Qué es Ejercicio Vigoroso y de qué nos sirve?

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT), definido como ejercicio que contiene intervalos cortos de actividad física (AF) vigorosa con períodos alternos de descanso pasivo o activo (Gibala et al. 2012), es una modalidad de entrenamiento bien establecida en individuos sanos, con un expansión más reciente a poblaciones clínicas (Cassidy et al. 2017). Trabajos anteriores han demostrado la eficacia del HIIT para mejorar numerosos parámetros de salud (Ito 2019), incluida la regulación de la presión arterial (Edwards et al. 2021, 2022), la composición corporal (Wewege et al. 2017) y otros factores de riesgo importantes de enfermedad cardiovascular. (Batacán et al. 2017a