Дыхание жизни (вдох 4 - выдох 8 - задержка 12)

Дыхательная гимнастика Дыхание жизни С.И.Лосева — это мощное средство для восстановления работы сосудов и иммунитета, что способствует омоложению и оздоровлению нашего организма.
Легкие обычного человека способны обеспечивать организм кислородом с 20-кратным запасом даже для самых больших нагрузок, снизив интенсивность дыхания даже в несколько раз невозможно добиться кислородного голодания. Вместе с тем при уменьшении газообмена, в легких растет содержание СО2 а соответственно растет концентрация углекислоты в венозной крови.

Здесь – самое удивительное. Оказывается при росте концентрации СО2 в крови система регуляции снабжения кислородом дает команду на расширение артериальных сосудов и капилляров чем открывает доступ для снабжения клеток организма кислородом и питательными веществами.

Очень важно понимать, что наличие СО2 в крови напрямую зависит от физической активности, сидячая работа работа, отдых возле телевизора все это дает уровень СО2 соответствующий состоянию сна или около того, соответственно сужены и артерии, артериолы и капилляры – органы и их клетки имеют минимальное питание и просто задыхаются без кислорода.

Как же повысить уровень СО2 ?
По методу С. И. Лосева который называется «Дыхание жизни» все очень просто: один раз в сутки, перед сном, лежа в постели надо расслабиться, сконцентрироваться на дыхании и в какой то момент, после очередного выдоха задержать дыхание до появления легкого дискомфорта и желания вдохнуть, вдохнув и выдохнув повторить задержку, при этом надо быть готовым что каждая следующая пауза будет короче предыдущей. В конце концов у Вас появится желание сделать несколько глубоких, глубже обычных, вдохов – выдохов, сделайте их не торопясь, медленно и повторите упражнение. Заниматься следует не более 15 мин. но больше у Вас и не получится, если все сделано правильно, то минут через 10 вы спокойно и глубоко уснете. Со временем Ваша контрольная пауза начнет расти, а это значит что уровень СО2 тоже растет и Вы приближаетесь к состоянию полного здоровья.

[jakurimka]

Вчера попробовала, не осилила полностью, сделала только 10 минут, а эффект уже есть!
Сегодня вечером сделала полностью и уже намного легче, дышу только носом, полностью расслабилась.
Благодарю ❤

[АллаШахназарян-ощ]

Как часто можно в день так тренироваться?

[xBoNdx]

вдох 4, выход 8, задержка 12, потеря сознания...

[wuka]

Так всё таки, какая глубина должна быть вдоха и выдоха? Спасибо за ответ

[MsVekop]

На 8 я выдыхаю всё и уже задержка не получается

[PavaDK]

Чем дышать ?? Ртом или носом ?? Ведь это, очень важно !! Объясните, пожалуйста, нам. Спасибо !