Jak medytować? Medytacja w ZEN. 10 porad mistrza ZEN.

Rozpoczęcie medytacji ZEN jest bardzo proste. Kluczem jest regularność ćwiczenia, tak aby umysł i ciało nauczyły się nowego sposobu organizowania. Medytacja ZEN w świeckiej linii Pusta Chmura to stała obecność w każdej chwili, w kontakcie z codziennością.

[znamilubie]

musze to słuchać często, fragment o dyscyplinie uderza w sedno sprawy😎

[iwonapiesto]

Głos pasuje do medytacji. Spokojny, kojący.

[jankaleta]

wszystkie te wskazówki i uwagi wydają mi się być uzasadnione i wynikające z lat praktyki metodą prób i błędów; dobrze, że właśnie w ten sposób zostało to przedstawione bez odwoływania się do jakiś magicznych prądów, liczb urojonych i hipotezy symulacji, ponadto komunikaty są zrozumiałe i oddające istotę rzeczy. Dzięki.

[slawomirwitkowski]

Mozliwe ze wypowiedzi Alexandra uratowaly mi zycie. Z pewnoscia je poprawily. Dziekuje!

[rosa_ananda]

Wspaniały wykład, ta lekkość słuchanie z uwaznoscia, cudowne uczucie

[adammarianpelczar]

Bardzo dobre wprowadzenie do medytacji Zen. Dziękuję.

[krystynapuchala]

Dziekuje za super wskazowki pozdrawiam!

[orjoki]

dziękuję.bardzo pomocny filmik, świetnie wyjaśnione

[lokoloko]

Mega dziekuje za informacje startuje z medytacja

[Wasiu]

Moja Pierwsza medytacja w zyciu 30min dobrze Pan mowil zeby nie odpuszczac bo nie bylo tak prosto jak myslalem :D pozdrawiam

[beataszwed]

Dziękuję za bardzo praktyczny materiał

[oxiosophy]

Bardzo pomocny film, wiecznie mam problemy z postawą, albo się męczę, albo zasypiam, nawet dla samej medytacji ćwiczyć zacząłem, aby plecy wzmocnić, ale można jednak prościej i efektywnej. Dzięki wielkie!

[Monika-ftbw]

Taka tam sofistyka, "mowa-trawa". Obecność może i jakaś jest, tylko naszych umysłów nie ma w tej obecności - więc tego się uczymy, by je przywrócić do niej.

[CalmaCalmasky]

Zawsze zastanawiało czy mozna zamienic dłonie w mudrze. Czy jest to ważne czy lewa reka na gorze czy na dole. Gdzies słyszałem/czytałem że jedno ułożenie jest dla kobiet a inne dla mezczyzn xd Zastanawiało mnie dlaczego układać na wysokości pępka mudre, czy chodzi o jakis przepływ energetyczny czy o cos innego. Tutaj fajnie jest to wytłumaczone :)

[KamilaMarta]

Super 👌 chętnie bym się wybrała na turnus

[Leinad-vqcs]

..pozycja ..dla każdego z Nas pozycja być dogodna..tzn taką w której czujemy się odprezeni..I można zacząć.. (proszę wziąść pod uwagę osoby niepełnosprawne itd)..wzrowamie się na wschodnich steteotypach..nie musi być właściwe..szukajcie optymalizacji pozycji..A będzie to dobra podstawa..

[adison]

Czyli jak kciuki naciskaja na siebie mocno to znaczy ze jest zle tak?

[arkenaverum]

Czy jest sens medytować na półleżąco? Mam problemy z kręgosłupem i ból mi nie pozwala na siedząco.

[Mario_Life_Capitan]

Na czym powinny być skupione nasze myśli, gdzie powinny podążyć żeby nie myśleć o sprawach doczesnych tj planach, zmartwieniach? Będę wdzięczny za wytłumaczenie. Pozdrawiam

[pewnajola]

Ale jestem mało elastyczna. Próbowałam tak siedziec z kolanami do maty to pleców nie mogłam wyprostować i odwrotnie, ból. Muszę własnie systematycznie tak sie rozciagać bo masakra :) Pogonic głos lenia i zaciekawienia innymi sprawami :)