Alimente care scad Colesterolul LDL #Shorts

În baza unui Studiu din 2021, vezi mai jos la Descriere, referitor la ”Efectele alimentelor asupra Colesterolului LDL, o revizuire sistematică a dovezilor acumulate din recenzii sistematice și meta-analize ale studiilor controlate randomizate”, se argumentează că alimentele care scad LDL cu o reducere mare între 0,20 și 0,40 mmol/L sunt: Tărâțele de Psyllium, tărâțe de ovăz și de orz, avocado, turmeric, leguminoase, fasole, mazăre, linte, proteine de soia, alune, nuci, migdale, uleiuri nesaturate, semințe de in și roșii. Alte alimente care scad Colesterolul LDL, dar cu o reducere mai mică sunt: ceai verde, ouă, probiotice, chimen negru, ghimbir, în timp ce zahărul cauzează o creștere mică a LDL. Cafeaua nefiltrată a dus la o creștere moderată a Colesterolului LDL, iar cafeaua filtrată nu are efect asupra LDL.

Resurse:

LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică

LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP – SINDROMUL COLONULUI IRITABIL

Angela Stolnicu, 67, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.

Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!

Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului YouTube nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.

[emiliapop]

Va mulțumesc pentru informațiile prezentate!

[electraciobanu]

Va multumesc. Ati dori va rog, sa-, mi spuneti in ce categorie trebuie sa incadrez ness-ul?

[frosinasava]

Bună dimineața! Ce stiti de semintele de muștar negre?
Am citit ca si ele scat colesterolul.
Mulțumesc!

[mariaene]

Va mulțumesc ca ați răspuns la msj ! Eu am vrut sa fac cura de 6 luni cu Niacin 500mg super enzime de la now
Am luat ieri și azi la prânz câte o pastila am luat și vitD3+k2
Petel roșii au apărut și au dispărut in 3 ore
Vreau sa va spun ca am pietre la fiere dar nu vreau sa fac operație ( na ma jenează )
Am colesterolul 243
Trigliceride 44 lipide 710 și VLDL 9
Va rog frumos sa ma sfătuiți ! As vrea sa iau incontinuare ! Oare ar trebui sa le iau separat la intervale de timp ? Va mulțumesc ! Va urmăresc cu mare drag și încredere ! ❤❤❤

[marcelcilibiu]

SĂRUT MANA, INTERESANT,NU STIAM DE CAFEA CA POATE ADUCE CRESTEREA LDL UL.MA SPERIE UN PIC.