Хроническая бессонница. Лечение хронической бессонницы

Хроническая бессонница – это расстройство сна, которое длится более 3 месяцев. Хроническая бессонница чаще всего не связана с какими-либо конкретными причинами. Причины, которые первоначально вызвали расстройство сна, могут уже пройти – а бессонница остается и продолжает существовать… В этом видео я объясняю механизм «самосохранения» хронической бессонницы и рассказываю о том, как восстановить сон без таблеток.

Скачайте БЕСПЛАТНО книги:

Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp [phone].

Ресурсы:

#бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов

[Buzunov]

😴 Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна по телефону или Whatsapp: [phone]

[arturg]

прям про себя смотрю. Вот поспал 3 часа и уже думаю про то смогу ли я заснуть в следующую ночь

[sailormoon]

😮 прям в зеркало гляжу, у меня тоже самое 😢 бывает такое у меня, что я пытаюсь уснуть 2 часа но не получается поэтому не сплю, и так может продолжаться до 3 дней и так не засну 😿
А потом с трудом засыпаю и по кругу

[гибон-йв]

А где можно найти программу когнитивно-поведенческой терапии?

[YurgenLO]

Добрый день! У меня и раньше бывали проблемы со сном, но последние два месяца заснуть практически не могу. Хотя чувствую иногда, что спать реально хочу, зеваю, но стоит лечь - сна нет. И может не быть до утра. Возможно на это влияет работа за компьютером. В последнее время стала постоянно неметь рука. Действительно теперь стал бояться наступления ночи, так как знаю, что не засну. Не знаю, что и делать...

[nickne]

У меня устойчивое соматоформное болевое расстройство. Где-то 2 года спал нормально 7 часов. Теперь уже 2 месяца не могу спать таблетки тоже не выключают. Лишение сна это пытка!

[nvfitiskina]

Спасибо за видео. Всё про меня. Буду действовать💪

[сергейсверчков-цг]

у меня начиналось в12 году без сна два дня, в прошлом году 46 дней, в этом году 74 дня, боюсь засыпать - останавливается дыхание, есть у кого такие проблеммы и как боретесь .

[Maxym]

Здравствуйте. Мне 26. У меня уже год проблемы со сном, раньше сон было моим хобби, так крепко спал. Год назад как-то приболел, гастрит ещё и на этом фона начались проблемы. И эта бессоница, то есть то нет. Но сейчас полный ужас начался. Меня просто рубит целый день на повал, тело как немое. Ложусь в кровать, чувствую как тело просто немеет, а мозг почти погружается в сон, но постоянно что-то отталкивает. Мозг всю ночь бодрствует. Я слышу абсолютно все звуки ночью. Недавно был случай, что не спал 4 дня. Прописали клоназепам как тяжелую артиллерию, но я не хочу пить этой дряни, выпил всего 3 таблетки, но больше не хочу спать под наркотиками. Под ней уснул, на утро было чувство как будто выпил весь ликеро-водочный завод. Хотя я не пью и не курю. Уже началась ипохондрия что у меня может быть фатальная бессонница, что мой мозг больше никогда не погрузится в сон. Это нормально, что мозг не отключается, хотя тело всеми силами пытается уснуть? Уже есть страх, что сойду с ума от этого и попаду в психушку. А день у меня сейчас проходит только с мыслями о сне. Я занимаюсь делами, но в подсознании все время мысли только о сне. Я боюсь, что мозг сам по себе не может погрузится в сон. Хотя я ложусь и засыпаю как и раньше. Думаю о прошлом, ещё какие-то мысли. Раньше когда меня так рубило я засыпал за минуту и просыпался утром как огурчик. Но сейчас какой-то ад…
И да, я ипохондрик по жизни. Всегда когда мне плохо, что-болит, тошнит. Я все ищу у себя онкологию и прочее, хотя раньше даже с этой проблемой сон был нормальный. Я сейчас дома, не работаю. Может это всё от безделия? Голова тоже каждый день болит…
И как вы считаете? Если мозг не отключается, а всю ночь просто лежу, я сплю хоть чучуть? Или всё же он где-то отключается, но я не замечаю?
И раньше я мог уснуть в 6-7 часов утра и спать до 14:00-15:00. Может из-за этого такие проблемы начались?

[maralj]

Лично мне очень помогли 2 книги:
"8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон", есть под лруги название "Поговорим о бессонице. Как самостоятельно наладить сон". Авторы:Тильман Мюллер Беата Патерок
"Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью" Автор:Крис Винтер

[lib]

А какие таблетки помогают от бессоницы, мне миртазапин уже не помогает, был стилнокс вначале,

[Buzunov]

Уважаемые подписчики, знакомые с проблемой бессонницы! Поделитесь своими рецептами - что вы предпринимали, чтобы лучше спать, и были ли результаты?

[tommorello]

Здравствуйте. Бывали ли у вас пациенты с полным отсутствием сонливости?

[ИгорьГанюков]

А если вот такая ситуация сон нормальный но раз в месяц жена устраивает скандал И как я понял это у них нормально на ровном месте по скандалить У меня же на 2 недели пропадает сон потом 2 недели сплю и опять заново что в таком случае должен делать жену менять?

[susannasaakyan]

uwasaemi nas doktor ja prinimaju mejotanin 3 gr i 2 gjizzina pomogaet skojko wremeni nado pit

[Натали-пв]

Добрый день, уже 5лет мучаюсь тяжелой хронич бессонницей, были стрессы, посещала многих врачей неврологов, психологов, психиатров...назначают антидепр нейролептики снотворные, помогают через раз, от них как овощ, сейчас принимаю тритико, не знаю что делать дальше, помогите пожалуйста, спасибо

[magjanegen]

Здравствуйте вазможно ли побит хронический бессонницу от физический нагруски днём спасибо

[nekosoao]

Мне 15 лет и пол года назад Была хрень что не спала целую неделю, то ли ковид был то ли что.. галлюцинации на 4 день начались, очень жуткие. рвота, тошнота, постоянно страшно что умру. Мама отвела к психиатру, он прописал атаракс, с ним начала спать, но было что и он не помогал (на столько сильный был страх) постоянные истерики, слезы. так мучалась я 3 месяца, пока очень сильно не простудилась, температура под 40 и так далее. При температуре уснуть легче, и из за общего состояния страх бессонницы не так ощущался, с тех пор бессонница начала уходить по немногу. Прошло пол года но пару раз в месяц повторяется бессонница, пью таблетки и чувствую себя овощем. Страх не уснуть очень очень сильный. Не знаю что и делать, сил совсем нет

[ahshfhufshfhu]

Добрый день, психо-физиологическую бессонницу можно вылечить быстро (без лекарств)? Или бывает такое что вообще не лечится?

[justzero]

1. Что такое хроническая бессонница?
2. Почему ею страдают?
3. Я не хочу спать... Вообще. Мне хорошо когда я не сплю ночью. Единственная (проблема) это то что я сплю днем. (мне это не мешает но... Другим это не нравится )