Sürekli Yorgun Olmanızın Asıl Nedeni | Dr.Berg Türkçe

Sürekli Yorgun Olmanızın Asıl Nedeni | Dr.Berg Türkçe
Enerji içecekleri yorgunluğunuzun temel nedenini çözmüyor. Enerjinizi artırmanın en iyi doğal yollarını keşfedin.

Kırmızı Et: Besin Zenginliği ve Sağlık İçin Faydaları | Dr.Berg Türkçe

Telegram ve WhatsApp kanallarımızı takip ederek bizi izlemeye devam edin.

VERİ:

0:00 Giriş: Yorgunluğun açıklaması
1:08 Yorgunluğa ne sebep olur?
6:22 Enerjiyi artırmak için en iyi diyet
11:06 Enerjiyi artıran en iyi yiyecekler
12:49 Enerji nasıl artırılır

Yorgunluğun temel nedeni ve nasıl düzeltileceği hakkında konuşalım.

Her şey mitokondrinizle başlar. Mitokondri, hücrelerinizin derinliklerinde ATP üreten enerji fabrikalarıdır. ATP vücudun enerjisidir.

Bazı gıdalar vücudun enerji üretme sürecine diğer gıdalardan daha fazla katkıda bulunur. Aşırı işlenmiş gıdalardan enerji elde etmek neredeyse imkansızdır.

Enerjiyi destekleyen önemli besinler şunlardır:
• B1 Vitamini
• B2 Vitamini
• B3 Vitamini
• Folik asit
• B12 vitamini
• Magnezyum
• Manganez
• Selenyum
• C vitamini
• Koenzim Q10

Sağlıklı bir insan büyük miktarda ATP üretir. Egzersiz yaptığınızda daha fazla ATP üretirsiniz ancak ATP depolanmaz. Vücudunuz yakıt olarak şekeri veya yağı depolayabilir. Yağ şekerden çok daha verimli bir yakıt kaynağıdır.

Düşük karbonhidratlı bir diyet uyguladığınızda ve ketozise girdiğinizde yağa adapte olursunuz. Yağa uyum sağladıktan sonra yakıt olarak yağları çok daha kolay yakabilirsiniz. Besin açısından yoğun gıdaların bulunduğu keto diyetinin enerjiyi artırmak için en iyi diyet olmasının nedeni budur.

Egzersiz, daha fazla mitokondri üretmenin ve enerjinizi artırmanın bir numaralı yoludur. Bu, sürekli egzersiz yapmak için sadece bir neden daha.

Enerjinizi artırmak ve yorgunluktan kurtulmak için ekleyeceğiniz diğer şeyler:
• Aralıklı oruç
• Soğuk terapisi
• Bitkisel besinler

Sağlıklı enerji seviyelerini desteklemeye yardımcı olmak için kaçınılması gereken şeyler:
• Rafine şeker ve karbonhidratlar
• Stres
• Ağır metaller
• sigara içmek
• Alkol

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.

#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg

[drbergtr]

Bağışıklık Sisteminizi Engelleme Gücüne Sahip Tek Yiyecek | Dr.Berg Türkçe

[umutsuz]

Herkes sadece doktora teşekkür etmiş ama kimse kanal sahibine, çevirmene ve seslendirme sanatçısına teşekkür etmemiş. Emegi geçen herkese çok teşekkür ederimmm ❤

[tahsinergul]

Çeviren ve seslendiren kişilere de çok teşekkür ederim.

[BORABARANSANAT]

Vücudumuz en iyi uykuda dinlenir. Uykumuzu tam alamadığımızda kendimizi yorgun ve halsiz hissederiz. Bunun yanında beslenmemizede dikkat etmeliyiz. Hergün vitamin takviyesi almalıyız. Sağlıklı günler dilerim. :)

[Emir_Dag]

Üniversite birinci sınıf öğrencisiyim, biyoloji dersim lise hayatım boyunca her zaman kötü olmuştur. Şimdi sebebini anlayabiliyorum, kimse bu kadar açıklayıcı ve net bir şekilde anlatmamıştı. Başta siz olmak üzere, çeviriyi yapan kişiye ve seslendiren kişiye çok teşekkür ediyorum. Umarım daha çok kişi sizi keşfeder.

[sycroo]

Çok faydalı olmuş umarım bu internet çöplüğündeki yararlı bilgiler her geçen gün artar 🫡🙏

[deniz-gunay]

o kadar yorgunum ki video'yu izlerken uyuyakaldım.

[drbergtr]

✅ Katkılarınız için büyük bir teşekkür borçluyuz! Sizin yorumlarınız, beğenileriniz ve paylaşımlarınız, bizim için inanılmaz derecede değerlidir.
Bizi WhatsApp kanalımızdan takip edin.
Bizi Telegram kanalımızdan takip edin

[Bonjour]

Arkadaşlar videoyu özetleycek olursam: ilk öncelikle yemeniz gereken şeylerden bahsedeyim kırmızı et, radiola içeren besinler, b1, b6, b12 vitaminleri, balık yada canlılığı ve elektron değeri yüksek besinler tüketebilirsiniz özellikle koenzim Q10 içeren besinler tüketin çünkü bu hücrenizin enerji üretimi için çok önemlidir.Ve bir başka şey ise enerjiniz düştüğünde direkt olarak karbonhidrat, kave ya da şeker tületmeyin çünkü bu tür gıdalar vücudun enerji kullanımı sirasında çok çabuk yakılarak kullanılır ve tükettiğimizde sadece belli bir süre enerjik tutar ve tekrar almak zorunda kalırız bunun yerine yüksek enerji değeri taşıyan ve vücutta depolanma özelliği olan yağları kullanabilirsiniz ancak vücudunuzu bunun kullanımı için uygun hale getirmelisiniz bunun içinde ketojenik diyet uygulayabilirsiniz... Ayrıca son olarak hazır işlenmiş gıdalar tüketirseniz bunlar vücudunuza enerji vermezler bunun yerine daha sağlıklı ve vücuda enerji veren besinler tüketebilirsiniz...
Yorum kısmında herkez ne tüketilmesi gerektiğini sormuş o yüzden ben de yazmak istedim lütfen beğenin öne çıksın herkez görsün ve ayrıca sayın Dr.Eric'e tekrar teşekürlerimi arz ederim, böyle güzel bir videoyu sunduğu için...

[zumra_gm]

Yaklaşık her gün halsiz ve yorgun hissediyorum bu video karşıma çıktığı için çok mutluyum çeviren emeği geçen herkese teşekkürler ☺️

[ebruacar]

Sürekli yorgun hissediyoruz çünkü yorgunuz… sürekli çalışıyoruz sürekli hayatta kalmak için koşturuyoruz

[oya]

aralıklı oruç ve düzenli yürüyüş yaptığım zaman diliminde hem 10 kg verdim hem enerjim yükseldi moralim de bunlara eşik etti..Sonra kışa girerken eski düzene döndüm şeker ağırlıklı yedim çaya attığım şekeri bırakmıştım yeniden başladım. sadece 2 kg aldım ama aşırı yorgunum bir türlü toparlayamadım. Bu videoaya gelişimle betaber anladım ki o düzene dönmeliyim.Hatırlattığınız için teşekkür ederim🙏

[pessiedits]

Bir arkadaşım var. Spor yapıyor ve kaslı, güçlü. Ve kondisyonu muazzam. Şimdi anlayabiliyorum neden bu kadar kondisyonu olduğunu. Teşekkürler Dr. Eric Berg.

[suvhanbayramov]

Bu adami dinledikçe Allahin ne kadar insani guzel yarattigini goryorum sonsuz kudregine 1 daha sahit oluoruz Elhamdulillah

[akifer]

Kanal sahibine, çevirmene ve seslendirme uzmanına çok teşekkürler bu tarz videolar için 😊

[Lawyer-]

İlk 6 dk teorik açıklamalar, 7 den sonra izlemenizi tavsiye ederim

[Fatma-nqrk]

Doktor bey siz bir harikasınız işinizi hakkıyla yapıyorsunuz zevkle takip ediyorum teşekkür ederiz 👌

[mt]

İyiki böyle kaliteli doktorlar var sayesinde yememe icmeme dikkat ediyorum paketlenmiş hiçbir gida yemiyorum kek, pasta, çikolata, hamur işleri, ekmeği bile yarı yarıya düşürdüm vs sayesinde şimdilik ten 10 kilo verdim 98 dim bir buçuk ay sonra 87 e düştüm kendimi öyle rahat hissediyorum ki zaten sporda yapıyordum faat hantaldim fakat şimdi hem kas oranını korudum hemde zayıfladım çok teşekkür ederim

[Dwb]

gerçekten bu problemden bende çok çekiyodum ta floranbant ilaçıyla tanışana kadar başladığım günden beri kendimi artık daha enerjik hissediyorum

[mr.deth]

ALLAHÜ TEALA vücudumuzu o kadar mükemmel yaratmış ki hayret etmemek imkansız