Почему при похудении вес встает и больше не снижается

Мои каналы:

Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.

Поддержать канал:
Карта Сбербанка:

Почему при похудении вес встает и больше не снижается

ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом!

Music: youtube/audiolibrary

[Санька-ий]

мне нравиться как он говорит и видео дольше пяти минут напрягают
время - деньги - информация - чирк и бегом дальше - время видео очень нравиться

[СергейФедулкин-ыи]

Коротко, ясно, доступно для понимания!!!

[АдминАдмин-рв]

Спасибо большое за информацию Я вам благодарен здоровья счастья успехов вам братан

[Hellish]

При тренировках на дефиците нужно смотреть обьем талии, если она уменьшается то жир уходит, а если нет, то надо урезать каллории. Ну я так делал и работало

[ithinkthereforeitalk]

Алексей, ну зачем же вы вводите людей в заблуждение? Как это не важны интервалы в приеме пищи? Вы вообще что-нибудь об инсулине слышали? О его влиянии на регуляцию сахара в крови? О том, что он препятствует сжиросжиганию и является гормоном, стимулирующим анаболические процессы в организме (т.е накопление того же жира)? Т.е как раз большие промежутки между приемами пищи будут стимулировать поддержание низкого уровня инсулина в крови, что приведет к интенсивному сжиганию жировых депо. Это, во-первых.

Во-вторых, когда человек, например, худеет, организм часто начинает занижать базовый уровень метаболизма. Т.е дефицит калорий, скажем, 500 ккал в начале похудения это свосем не одно и то же, что тот же самый дефицит несолько месяцев спустя, например. Т.е организм может просто резко снизить базовый метаболизм и начать запасать калории даже при дефиците, он же не занет, что вы худеете, он просто пытается предотвратить катастрофу, как ему кажется.

В-третьих, на похудение влияет и увроень гормона стресса, кортизол. Т.е, не высыпаясь, постоянно нервничая, неправильно тренируясь, вы тоже можете начать набирать вес даже при ДЕФИЦИТЕ калорий.

И это только вершина айсберга...

Неужели так сложно разобраться в, казалось бы, самых базовых вещах, прежде чем распространять псевдонаучный бред, упрощенный до заведомо ложной формулы "less calories in more calories out? Я вот разобрался, а вы почему-то нет, хотя вещаете тысячам людей.

ps Могу даже вам сброситьссылку на канал, где все эти процессы объясняются на пальцах. Канал, правда, полностью на английском.

[ДмитрийКарандашев-иы]

Можно ли сбросить вес при гормональном сбое, не принимая препараты?

[evgenkim]

Если сильно убирать калории, то со временем похудение будет замедляться, даже если вы пашете в зале, будут уходить мышцы и наступит такой момент, когда вам придется добавить калорий в рацион. Так происходит у всех занимающихся. Так что все время худеть не получится и не рекомендуется иначе себе навредите.

[sabelsky]

Вроде бы всё хорошо, со всем согласен, но ближе к концу прозвучал давно опровергнутый миф, что "мышечная ткань весит больше жировой". Весят они примерно одинаково при равном объеме. Но важно помнить, что мышечная ткань требует больше энергии для себя, это еще один побочный плюс наращивания мышечной массы тем, кто борется с лишним весом.

[АндрейВоловик-ув]

Алексей, скажите пожалуйста сколько вам лет?

[MisterBlond]

Привет из баку ✌️можно ли заниматься спортом каждый день ?

[Санька-ий]

кто бы мог подумать - мышцы тяжелее жира - понятия не имел 🔥

[gwqneqp]

Уберите каши и алкашку по выходным, и все пойдет!

[АндрейАнциферов-эе]

ходьбу на ягодицах делайте с живота мнгновенно вес уходит

[СергейМавлютов-эц]

Можно было коротко ответить переставшему худеть на современном русском так:
- Бро, у тебя ачивка: ты перестал худеть, потому что дошёл до точки сет пойнта )))

[slavawhite]

Кратко, дефицита калорий нет.

Ну на гликодемический/инсулиновый индекс я бы тоже внимание обратил, уже после того, как стабильно дефицит калорий образуется.