Video5 RESPIRACIÓN y YOGA: Bhramari

Bhramari o respiración de la abeja, es una técnica que une sonido y respiración. La mente se concentra con el sonido y la respiración relaja el sistema nervioso, aportando calma y relajación. Esta respiración tiene beneficios psicológicos y emocionales, ya que nos ayuda a suavizar la tensión mental, la ansiedad, el estrés y el enfado. Practícala cuando necesites desconectar del mundo exterior para conectar con tu mundo interior. Espero que la pongas en práctica y me cuentes tu experiencia! Namaste🙏🏼
#yogamente