Дыхание жизни (вдох 4 - выдох 8 - задержка 10)

Дыхательная гимнастика Дыхание жизни С.И.Лосева — это мощное средство для восстановления работы сосудов и иммунитета, что способствует омоложению и оздоровлению нашего организма.
Легкие обычного человека способны обеспечивать организм кислородом с 20-кратным запасом даже для самых больших нагрузок, снизив интенсивность дыхания даже в несколько раз невозможно добиться кислородного голодания. Вместе с тем при уменьшении газообмена, в легких растет содержание СО2 а соответственно растет концентрация углекислоты в венозной крови.

Здесь – самое удивительное. Оказывается при росте концентрации СО2 в крови система регуляции снабжения кислородом дает команду на расширение артериальных сосудов и капилляров чем открывает доступ для снабжения клеток организма кислородом и питательными веществами.

Очень важно понимать, что наличие СО2 в крови напрямую зависит от физической активности, сидячая работа работа, отдых возле телевизора все это дает уровень СО2 соответствующий состоянию сна или около того, соответственно сужены и артерии, артериолы и капилляры – органы и их клетки имеют минимальное питание и просто задыхаются без кислорода.

Как же повысить уровень СО2 ?
По методу С. И. Лосева который называется «Дыхание жизни» все очень просто: один раз в сутки, перед сном, лежа в постели надо расслабиться, сконцентрироваться на дыхании и в какой то момент, после очередного выдоха задержать дыхание до появления легкого дискомфорта и желания вдохнуть, вдохнув и выдохнув повторить задержку, при этом надо быть готовым что каждая следующая пауза будет короче предыдущей. В конце концов у Вас появится желание сделать несколько глубоких, глубже обычных, вдохов – выдохов, сделайте их не торопясь, медленно и повторите упражнение. Заниматься следует не более 15 мин. но больше у Вас и не получится, если все сделано правильно, то минут через 10 вы спокойно и глубоко уснете. Со временем Ваша контрольная пауза начнет расти, а это значит что уровень СО2 тоже растет и Вы приближаетесь к состоянию полного здоровья.

[cydbprk]

Спасибо. Наконец нашла видео без трепа. А то, не дождёшься практики. 👍

[kirill_pro_talant]

Супер благодарю за видео 🔥 очень удобно выполнять упражнение.

[otpwoyc]

Спасибо Вам, занимаюсь и радуюсь Жизни !

[qcwrjsq]

Получилось с первого раза, понравилось, благодарю.

[beisenkariev]

Спасибо большое! Без этого видео сложно делать это упражнение

[NataljaDekseniece]

Очень понравилось, позанималась с удовольствием .Спасибо за ваш канал, посмотрела у вас много дыхательных техник, очень удобно ..включил и дыши, не надо отвлекать внимание на контроль за временим .

[jshsszn]

Супер, благодарю за классный метроном😊

[xlloyyy]

Чтобы так выполнять упражнение, надо полгода тренироваться. Я первый раз попробовал, и больше раза не смог. Вдох выдох задержка, и чуть не сдох.

[ywqooju]

Какое время надо заниматься чтобы дойти до такого уровня как это упражнение.

[lphwkpt]

Не дышите. Не дышите. Не дышите. Уносите!!!

[gwsuegt]

При таком дыхании надо выпучивать живот при вдохе и втягивать живот при выдохе.Тогда будет очень заметна польза уже через неделю!

[irinabalba]

Скажите пожалуйста, нет ли метронома на большее время задержки.Спасибо.

[engktob]

Легко далось, поскольку хожу в бассейн

[imqfvyl]

Этот сеанс -- сплошная профанация! Так, что же нам надо повысить содержание кислорода О2 или же углекислого газа СО2. Объясните себе и людям...

[TiNahandmade]

После третьего круга становится просто не выносимо. Большинство людей не станут это делать. Тренировать дыхание нужно очень долго и постепенно.

[anchoret]

По Лосеву нужен неглубокий вдох а тут получается глубоко.

[mythai]

Здравствуйте! С какой практики новичку начинать ?

[lvzupii]

скажите можно лежа на полу или в позе лотоса

[rdmhbij]

Есть большая схожесть с методом Бутейко. ВЛГД.

[klausmax]

Здравствуйте.Сколько раз в день допустимо заниматься подобной дыхательной системой?