Τι είναι το Deload - Χρειάζεται Να Κάνω Στην Προπόνηση ?

Αυτό θα βοηθήσει το υλικό του καναλιού να γνωρίσει περισσότερος κόσμος και θα μου δώσει το κίνητρο να δημιουργώ όλο και περισσότερα χρήσιμα βίντεο για εσάς!

Για Online Coaching και ότι άλλη απορία Μην διστάσεις να με ρωτήσεις ότι θέλεις ⬇️

insta: nikitas_loukas
Fb: Nikitas Loukas

#deload #powerlifting #προπονηση

[ΚωσταςΠανου]

Μπράβο Νικήτα δίνεις χρήσιμες πληροφορίες

[geosanto]

Ωραίος... Όταν παίζω 5αρες κ φορτώνω, μόλιςτελειωσω κ την τελευταία επανάληψη κ αφήσω τη μπάρα(και σε πάγκο και σε καθησματα) νιώθω ένα μυρμηγκιασμα στο σώμα κ μια ελαφριά σκοτοδινη για 4-5 δευτερολεπτα. Κάτι σαν ορθοστατικη πίεση... Σου τυχαίνει;

[george_]

Μπορώ δηλαδή στο deload να μειωσω τα κιλα, τις επαναλήψεις και τα σετ;

[vadc]

Αν ριξω, για 2-3 εβδομαδες, μονο το volume, και οχι το intensity, ειναι.deload για το cns;

[ΑνναΣυλ]

Πόσες εβδομάδες προετοιμασια χρειάζεται να κάνουμε;