3 простых УПРАЖНЕНИЯ от БОЛИ в спине / Как расслабить ПОЯСНИЦУ в домашних условиях?

Реклама: ИП Мироненко Евгений Борисович, ИНН: 010501800540, erid: 2VSb5xjL3DA

👨‍⚕️Записаться на консультацию можно по телефону → [phone]

Всем привет! С вами Сергей Длин.

Боль в спине — явление, знакомое многим. Боль может мучать в любом возрасте. Необходимо сразу предпринять меры. Давайте разберем 3 упражнения от боли в спине, которые вы сможете повторить в домашних условиях.

Как избавиться от боли в пояснице? Как расслабить поясницу? Как убрать прострелы в пояснице?

Досмотрите до конца и узнаете!

Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровье и превентивную медицину!

Какое упражнение вам больше понравилось? Напишите в комментариях!

#доктордлин #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #здоровье #упражнение #спина #поясница #боль

СТРУКТУРА:

0:00 — Введение
0:51 — Причины болей в спине
2:09 — Упражнение №1
3:00 — Упражнение №2
3:45 — Что делать при сильной боли?
8:26 — Упражнение №3
9:30 — Заключение

Как с нами можно связаться и где нас найти:

Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!

Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:

Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. *

[doctorDlin]

👨‍⚕Записаться на консультацию можно по телефону → [phone]

[userks]

Огромное спасибо за информацию полезную Сергей

[galchenok]

Давно смотрю вас!Не знала, что вы знакомы с Евгением, приятно удивлена!Спасибо за упражнения)

[MarinaMartirosyan-yijc]

Доктор Длин -я восхищаюсь вами! Благодарю вас.

[elmiraniftaliyeva]

Огромное спасибо за информацию полезную Сергей 🇦🇿❤️🇹🇷❤️🇷🇺🇦🇿

[AnnaAleksandrov-rd]

Спасибо за эти упражнения, попробую взять на вооружение.

[Дана-ьы]

Спасибо Доктор правда боль в спине уходит хотя есть сколиоз

[assol]

Можно ли делать такие упражнения в острой стадии воспаления нижнего отдела позвоночника ?

[АнастасияАфонина-лъ]

Сергей Владимирович, добрый день! Спасибо вам за ваши ролики! А не могли бы вы сделать ролик с упражнениями для КПС, от сакроилеита? 🙏🙏🙏🙏

[assol]

Доктор ответьте пожалуйста какие упражнения можно делать при ишеисе в острой стадии, когда невозможно даже пошевелиться от боли в ноге и тазобедренном суставе ?

[tevrizalievna]

Скажи родной, пожалуйста, почему замёрзнут ноги 👣, всегда холодный, и колени тоже вечно холодный,
А если укутайте тёплым одеялом боль уходит, и так на всегда, помогите пожалуйста, на твоими советами, пожалуйста ❤❤❤🙏🙏🙏

[АлексК-мт]

Третья позиция прям глаз радует, вечно бы смотрел !!! 😁😁😁

[nataliakara]

Можно ли делать упражнения, если боль постоянная с протрузиями дисков и признаками сужения позвоночного канала?

[d.bl.m.k.a]

Нужно выбирать только 1 комплекс упражнений или можно сразу все делать для спины?

[ТатьянаКоролёва-ге]

Здравствуйте, кто то пользовался этим тренажёром? Можно отзыв?

[zhannagl]

Здравствуйте, доктор!Есть ли у вас упражнения для поясничного отдела позвоночника для тех кто сделал эндопротезирование тазобедренных суставов, а поясница иногда болит.Те упражнения что вы предлагаете видимо делать нельзя?

[НадеждаФедоровна-йо]

Некоторые доктора советуют идти в спортзал, а некоторые просто проводят курс лечения препаратами, от которых облегчение, пока лечишься, потом всё возвращается на круги своя.😢

[pelagej]

у вас отличная модель приятно смотреть

[ГалинаКозлова-кщ]

Хотелось бы верить, что боль уйдет навсегда!

[slavabakh]

Дайте мне Машу в помощь, без неё трудно будет справиться 😊