Hidratación en deportes de resistencia

Los deportes de resistencia, como el maratón, el triatlón y el ciclismo de larga distancia... Es fundamental mantener el cuerpo hidratado durante el ejercicio intenso, especialmente en climas cálidos y húmedos. La hidratación adecuada puede mejorar el rendimiento deportivo y reducir el riesgo de lesiones y enfermedades relacionadas con el calor.

En este vídeo te doy las claves para mejorar la hidratación

[tonigarcia]

Puff, menuda cantidad de información!!! Un pequeño problema, en entrenamientos largos se calienta hasta parecer caldo😢, sobre todo en época de calor, aquí en la C. Valenciana de mayo a octubre😅

[xavireverte]

Hola qué bebida con maltodrextina fructosa con ratio 1:0’8 recomiendas y muchas gracias por toda la información que explicas en tus vídeos 🤗

[antonilinanapausa]

hola, practico triatlon i e tenido piedras i colico de riñon se suele deber a mala hidratacion, quisiera saber en un entreno a primera hora del dia sin pre- hidratacion al entreno pudo causarme dicha enfermedad gracias, es la primera vez que me pasa, muy buen video

[carlosburneo]

Hola Andrea, muy buena información. Qué opinas de utilizar suero oral para hidratarse en una carrera de fondo?