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ESTIRAMIENTOS VS MOVILIDAD, QUÉ ES MEJOR?? | MOVILIDAD 101 | FISIOTERAPIA PARA CROSSFIT
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ESTIRAMIENTOS VS MOVILIDAD, QUÉ ES MEJOR?? | MOVILIDAD 101 | FISIOTERAPIA PARA CROSSFIT
Es importante distingue entre los estiramientos y el trabajo de movilidad activa. Al final los estiramientos forman parte del trabajo de movilidad y nos van a ayudar a conseguir un mayor rango de movilidad pasiva. Si eso es lo que queremos, entonces perfecto.
Pero cuando buscamos ganar movilidad activa y ser fuertes en todo nuestro rango de movimiento, necesitamos trabajar la movilidad activa. Esto nos va a permitir adoptar mejores posiciones, mejorar la técnica, estar más fuertes y lesionarnos mucho menos.
Como fisioterapeuta, el trabajo de movilidad es clave en todos mis pacientes, porque nos ayuda a rehabilitar la lesión y prevenir que vuelva a suceder.
Si quieres seguir mejorando tu movilidad, puedes seguir viendo los videos de mi canal, donde encontrarás multitud de videos para mejorar tu movilidad de hombros, espalda, cadera, y tobillos.
Ana Galeote es Fisioterapeuta Deportiva, CF Level 1 y FRC Especialista en Movilidad. Es la fundadora de Physiowods.
Únete a mi programación online:
Sigue aprendiendo sobre movilidad:
Grabación, edición y producción del video a Álvaro Clausen @unsponsoredmedia
Es importante distingue entre los estiramientos y el trabajo de movilidad activa. Al final los estiramientos forman parte del trabajo de movilidad y nos van a ayudar a conseguir un mayor rango de movilidad pasiva. Si eso es lo que queremos, entonces perfecto.
Pero cuando buscamos ganar movilidad activa y ser fuertes en todo nuestro rango de movimiento, necesitamos trabajar la movilidad activa. Esto nos va a permitir adoptar mejores posiciones, mejorar la técnica, estar más fuertes y lesionarnos mucho menos.
Como fisioterapeuta, el trabajo de movilidad es clave en todos mis pacientes, porque nos ayuda a rehabilitar la lesión y prevenir que vuelva a suceder.
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Ana Galeote es Fisioterapeuta Deportiva, CF Level 1 y FRC Especialista en Movilidad. Es la fundadora de Physiowods.
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