ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЕ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (ВЫПУСК #1)

Высокоинтенсивные интервальные тренировки. Hiit тренировки или просто - ВИИТ. Тренировки hiit для жиросжигания. За счет чего работает интервальная тренировка. кардио тренировки или hiit тренировка.

Привет, я Андрей! Сегодня поделюсь с вами одной из своих ВИИТ. Расскажу почему высокоинтервальные интенсивные тренировки наиболее эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу.

С этой тренировкой вам не надо будет заставлять себя выходить каждый день на улицу чтобы топить свой жир на теле. Тренировка подойдет как для людей с серьезным проблемным весом, так и для тех, кто уже имеет плоский живот и хочет чтобы появилось 6 кубиков на животе.

Тренировка сегодня будет состоять из трех кругов и пяти упражнений в каждом:

Первый круг:
1-е упражнение - прыжки со скакалкой (45 сек)
Отдых 15 сек
2-е упражнение - прыжки колени вверх (45 сек)
Отдых 15 сек
3-е упражнение - удары по ягодицам (45 сек)
Отдых 15 сек
4-упражнение - ноги руки в разные (45 сек)
Отдых 15 сек
5-е упражнение - планка (1мин)

▻ Друзья, если вы чувствуете и считаете, что своими видео я создал для вас ценность, дал толчок к улучшению жизни, вы имеете возможность поддержать мой проект на ютюбе и закрепить полученную пользу, переведя любую сумму денег, которую посчитаете нужной. Таким образом вы сможете отблагодарить не только меня, но и Вселенную. Спасибо вам!

мои банковские данные:

сбербанк: 5469380010295003
тинькофф: 5536913763074230

---------------------

--
Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом!
НЕ пытайтесь бросаться в крайности и сразу использовать самые жесткие формы экспериментов над собой в похудении. Начните с азов и планомерно продвигайтесь в своих знаниях, изучая реакцию своего организма. Все мы разные, наши внутренние системы и внешние условия делают нас уникальными, поэтому теория одна на всех, а практика применения у каждого своя.

Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях.

#ПравильноеПитание
#ПП
#ЗдоровоеПитание
#ПравильноеПитание
#КакБыстроПохудеть
#КакПохудеть
#ЗдоровыйОбразЖизни
#КакСброситьВес
#КрасиваяФигура
#ЗОЖ
#СтройнаяФигура
#Похудение

P.S.: Это видео не спонсировано, все показанные вещи и/или продукты приобретены мной на мои личные средства. Я не рекламирую никакие товары в своем видео.

TRACK AND LICENSE:
GETAWAY BY LAKEY INSPIRED

[Valeriy_Mazepa]

Спасибо, Андрей. Вы один из тех, кто мотивировал меня. За полгода минус 20 кг.

[hykmxlx]

Немного долгое начало, пока смотрела, два раза поела.

[vladbv]

45 секунд - упражнение
15 секунд - отдых

1. Прыжки на скакалке
2. Прыжки с коленями вперёд
3. Ударчики по ягодицам
4. Прыжки звёздочкой
5. Планка на ладонях

Отдых 120 секунд
Всего 3 круга

[olyashchukina]

Очень круто! Жду следующих видео с тренировками!

[nqsdskx]

Сама похудела на36 кг. Оказывается я была на иг, чередовала силовые и кардио, в спортзал не ходила принципиально .Сейчас выносливости море, выгляжу молодо, хочу начать заниматься по системе Засса, Вам удачи, очень полезная и доступная информация.

[guntherriedler]

Спасибо за мотивацию. Вы делаете крутое качественное видео.

[huture]

1)скакалка 45 сек
Отдых 15 сек
2)Прыжки с высокими коленями 45 сек
Отдых 15 сек
3)Ударчики по ягодиц 45 сек
Отдых 15 сек
4)Прижки ноги руки в стороны 45 сек
Отдых 15 сек
5)Планка 1 мин
Первый день по 1 круг о потом можете увеличить круги до 3-4

[qtppcxd]

Просто умница! Великий мотиватор! Смотреть и слушать приятно!

[SCEEF]

Как же я ору с девчонки, что вечно телепортируется)

[jgmvvfh]

о круто!!! ты так мотивируешь!!! сейчас тренируюсь по системе табата, но все это время ела много простых углеводов, да и вообще порции большие. конечно, я знаю что это очень неправильно, но меня это не волновало. и именно ты тот самый человек, который так мотивирует. спасибо большое и продолжай снимать ролики и развития и популярности каналу!

[uelmfvh]

Спасибо за видео!!! Завтра начинаю и ждём продолжения 😊

[temxefz]

А у меня по утрам на голодный желудок: турник, гири по круговой системе, а через день бег на 3 км. И это всё в купе с ПГ и ПП. Стал сухим и жилистым как герои фильма Спартак.

[assel]

Андрей вы очень энергичный и мотивированный. Что вас так мотивирует? Для чего все это делаете, имею в виду ПГ, ВИИТ, еще и час кардио после? Как вы дошли до этого?

[qmxvvhf]

Спасибо! Очень нравится Ваш Канал! Пойду сделаю тренировку!

[tlatovalarisa]

Андрей, Опять и снова вам огромное СПАСИБО.СЛАВА БОГУ, что я вас нашла в ютубе.Вот этими упражнениями вы меня сподвигли на работу над собой. Хоть мне и не светит добиться 6 ти кубиков, но живот может быть втянется. ..Здоровья вам и удачи!

[gennadiyalexandrov]

Сколько всего видел, но это что то новое))) респект.... Месяц попробывал прогресс на лицо...

[toxic]

Спс, у меня сердце чуть не остановилось

[Hector-iyxy]

Лайк, коммент, пусть это видео посмотрят как можно больше людей, ты все по факту говоришь.
Единственное я бы посоветовал делать разминку перед такой тренировкой.

[ann_romanych]

Андрей, спасибо что радуешь своими полезными видео так часто! Очень мотивируешь, продолжай в том же духе!!! А через сколько можно есть после такой тренировки?

[cosanostra_]

Красавчик, спасибо 🤝 за видео! Жирный лайк👍🏻 ☝🏻Сухому Атлету 😅