3 astuces pour mieux dormir🌙#santé #bienetre #sommeil #rituels

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🌙 Les insomnies et les réveils nocturnes, ça te parle ? Beaucoup d'entre nous ont connu ces nuits agitées, où le sommeil semble échapper à notre emprise, où l'obscurité de la chambre devient un reflet de notre esprit en ébullition. Mais rassure-toi, dans cette vidéo, je partage avec toi trois précieuses astuces pour améliorer la qualité de ton sommeil et dire adieu aux nuits blanches à compter les moutons ! 🐑 Le sommeil est essentiel pour notre bien-être. 😴 Il est le pilier sur lequel repose notre santé mentale et physique. Cependant, il arrive que le stress, l'anxiété ou tout simplement de mauvaises habitudes de sommeil viennent perturber nos nuits. C'est là que ces astuces peuvent faire des merveilles. 🍵 Tout d'abord, la camomille. Cette infusion douce et apaisante a fait ses preuves depuis des siècles pour favoriser un sommeil réparateur. La camomille a des propriétés relaxantes qui aident à apaiser l'esprit agité, vous invitant à la détente.🌿 Un bon rituel est la clé. C'est une habitude que tu te créés pour préparer ton corps et ton esprit au sommeil. Lire un livre, écouter une musique douce, ou une courte séance de méditation. Ce rituel envoie un signal à ton cerveau que c'est bientôt l'heure de dormir. Il crée une transition paisible entre le tumulte de la journée et le calme de la nuit. 🌟 Comment parviens-tu à t'endormir facilement ? Partage ton secret en commentaire. Tes expériences et tes conseils sont une source d'inspiration pour nous tous. ✨ Le sommeil est un trésor 💤, un moment de régénération profonde. Il est temps que nous prenions soin de lui comme il prend soin de nous. Les nuits paisibles et réparatrices sont à notre portée, et ensemble, nous pouvons découvrir le chemin vers un sommeil de qualité. Alors, prêt à accueillir une douce nuit ? 🌙 😴 Rejoins-nous dans cette quête pour des nuits paisibles. Partage cette vidéo avec ceux qui en ont besoin, étendons cette chaîne de bien-être. Ton sommeil et ta santé mentale te remercieront. 🛌💫
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Le Nutriscope

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Комментарии

Votre façon d'expliquer est tellement simple et convaincante!!!! Merci

mounkarry

J’ai suivi ces conseils, en plus de me réveiller à la même heure tous les matins et de bouger davantage.
Et bien ça fonctionne.

Camille-li

Merci pour tout ce que vous ditesc'est formidable🎉❤🎉

HediNouira-xy

Livre audio a ecouter sur youtube ou autre, ca calme et fait dormir 😊

ppirlouit

Moi le soir je mange très très peu, ça ne m'empêche qu'il y a des soirs j'ai du mal à dormir. Merci beaucoup monsieur de vos conseils 😊😊

JacquelineVaysset

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🔥🔥😍 merci beaucoup.

AlineBertheBATSOUBATSERI

Ouais les fruits à coque genre arachide c’est top pour être détendu

Udesature

Je prends de la mélatonine ponctuellement. C'est bien quand on a des problèmes de sommeil de temps à autre.

mrssherlockasy

Oui mais quand on a mal aux tendons des hanches la nuit est-ce que vous avez un remède

edwigedmch

Tout cela est bien..sauf que cela fait au moins 15 à 20 ans que je dors 2, 3 max 4h de sommeil..je ne fume pas, ne boit pas d'alcool et ne fais qu'un repas par jour, yoga, méditation...je suis en bonne santé malgré un âge certain ! Ce qui m'empêche de dormir tu ne peux le comprendre et je le garde pour moi😂

charlottematshikanawezi