Тазовые часы

"Тазовые часы" - с помощью этого необычного упражнения можно улучшить мобильность тазобедренных суставов, избавиться от напряжения в поясничной области и укрепить глубокие мышцы живота.
Правильную технику выполнения показывает Юлия Голубева в этом видео.

📆 Записаться к доктору можно тут:
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram:

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:29 - 12 → 6
03:00 - 3 → 9
04:10 - 12 → 3 → 6 → 9
05:10 - Плавное вращение
06:15 - Прогрессия
08:05 - Выводы

[ВладленаЛебедева]

Спасибо за очень нужные упражнения, а так же хорошую, понятную подачу упражнения.

[itservis]

Спасибо! ...вчера случайно подкинуло Ваше видео про КПС, сегодня радуюсь жизни

[viksus]

Очень здорово, покажите танцевальную технику для тазобедренных суставов.! Это классно помогает и настроение поднимает!!

[ЗульфияФаизова-бм]

Спасибо за упражнение, с танцевальными движениями будет здорово!

[АльбинаЛитвиненко-мы]

Спасибо, очень полезный комплекс. Будьте добры, покажите упражнения для укрепления мышц тазового дна. Спасибо.

[ИринаК-тшъ]

Отличные упражнения! Улучшить подвижность тазобедренных суставов жизненно необходимо.

[НаталияПищик-эк]

Очень нужны танцевальные техники. Спасибо.

[ToupAsse]

Интересные упражнения - часы, буду пробовать 👍! Спасибо 🌹!

[АннаСергеева-йли]

Вот спасибо Вам! Мое тело просто ожидало такой правки! Здоровья и удачи!

[НатальяИванец-нв]

Видео великолепное, ждём танцевальные техники!

[ОленаСтоцька-шн]

Дякую, це пояснення виявилося для мене найзрозумілішим

[alinamarsik]

Спасибо Вам за упражнение!
Единственное видео, где всё понятно 👍🏼

[Життя_чудове]

Спасибо за упражнения. Жду танцевальную технику - это замечательная идея. Еще интересуют эффективные упражнения для укрепления мышц тазового дна. Сделайте, пожалуйста, такое видео.

[irinaovchinnikova]

Юля, спасибо вам за подробную технику выполнения"тазовые часы", без всяких записей, бесплатно.Все очень понятно! Благодарю!

[Sav-chik]

Спасибо за прекрасные доступные и понятные упражнения!Благодарю вас!Успехов вам ❤

[Russian_]

Ой как классно)))) Настолько понятно и приятным голосом ))) мммм

[elenabarsukova]

Спасибо, и я тоже за добавление полезных танцевальных движений, желательно безопасных, интересно...

[paulSVB]

Спасибо, доктор! После операции есть рекомендации выполнять и данное упражнение, но по устному описанию не мог понять, как оно выполняется. У Вас всё наглядно и понятно. Благодарю. Всем здоровья!

[anastasiiapervushyna]

Благодарю за отличное и полезное упражнение! 🙏😻💯

[ОксанаКраснобаева-шц]

Давно делаю " тазовые часы", практикую их использование и в семинарах по укреплению мышц тазового дна