SAUNA é Doping Natural de EPO?!

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SAMUCA.
EDUCADOR FÍSICO
PÓS GRADUADO EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

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[ViníciusDuke]

Fantástica sua definição Samuca. Eu acredito que tem um fator que deve-se levar em consideração. O Eucalipto é uma árvore medicinal que possui interação com o sistema respiratório. Em saunas utiliza-se o eucalipto. Na Europa é bem mais disseminado a utilização de princípios ativos naturais, os chamados óleos essenciais, que no Brasil é mais conhecido na Estetica e terapias holísticas. Porém os óleos essenciais possuem cunho medicinal, obviamente. O Alecrim por exemplo é um vasodilatador, o Capim Limão inibe o processo de produção de ácido lático dentre diversos outros benefícios e plantas. Tenho grande curiosidade em saber se há atletas de auto desempenho na Europa que utilizam dos óleos essenciais. Para mim tem sido fantástico. Alguém aqui utiliza? Conhece?

[pparker]

Obrigado por comentar o tema que eu sugeri. Valeu !!! :-)
Concordo com suas colocações. Apesar da sauna do condomínio ficar exatamente ao lado da academia do condomínio, onde eu treino na bike de spinning, eu não tenho "muita coragem/convicção" de realizar essa experiência de desidratar meu organismo em busca de performance. Acho desnecessariamente perigoso sobrecarregar os rins e o sistema circulatório.

[renatogontijo]

Galera, vi vários comentários aqui de "ideias mirabolantes" tipo: deixar de hidratar durante o treino para aumentar ainda mais o ganho, etc... Cuidado!!! O Samuca abordou no video de forma simples, porém foi claro e responsável na fala dele: treino LEVE, desidratação LEVE, etc... Isso é subjetivo, então vão com calma...
"MUITA HORA NESSA CALMA, CAMARADAS!!!"

Samuca, tb sou Educador Físico, militar de profissão, e amante de esportes... O q me preocupa nisso é o camarada se "empolgar" por achar q a performance está melhorando por conta disso, quando na verdade ele tá melhorando pq ta treinando bem. Daí começa a exagerar nesse lance de desidratação e os prejuízos se tornam muito maiores que os ganhos. Já ouviu falar na tal RABDOMIÓLISE??? Doença "sorrateira" e perigosa, muitas vezes causada pela soma de Exercício Intenso e Desidratação... além de muitas vezes não ser diagnosticada a tempo... No meio militar, principalmente em treinamentos de Tropas de Elite tem se levantado essa "lebre" para q estejamos sempre em alerta!!!

Desculpe o longo comentário e espero não ter polemizando... Excelente vídeo!

Forte abraço!

[tiagorcb]

Nesse vídeo eu posso falar de cadeira. Faço exatamente isso há meses, 2 vezes por semana. Treino no rolo por 1 hora a 1 hora e vinte, e depois faço sauna por 20 minutos. No verão eu tomava uma ducha fria depois, agora só banho morno.
Tenho melhorado de um ano para cá, mas em função de varias coisas, como uma grande perda de peso, é uma mudança grande na alimentação, mas ainda não parei de evoluir, coisa que tinha acontecido antes, não sei se sauna está ajudando. De qualquer forma vale lembrar que a sauna traz inúmeros benefícios à saúde.

[Tomcycling]

Cara vi algo parecido em um vídeo, acho que foi um documentário com Floyd Lands, ele dormia semanas numa câmara com controle de oxigênio que segundo ele simulava os efeitos no sangue do treino em altitude

[danielmontan]

Melhorei performance, percebi que iguala a pressão da corrente sanguínea pela parte periférica da pele e ocasionou tbm regressão da queda de cabelo, é incrível...

[perassolojr]

Samuca na época da faculdade fiz um trabalho sugerindo a hipóxia como forma de tratamento alternativo a eritropoetina em ratos conseguimos uma melhora de aproximadamente 30% melhorando dentre outros aspectos cicatrização capacidade vascular etc

[edgardwill]

Creio que o maior perigo do EPO nem é o maior índice de risco cancerígeno, mas sim a curto prazo o histórico de AVCs por conta do aumento da viscosidade sanguínea... Não vale a pena...

[ederN.]

Como sempre belo cometário amigo Samuca. Entedido o pq do treinamento em altitudes.

[luciano_ozuna]

Imagina quando descobrirem que o Peter Parker é o Homem-Aranha!!!
Boa ideia, mas é muita função para mim. Acho melhor treinar corretamente.
Uma pergunta: para aqueles que estão em platô de perfomance, isso seria interessante?

[jacksonbike]

Vem morar aqui no Ceara que nem precisa da kkk Abraco samuca.

[matheusmandy]

Samuca, contamos com você pra nos deixar informados e ativos em la vuelta!

[dyegodainoncastilhodecarva]

Bem descontraído gostei. Acabei de chegar do treino nada melhor que está com o professor samuca

[paulocorrea]

Mais um ótimo Vídeo. Muito interessante esse estudo. Valeu Samuca.

[virtudesemfalta.]

Samuca. Sou Daniel Marinho e gosto de mais do seu canal. Sugestão. Fala sobre BCAA pra gente. Valeu um forte abraço!

[leobatista]

Caramba Samuca, entendi quase nada, geralmente isso é sinal de q o vídeo tá bom!
Vou pesquisar sobre isso pra entender melhor sobre o treinamento em altitude, se puder fazer um vídeo sobre esse esquema de treino, eu agradeço. Valeu aí Samuca, abraço e bons treinos.

[FabioMartinsSilva]

Muito válida sua explicação, inclusive sobre os riscos e sobre a real eficácia desse método.
A beterraba ajuda na produção do EPO como dizem?

O vídeo ficou show, muito bem explicado e não está muito longo.

[lxon]

Prático natação, mas não sou atleta.. Creio que deve funcionar pois já fiquei por 10 dias em Itamonte em um hostel de montanhismo a 1400m de altitude. Fica pouco depois da garganta do registro, que dá acesso ao parque nacional do Itatiaia. Ganhei segundos preciosos nos 50m e passei a suportar muito treino. Meu tempo melhorou ainda mais nos meses seguintes.

[flsgroi]

Sem dúvida, porém a situação de stress está em ambiente controlado. Interessante fazer esse teste.

[eduardooliveirasantos]

Vc e da hora To me aprofundando nessas ideia de EPO...E todas drogas...so conhecer .mesmo.
Zombi foi foda...