пойти на работу!

[Григорий-чд]

Андрей, спасибо за отличный ролик! Приятно слушать и смотреть!

[artemlobanchikov]

Зал это очень интересная штука, например изучение строения тела дает понимание какие группы мышц необходимо качать, что бы жить долго и счастливо, понимание психологии, что обязательно необходимо выпрямить осанку, оттачивание техники на штанге добавляет дисциплину, а страдание под ней - закаляет характер

[ВалентинЦыбульский-ух]

Спасибо дядька за труды и информацию 😊

[ЕленаКнязева-от]

Купила абонемент в зал . Наняла тренера . Но удовольствия не испытывала никакого, только надрыв над собой ! Понимала, что лентяйка и слабачка . Оказалось нарушение гормональной системы . Растет вес . Жду не дождусь, когда здоровье поправлю, чтоб так же испытывать гормоны счастья ! Без спорта нельзя !

[ЮлияТалаева-уя]

Спасибо! Полезно. Буду ходить регулярно в зал.

[АннаВеймар-бр]

согласна. изначально начала ходить в зал на кардио тренажеры чтобы похудеть. потом начала добавлять силовые. сейчас мои тренировки это 50/50. и со временем пришла к тому что у меня нет конкретной цели идти в зал, но я иду каждый раз зная что это вклад в мою силу и здоровье. я вижу как меняется мое тело, я его чувствую по-другому, вместо дряблости прослеживаются мышцы и общий тонус. вот наверное ради этого и стоит заниматься, чтобы видеть и чувствовать результат. и да, одна тренировка возможно не значит много, но все же это маленький вклад во что-то большое что вы делаете для и ради себя