Психічна стійкість: як захистити себе від емоційного перевантаження? Поради Олега Хомяка

❓ Як політики грають на наших почуттях? Цікаво, чому важливо іноді бути егоїстом? Що насправді означає «тінь» і як вона впливає на наше життя?

🎙️ У #44 випуску подкасту адвоката Ігоря Яська "Реалії українського бізнесу. Нові можливості" разом з відомим політичним психологом розглянули, як зберігати психічне здоров'я у колосальному потоці негативної інформації, як політики маніпулюють емоціями людей, та чому так важливо навчитися дистанціюватися від цих маніпуляцій.

✍️ Олег Хомяк, політичний психолог, консультант із лідерства. Навчався на кафедрі політичної психології. З 1996 року активно проводить бізнес-тренінги (тренінги з переговорів, продажів, управління тощо) та займається бізнес-консультуванням (стратегічні сесії та стратегічний коучинг). З початку 2000 року успішно розвиває напрям коучингу та індивідуального консультування. А також консультує політиків. Співавтор програми «Керована інтуїція».

📽️ У відео ви дізнаєтеся, як самозаспокоєння допоможе зберегти внутрішню рівновагу, чому потрібно обмежити час у соцмережах та як укріпити свою особисту самобутність. А також отримаєте практичні поради, як керувати своїми емоціями та зберігати внутрішній спокій навіть під тиском проблем зовнішнього світу. Ваше ментальне здоров’я – це ваш найцінніший ресурс, тому навчіться його захищати.

---------------------------------------------------------------------------------

🕒 Таймкоди до відео

0:57 - Вступ. Як виживати у колосальному потоці негативної інформації та зберегти психіку
5:01 - Як політики грають на емоціях людей та як від цього дистанціюватися. Чи повинна держава заспокоювати людей
9:18 - Які є методи самозаспокоєння, чому варто обмежити час у соціальних мережах. Що таке фонова тривога і як з нею працювати вже зараз, а не після війни
12:20 - Як психічне перевантаження впливає на професійну діяльність - чи врятує від тривоги занурення в роботу. Чому для виживання варто відокремити свою особистість від держави
15:32 - Чи варто позбавлятися від стресу за допомогою алкоголю чи спорту. Як вирватися зі стресового кола, чому під час війни для психіки краще бути егоїстичним
20:55 - Синдром відкладеного життя - чи небезпечно це для українців. Чому така велика різниця сприйняття подій в Україні в емігрантів та у місцевого населення
27:48 - Як укріпити самобутність та "самість". Як захистити розум від впливу реклами, агресивного маркетингу та пропаганди
32:30 - Яка різниця між цілями в житті та сенсами, як знайти сенс життя. Логотерапія Віктора Франкла
37:33 - Чому сенсом не може бути держава та нація. Як навчитися не реагувати на маніпуляції та вийти за рамки кліпової свідомості. "Думай повільно, вирішуй швидко" - куди зникла система №2. Чи цінують українці філософію. Чому люди перетворюються на "соціальних тварин". Як працює рефлексія
46:54 - Що таке "его" та що таке "тінь". У чому складність взаєморозуміння. Чи може людина керувати своєю тінню
52:39 - Як працювати з "тіньовим" та пройти трансформацію. Що таке гординя та як вона впливає на життя. У чому ідея російського імперіалізму. Чи боляче буде зіштовхуватися з реальністю
1:00:01 - Що робити в умовах турбулентності та негативних подій у світі
---------------------------------------------------------------------------------

🔔 тисніть на «дзвоник», щоб отримувати сповіщення про нові відео на каналі. Не забувайте поставити лайк ❤️ та залишити свої запитання у коментарях 👇

🌐 Більше про наші проєкти

👉 Слідкуйте за нами у соцмережах:

📞 Зв'яжіться з нами:

#подкаст #ігорясько #психологія #ОлегХомяк #адвокат #розвиток #київ #емоції #стрес #ментальнездоров’я #логотерапія #маніпуляції #психіка #самозаспокоєння #філософія #психологічнийзахист #переговори #самобутність #лідерство #сенсжиття #порадипсихолога #психологічнатрансформація #емоційнастійкість #коучинг #ВікторФранкл #психічназахищеність

[zeromaster]

Олег - велика людина, яка простими словами описує містичні сакральні сенси. Він майже єдиний хто увійшов у масову свідомість і надає поради рівня майстра духовних практик.

[КраїнаВідкритогоКоду]

Благодарю за эфир с Олегом.
Дякую за вашу працю.

[svetlanaborisova]

Согласна слушать только Хомяка. Спасибо, Олег, за вашу работу.

[НатальяМазурак-рн]

Дякую за гарного гостя. Було дуже цікаво, конспектувала. Успіхів та натхнення Вам.

[НеляНаумекно]

Дякую Ігорю за Хомяка, за Ваші запитання . Глибокий ефір. Дякую .

[ОленаНіпот]

Дякую за гостя, такі люди допомагають знайти опору в житті у тяжкі часи

[НаталияСедова-нп]

Дякую за гостя! І за те, що були добрим співрозмовником, дали можливість Олегу висловити свою думку! Підписалась на ваш канал.

[vitalina-is]

Дякую за Олега 👍👏 він спасає мою кукуху і менталочку 🤪

[tanyatanya]

мені вистачило потрапити в лікарню, що б відмовитись читати новини. Не доводьте себе, як це робила я, українські телеграм канали хайпують на незнанчній інформації і наносять більше нашій психіці велику шкоду. бережіть себе

[ЮлияГрищенко-тж]

Завжди приємно слухати Олега, дякую за гостя. Розумний і сильний духом чоловік

[JuliaKovaliova]

Раньше засыпали под Арестовича. Теперь люблю засыпать под Хомяка.

Стабилизирует

[tatianapaziuk]

Дякую що обговорюєте такі важливі теми

[МиколаПавелко-пл]

Дякую. Питання, на які шукав аідповіді

[Marichka-vp]

Згадаємо про наших пращурів- прадіда і прабабу, які пережили голодомори, розкулачення, репресії, війну, дітей загибель, або звістки про засудження в сталінських лагерях
Що вони робили?
МОЛИЛИСЯ БОГУ І МАТЕРІ БОЖІЙ
Або своїми словами, або по молитовнику- акафістами Покрову Божій Матері, Миколаю чудотворцю- їх діди козацького роду- усі православні були, молилися, коли в похід йшли, коли хату стоїли, коли шлюб брали, коли хворіли, коли помирали

Без Бога - не до порога, без віри- людина чим відрізняється від тварини?
Це усе радянська влада наробила- зробила з людей безбожників

В інших державах не закривали церкви і живуть з Богом завжди

[alex]

Держави, як формування - зараз найбільші вороги людей. Це спосіб тримати людей у рабстві

[ЮлияЮлия-фд]

Я думаю, что такая атака на психику человека, которая сейчас происходит из всех источников, это одна из задач по уничтожению людей в Украине

[Vovachtun]

Мне секс и алкоголь помогали ещё до войны когда я вернулся в Украину в 2019. То есть мне уже тогда требовалась реабилитация. А когда началась война она просто оголила по факту всю ту мерзость которую я испытывал. Но для других она была не очевидна. Доброе утро!! 😅

[D.MIHEYCHIK]

Олег а харьковчанам уже похоже не испытывают стресс 😂 это последняя стадия ?

[ІринаМаслянко-вч]

Притомні люди не засинали під арєстовіча, вони його не слухали й не дивилися. А інфантам - так, , дуже хотілося солоденького (льодяників, льошу, на ручки...)

[juliadunaievska]

Ведучий, фільтруй свою мову, типу "срач"! Не можливо слухати