POSTURA SIRSASANA PASO A PASO PARA PRINCIPIANTE | PARADA DE CABEZA

Aprende a construir la asana de Sirsasana (postura de cabeza o sobre la cabeza). Al principio si tienes miedo a caerte busca tener detrás una pared y con el tiempo busca irte alejando de ella.

------------------------------------
Bodyflyingbcn_Eleonora
------------------------------------
Soy Eleonora, profesora de Yoga, Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Aereo Yoga, Yoga Kids…
Profesora de juego danza/ danza clásica y contemporanea.
Facilitadora en Dharma Yoga, Hatha Raja Power yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditacion & Peak Pilates Instructor. Y bailarina profesional de danza contemporánea.
En mis clases aprenderás todo lo que necesitas para practicar cómodamente desde casa. Disfruta, profundiza, actívate, pero sobre todo fluye!

------------------------------------
Sobre Shareyourflow
------------------------------------

ShareYourFlow es una plataforma de taquilla inversa donde instructores/as de diferentes disciplinas de movimiento comparten clases online y donde los alumnos recompensan libremente a los instructores por ello.
En shareyourflow abrimos las puertas al yoga, pilates, fitness, danza, mindfulness, etc…elije entre las clases que encontrarás aquí aquellas con las que te identifiques por tipo, estilo, duración y nivel, y descubre quizás nuevas disciplinas que se adapten a ti. Accede desde cualquier dispositivo y conéctate a esta bonita red de profesores y alumnos de una manera fácil y directa.
Este proyecto ha sido desarrollado por la marca de ropa deportiva KOMOSHI junto con YULI YOGA PILATES para compartir nuestra pasión por el movimiento en todas sus formas.

-----------------------------------
Síguenos en las redes!
-----------------------------------
Exención de responsabilidad: Como con todos los programas de ejercicio físico, tienes que usar sentido común. Para reducir y prevenir lesiones debes de consultar con tu doctor antes de empezar cualquier tipo de rutina fitness. Al hacer esta rutina las estas haciendo bajo tu propio riego, presta atención ante cualquier indicio de dolor. Shareyourflow no se hará responsable de lesiones que puedan resultar de los videos de este canal. Gracias por entenderlo. ----------------------

Exención de responsabilidad: Como con todos los programas de ejercicio físico, tienes que usar sentido común. Para reducir y prevenir lesiones debes de consultar con tu doctor antes de empezar cualquier tipo de rutina fitness. Al hacer esta rutina las estas haciendo bajo tu propio riego, presta atención ante cualquier indicio de dolor. Shareyourflow no se hará responsable de lesiones que puedan resultar de los videos de este canal. Gracias por entenderlo.

#sirsasana #paradadecabeza #posturayoga #invertidas #yoga

[karolfernandez]

Yo la practico pero me apoyo en la pared para lograrlo, una vez que logro equilibrio me siento super satisfecha son pequeños logros que te dan seguridad 😉

[juanantoniosanvicentegarri]

Que facil lo haces, una maravilla, toca prácticar mucho para hacerlo tan bien y tener un core fuerte.

[AGUSTINASosa-fn]

Gracias me ayudaste mucho a los 5 minutos de estar intentando me salio todo gracias a ti dios te bendiga❤

[desantiago]

Hola!, gracias Eleonora por la explicación. Yo lo practico pegado a la pared así si pierdo el equilibrio me apoyo en ésta, no sé si sea correcto hacerlo pero si me está funcionando, Namaste!

[shirleypaiva]

Me salio rápidisimo.. Gracias por tu ayuda

Se ve tan fácil 😰 toca prácticar mucho

[monnymontrami]

Para un principiante ...No debes hacerlo, sin una pared de apoyo.
Y es paso a paso.
No se logra en un día.
Te puedes lastimar

[MilaLucindaMalikaDaMotaRamirez]

Me cai hacia delante y rompí el ventilador😂, pero ayuda mucho🎉

[yalosabias]

La cabeza queda totalmente apoyad en el piso? Me duele la coronilla 😫

[c]

no soy capaz de hacerlo, fortalezco brazos, hombros y core en el gimnasio pero no se is es que aun no tengo fuerza o es que me da miedo lastimarme el cuello.... Cuando llego arriba (con ayuda) no me sostengo, me voy hacia atrás, algún consejo para aprender a cerrar abdomen y ponerme en bloque fuerte? y/o para perder el miedo? a alguien más le cuestaa tantoooo? T.T

[carlacenturion]

que beneficios tiene estos ejercicios¿

[SofiVGrosa_del]

Hola, me da miedo elevar las dos piernas jajaja quien lo hizo, me podrá decir si es confiable o no hacerlo?

[tunanduti]

A mí nomás me hace doler mucho el cuello al Estar en la posición. Algo estaré haciendo mal

[veronicatroitinolopez]

Me es súper complicado, no puedo hacer la fuerza en los brazos como para apoyar... 😔

[luciavargasok]

Quise hacerlo y me dió mareos terribles. ¿Es por las cervicales?