Да Свалиш 20 Кг за 3 МЕСЕЦА

⬇️ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО САМО ЗА МЪЖЕ ⬇️

⏳ПОБЪРЗАЙТЕ МЕСТАТА СА ОГРАНИЧНИ⏳

Връзка с мен тук:

или тук

Или тук:

Нов наръчник за това " Как да си напрвим диета сами" можеш да свалиш тук:


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[borisi]

Няма по-мотивиращо нещо за мен от това някой да ми каже - "Тва няа ка да стани!".

[justybyy]

Аз свалих от 115 до 85 за 6 месеца, висок съм 185. Отначало бях skinny fat, мина доста време докато на същото тегло започнах да харесвам формата си, вече 4та година не съм скривал пресата : )

[йорданарнаудов-кщ]

Айде вече са почваме.Нямам търпение.Не очаквах в групата да има хора с доста опит.Супер мотивиращо е да имаш голяма група хора, около теб борещи се за същото, което и ти.
Днес изядох последното сладко, вчера изпих последната бира и от утре ме очаква началото на мечтата за постигнати високи цели и навици завинаги.

[tsakotsakov]

Въглехидрати трябва ли да се приемат през тези 3 мец. ако да колко? Почвам днес!

[rvp]

Аз за месец съм свалял 16 кг само на протеинови храни, сутрин през ден тичане, 4 дни в седмицата стандартни тренировки по групи, веднъж нещо като кросфит, преди да съм чувал за него.

[MP-dxle]

Здраведй, Стан може ли да се присъединя към програмата след 29 април

[aniteamlr]

Колко време ходене на ден на пътеката, както споменахте?

[MM]

Аз ми е интересно ще мога ли да ги задържа килограмите! Един вид ще трябва да променя начина си на живот и да си изградя навичи в деня тоест позитивни за мен а не негативни.

[todortodorov]

А здравословно ли е да се свалят толкова килограми за толкова кратко

[alexharalambiev]

360 градуса, демек всичко си е същото😜

[KnqzMikin]

Стан, според Боян Савчев, ако сме надвишавали само с 15 кал на ден енергоразхода си, щели сме за година да тежим с 7.5 кг повече.
При това положение никакъв шанс за преса.

[ivanhristov]

Преди години бях при един приятел, и една негова леля му дойде на гости. Беше доста слаба и като седнахме на масата няма да забравя как тя каза на сестра си в превод "от както ИЗХВЪРЛИХ тези 20 кг. преди 6 месеца се чувствам нов човек и не искам сега да ям, за да не стана стария" . Спазваше сериозна диета като просто ядеше малко храна и разбира се чиста. За мен тогава беше много странно, защото като тинейдър се стреммях да покача колкото се може повече. В днешно време да си 80 кг за жена на 1.70 не е много, но усещането явно е коренно различно за вътрешното ти ТИ. Аз самият забелязвам лекотата, когато мина в cut фаза и сваля само 10+ кг. Успех и много воля на започващите това страхотно начинание. Стан е вашият човек :)

[plamengoranov]

Тъкмо си направих режима да сваля 30 килограма за 3 месеца и хоп ти излизаш с видео на същата тема - синхроничност виждам аз тук :)