Minderwertigkeitskomplexe WAS TUN? Das innere Gefühl nicht auszureichen und nicht gut genug zu sein!

Minderwertigkeitskomplexe und Minderwertigkeitsgefühle sind nicht selten. Mehr Menschen als wir denken leiden daran. Es ist eine innere Qual. Das Gefühl nicht auszureichen, nicht gut genug zu sein oder einfach „nur“ zu dick, zu dünn oder nicht hübsch genug zu sein. Ganz wichtig: Solche Gefühle immer ernst nehmen! Denn manifestiert können sich daraus ernsthafte psychiatrische Erkrankungen entwickeln wie Burnout, Depression, Angst- und Panikstörungen, Essstörungen.

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Bei Wikipedia steht: „Ein Minderwertigkeitskomplex oder Minderwertigkeitsgefühl ist ein seelisches Empfinden, das ein Gefühl der eigenen Unvollkommenheit ausdrückt.“ Und die eigene Unvollkommenheit kann Alles mögliche betreffen. Minderwertigkeitsgefühle werden gerne sowohl von den Betroffenen als auch vom nahen Umfeld runtergespielt oder nicht erkannt. Vielleicht schauen Sie sich das Video für sich selbst oder für einen Freund an, weil Sie sich schlecht fühlen oder Sie nach einer Niederlage mit Gewissensbissen kämpfen. Das kennen Sie sicherlich, denn nicht jeder Tag ist Eitel Sonnenschein. Doch bei Minderwertigkeitskomplexen ist es anders. Und v.a. der Übergang ist leider fließend und manchmal kriegt man nicht die Kurve und wie ein Teufelskreis verstärken sich die negativen Gefühle immer mehr. Genau das müssen Sie vermeiden, deswegen auch bzw. gerade wenn Sie denken aktuell nicht betroffen zu sein: Es kann jeden von uns zu jeder Zeit betreffen.

Was sind Minderwertigkeitsgefühle?
Psychische Krankheiten sieht man von außen selten auf den 1. Blick. Anders als bei physischen Krankheiten. Haben Sie sich etwa das Bein gebrochen, haben Sie vermutlich einen dicken Verband und laufen sogar mit Krücken. Doch das ist bei Minderwertigkeitsgefühlen etwas anders. Sie tragen kein Schild, auf dem steht „Ich zweifle an mir selbst und möchte daher sensibel behandelt werden.“
3 Anzeichen für einen Minderwertigkeitskomplex:
1. Selbstzweifel
2. depressives Verhalten und
3. sozialer Rückzug.
Und tatsächlich sind Minderwertigkeitsgefühle ein psychologischer Zustand, der behandelt werden sollte. Ziel: Selbstwertgefühl stärken. Doch wie den Minderwertigkeitskomplex überwinden, wie selbstbewusster werden?

Was kann ich gegen Minderwertigkeitsgefühle tun und das Selbstwertgefühl stärken?
Nun kommen wir zu der guten Nachricht: Wir können selbst viel für unsere Selbstwertgefühl tun. Als allererstes: Nehmen Sie diese negativen Gefühle ernst und gehen Sie zum Arzt. Vor allem im Anfangsstadium kann eine Verhaltenstherapie schnell helfen. Umso früher Sie damit beginnen, umso schneller und einfacher könnten Sie so Minderwertigkeitsgefühle vollständig loswerden. Daneben können Sie auch diesen Tipp ausprobieren, der mir auch selbst gerne hilft: positives Denken für mehr Selbstwertgefühl. Je häufiger Sie sich den guten Dingen bewusst werden, desto offener sind Sie dafür. Dazu gehört etwa ein Tagebuch, in das Sie wirklich jeden Abend 3 Dinge notieren, die Sie schön fanden.

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Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.

[DoktorWeigl]

Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video.
Dr. Tobias Weigl

[karenlerchbacher]

Es führt leider kein Weg daran vorbei, sich mit der eigenen Kindheit auseinanderzusetzen. Übernommene Glaubenssätze zur eigenen Person aufzulösen, halte ich für eines der schwierigsten Aufgaben im Leben.

[lisasinan]

Ich sehe es an mir. Die Menschen die mich nicht kennen denken, ich sei total selbstbewusst. Aber ich bin es ganz und gar nicht und hab mir einfach eine Schutzmauer aufgebaut.

[stefanwillimaier]

In der heutigen Gesellschaft leider immer noch ein Tabuthema, aber vielen Dank für den gutgestalteten Beitrag, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆

[chmzzzly]

Danke für dieses sensible und wichtige Thema, Dr. Weigl! Ich mag, dass Sie mit ihren Videos ein breites inhaltliches Spektrum umfassen und sich auch in psychologische Gebiete wagen 👍🏽👍🏽👍🏽

[crazymazy]

Das mit den Minderwertigkeitskomplexen ist echt ein heikles Thema, besonders heutzutage. Selbst meine Tochter hat schon mit ihren 6 Jahren viel zu hören bekommen und ich hoffe, dass sie stark bleibt. Ständig hört sie, sie solle mehr essen, weil sie so ein Hungerhaken ist etc. und hat sich mir zum Glück geöffnet. Sie hat eine tolle Figur, nicht zu dünn, sportlich und ernährt sich gesund. Wenn diese Leute wüssten, was sie isst, würden die nicht sagen, iss Mal mehr, manchmal isst sie mehr als ich xD. Es ist auch nicht nötig, dass sie zunimmt, es sind keinerlei Anzeichen von Mangelernährung oder Unterernährung zu sehen. Ihre jüngeren Geschwister haben noch etwas Babyspeck und sind insgesamt kräftiger, das sieht sie ja auch. Das Thema ist leider schon jetzt so häufig ein Thema bei uns. Aber ich betone immer, dass perfekt kein Punkt ist, sondern eine lange Linie. So lange einer sich gesund ernährt und nicht "dick" ist, wegen einer ungesunden Ernährung, sondern einfach kräftiger als andere ist bzw. man nicht so dünn ist, dass man nur Haut auf Knochen sieht, sondern man noch "reinkneifen" kann, ist er gesund und genau richtig. Jeder Mensch ist anders und das ist gut so. Traurig, dass man sowas schon zum Thema machen muss.

Vielen Dank für Ihre Vorträge.

[inezinhapf]

Mega mega video!! Weil wir nicht nur aus Körper bestehen sondern aus Psyche!! Großartig!

[SimonB.]

Schön, dass sie auch solche Themen behandeln! Social Media zu meiden hilft definitiv.

[XS_Famke]

1. Minderwertigkeitsgefühl 2. Depression 3.Borderline 4.Suizid. Das erklärt meinen Minderwertigkeitskomplex sehr gut. Leider bin ich schon 39 und jetzt, nach über zwei Jahrzenten erst Behandlungssuchend.

[nici]

Vielen Dank für das Lehrreiche Video. Und allen noch einen schönen Sonntag.

[Kirika]

Ein wirklich sehr wichtiges Thema, worüber leider zu wenig gesprochen wird. Vielen Dank für die Aufklärung und Ihre Mühe 👍🏻

[amelie_lacht_nie]

Danke für das tolle Video Herr Dr. Weigl! Ich leide schon seit meiner späten Kindheit an Minderwertigkeitskomplexen, weil ich immer mit anderen verglichen wurde. Sätze wie:"Das war gut, aber...." oder "Nimm dir mal ein Beispiel an den anderen." habe ich ständig zu hören bekommen. Irgendwann erreicht man dann den Punkt, an dem man aufgibt, weil man weiß, dass man nie gut genug sein wird, egal wie sehr man sich anstrengt 🤷🏻‍♀️
Liebe Grüße und machen Sie weiterhin so tolle Beiträge.

[Dakotakoser]

Dieses Video passt super zu mir. Ich habe viel Gewicht abgenommen und durch die überbleibende Haut komplexe entwickelt.. gehe nicht mehr schwimmen etc.
Das andere ist das ich mich immer noch total fett fühle. Durch Kleidung sieht das ja niemand.. wenn ich also sage ich will noch abnehmen rollen Menschen die mich kennen immer mit den Augen.
Vielen Dank für das Video.👍

[GinoXYZ]

Ein sehr interessantes und wichtiges Thema.
Vielen Dank für den Upload

[wolfgangx]

Seit ich Rentner bin, 6.22, habe ich keine Selbstzweifel mehr.
Meine Behinderungen ließen mich oft an mir zweifeln. Nun als Rentner und mit dem Wissen hier kann ich gut leben.

[manuelaplangger]

Herzlichen Dank für das Video.
Dieses Thema beschäftigt mich gerade sehr.. hab immer das Gefühl nicht gut genug zu sein..🙈🤷🏻‍♀️

[melifun]

Sehr interessant. Man kenn den Begriff "Minderwertigkeitskomplex". Allerdings habe ich nie das Gefühl gehabt, das von mir sagen zu können. Ich kenne es eher als eine Beleidigung. Ganz nach dem Motto: "Hast du etwa einen Minderwertigkeitskomplex?!"
Das es sich tatsächlich um eine Erkrankung handeln könnte, unter der ich, wenn ich mir dieses Video ansehen, zu leiden scheine, lässt mich meine Gedanken in einem neuen Licht sehen.

[dorisende]

Danke Doktor Weigl für das schöne Video 👍wie immer sehr gut erklärt 👍👍Toller Doktor 👍wäre auch gerne seine Patientin 😊vielen lieben Dank 😊 LG

[aiste]

Sie sind mega !
Hier sage ich einfach : Balance in allem ! Alles was too much ist, war und ist ungesund. Sich mit Menschen permanent zu vergleichen (damit meine ich zu viel zu vergleichen ) ist toxisch. Wir sind alles toll mit unsere Macken, und einmalig. Ich mag dumme Leute zwar nicht aber selbst da, lernen den Mensch nicht zu verletzten. Bei meinem Freund aufm Kühlschrank habe ich ein Wort geschrieben :WERTSCHÄTZUNG ❤
Top Video ! 😊
Leute : Balance ist mein Zauber Wort.

[angelikafrisch]

Sie sind mein Arzt für Körper, Geist und Seele... 🤗... und Ernährung, ach ja... und Sport natürlich auch. 🤗
Mit sensibel gewählten Worten haben Sie uns wiedermal ein schwieriges Thema verständlich gemacht. 👍
Tolles Video. 😊
Vielen Dank 🌞 🍀