COMO SER MAIS FLEXÍVEL??? #bailarina #alongamento

[han_han]

esses dias tava pensando(enquanto fazia pilates😅)se vc já pensou em fazer pilates...muita gente subestima mas é muito útil, p equilibrio, foco, respiração e por ai vai

[fabinho]

Re e linda seus vídeos sao top incentiva muita gente fontes de inspiração pra muitas meninas que estao começando parabéns que deus continue te abençoando ❤

[EmillySouzawollmann]

Oi Renata sou sua fã antes comecei a pensar q não era boa na ginástica mas comecei a ver seus vídeos e comecei a me esforçar mais, obrigada por gravar esses vídeos

[suwelapaimvassoa]

Wow. Ótima dica essa do tempo do alongamento. Obrigada 👌

[Toddynhoseuamiguinho-P]

Amo seus vídeos😊❤ muito obrigada pelas dicas Re!

[JuliaTIKTOK]

Rê faz um vd do alongamento de ginasta pfrr❤❤

[sofiabeck]

Amo vc, vc foi minha inspiração para ser flexivel ❤

[Barbiekids-]

Renata mostra um vídeo para agente ensinando ginástica por favor😢

[flor]

Eu faço yoga e é sempre uma dificuldade fazer o exercício com a perna ruim 😅

[nesuko]

Renata muito obg pelas dicas mas tenho uma dúvida, como q faz para reaprender um passo q você esqueceu?

[tallitamartins]

Uma dica de ouro que sempre dou, tente alongar sempre seu lado mais difícil, depois o mais fácil.

[helenabicudo]

Minha perna boa é igual a sua!
Esticar na puxada só consigo com a perna ruim mas eu treino a outra tb, minha treinadora fala que é sempre bom treinar as duas

[zeneidabarcelos]

Amo muito vc Renata por favor me responde 😢❤❤

[Lmvc]

Vou dá uma dica de academia, se você faz academia e tem uma lado mais fraco, faça exercícios unilaterais, mesmo que pra isso tenha que pega um pesinho pequeno.

[Shorts_da_vava]

Oii tia Renata eu tenho só 11 anos e eu queria saber como fica que nem você tipo fazer abertura etc pois eu não consigo fazer isso é eu acho muito legal

[analuizabdesouza]

Gente esses treinos de alongamento ajudam a perder peso e/ou emagrecer?? Tava pensando em assinar a comunidade dela com esses objetivos mas fiquei em dúvida se ajuda ou não.

[gabriellyalvesrocha]

UE tenho que fazer dieta pra alonga???😊❤

[emilysouza]

Ja fiz balé e atualmente faço ginástica ritimica

[MariaAlicEstevez]

Re qual seu melhor lado?? Por favor me notaaa❤

[cute_sammy]

Eu sendo a que alonga muito 1x na semana... 😢😢
preciso de mais foco, mas como treino sozinha e sem ajuda, desanimo boa parte das vezes, fico com medo, e não tenho espelho pra me auto corrigir (uso telefone mas até ver o ângulo certo já tô exausta), ai acabo desistindo. Mas vou tentar melhorar isso. Estou amando esses videos Rê, é muito bom, me motiva demais e vc dá dicas incríveis e de forma objetiva. ❤