3 trucs simples pour améliorer votre bien-être au quotidien

Le bien-être, qu’il soit psychologique ou physique est un sujet absolument fondamental, c’est éviodent. Le problème, c’est que bien souvent, des experts vont vousexpliquer que pour aller bien, il faut vous lever à 5 heures du matin, manger macro-biotique, faire du Yoga et de la méditation tous les jours, faire 1 heure de psort chaque jour… bref : l’enfer

En fait, votre bien-être passe avant toute chose par des choses simples et faciles à mettre en place… il y en a beaucoup, mais je vous en propose déjà 3

1️⃣ Déconnectez, vraiment

2️⃣ 5 mn de "sport" tous les matins

3️⃣ Finissez votre journée de travail en vous faisant un compliment professionnel

[stephaniebodin]

La déconnexion je l'obtiens grâce à ma passion pour la marche nordique que j'effectue 3 ou 4 fois par semaine et que je transmets en tant qu animatrice. Après des journées bien chargées ça me fait un bien fou. Un sujet sur les personnes qui essaient de déstabiliser une équipe m'intéresserait. Merci Gael, pour tous ces bons conseils que je mets en application dans mon quotidien de team leader.

[philippeh.]

Je fais une dizaine de minutes d’exercices physiques les jours de télétravail. Ça fait du bien en effet.
Merci pour ces bons conseils.
Bonne journée.

[thuillierdominique]

Ma routine du matin : écouter Gaël ! C'est aussi très sympa !

[TheBertounette]

Bonjour Gaël, j'aimerais bien que vous évoquiez le sujet du homeoffice à temps plein, la solitude, le sentiment d'être isolée,

[virginiepernot]

Quel est le problème avec le miracle morning ?
Je vais au bureau en train... les 15 minutes de marche qui entre la gare et le bureau sont bénéfiques et dynamisantes le matin, et me font l'effet d'un sas entre le pro et le privé le soir. Ça fait un bien fou !