Как повысить самооценку: научно-обоснованные советы психолога | Техники повышения уверенности в себе

В видео я поделился пятью основными способами повышения уверенности в себе. Если у вас есть проблемы с низкой самооценкой и вы тревожить по поводу того, что думают о вас другие люди, то это видео Вы просто обязаны посмотреть.

В видео представлены основные рекомендации для обретению высокой самооценки и преодоления неуверенности в себе на основе современных подходов в области психотерапии - методы когнитивно-поведенческой терапии.

Эти техники Вы можете делать самостоятельно без психолога и занимаясь таким образом укрепить свою самооценку, чтобы получать удовольствие от жизни и реализации себя.

Эти рекомендации основаны на моём опыте психологического консультирования, личном опыте и научно-обоснованном подходе когнитивно-поведенческой психотерапии.

Неуверенность в себе влияет на все стороны нашей жизни, именно поэтому проблема низкой самооценки и повышения уверенности в себе для мужчин и женщин представляет собой одну самых частых проблем.
Приятного просмотра!!

В видео вы узнаете:
00:00 - 00:26 - про что это видео
00:26 - 02:27 - что такое самооценка и уровень притязаний. Невротические требования к себе и при чем тут нарциссы
02:27 - 05:21 - Шаг номер 1 в повышении уверенности в себе: понять, что я знаю про себя
05:21 - 06:18 - Шаг номер 2 в укреплении самооценки: осознать свои права
06:16 - 08:01 - Шаг номер 3 в преодолении низкой самооценки: работа над ошибками мышления: долженствование, катастрофизация, черно-белое мышление
08:01 - 09:38 - Шаг номер 4 для высокой самооценка: запрет на похвалу себя и дневник достижений.
09:38 - 11:55 - Шаг номер 5 против низкой самооценки: наполняем себя позитивной обратной связью

Но если вы хотите связаться со мной и более глубоко проработать свои затруднения, то добро пожаловать на консультации.

__________________________
Переходите в мой Инстаграм:
Там я каждый день рассказываю, как повысить свою самооценку, преодолеть тревогу и зависимость от оценки других людей. Еще я регулярно провожу эфиры, в которых разбираю ваши запросы и делюсь полезными техниками.

__________________________

Для связи:

#самооценка #уверенность #КакПовыситьСамооценку

[psy_art]

В видео вы узнаете:
00:00 - 00:26 - про что это видео
00:26 - 02:27 - что такое самооценка и уровень притязаний. Невротические требования к себе и при чем тут нарциссы
02:27 - 05:21 - Шаг номер 1 в повышении уверенности в себе: понять, что я знаю про себя
05:21 - 06:18 - Шаг номер 2 в укреплении самооценки: осознать свои права
06:16 - 08:01 - Шаг номер 3 в преодолении низкой самооценки: работа над ошибками мышления: долженствование, катастрофизация, черно-белое мышление
08:01 - 09:38 - Шаг номер 4 для высокой самооценка: запрет на похвалу себя и дневник достижений.
09:38 - 11:55 - Шаг номер 5 против низкой самооценки: наполняем себя позитивной обратной связью

[AnnaTurovets]

Артем, благодарю! Как всегда полезно и интересно!

[МаринаКостина-пф]

Артем благодарю за Ваши познавательные ролики

[valentina_artway]

Здравствуйте, отличное видео.Инстаграм ссылка получается больше не активна? Вы в видео рекомендуете скачать в вашем инстаграм канале кгевник по работе с ошибками мышления.?

[valentina_artway]

Наврнок, важна адекватная оценка, где-то по середине.