#11 Recupere la regla! Y ahora?

Muchas dudas llegan en este momento, aquí aclaramos algunas

[cabreracalisayaanahi]

Recupere mi Muchas gracias por tu ayuda 🥲ahora a seguir con la lucha, saludos desde Bolivia<3

[mango_]

Gracias gracias en serio mil gracias, crei que nunca volvería mi regla, seguí todas tus recomendaciones para recuperarme.
Me tomo algunos duros meses luchando pero por fin ayer vi que me bajo y estoy muy feliz gracias de verdad :D
Seguiré aun tus recomendaciones para ya no perderla nunca mas :)❤️

[valeriarojas]

Me han ayudado mucho tus videos, tengo 16 y después de casi un año de amenorrea, he recuperado mi periodo, seguiré con las recomendaciones, gracias, gracias, gracias!!!! ☺️

[DanielaaaOcampo]

Ayer recuperé mi periodo!!! No sé que haría sin ti, gracias<3

[dulmirmir]

De verdad QUE ALEGRÍA ESCUCHAR ESTO! estoy en esa etapa donde despues de 3 meses sin regla me vuelve y ahora llevo 39 días sin regla again y no sabes lo que me ha ayudado ver que puede salir más tarde! y es verdad que tengo bastante flujo blanco todos los días! asi que espero que eso sea señal de que viene!

[paulaherrada]

Y tu cuerpo no cambió mucho cuando dejaste el ejercicio y aumentaste la ingesta calórica?
A mi me da miedo verme muy mal si dejo de hacer deporte o solo hago yoga, porque me gusta comer.

[HARU-]

Que alimentos debo consumir para que me venga la menstruación?, otra cosa, que ejercicios debería evitar o cuanto tiempo de ejercicio debo hacer ?