Training trotz Asthma

Du willst dein Training draußen ohne Geräte absolvieren, aber hast Asthma? Du fragst dich, ob Sport einen positiven Einfluss auf Asthma hat? Gerade bei Anfängern kommt es beim Joggen auf die Atmung an, noch mehr bei Menschen mit Asthma. Prof. Ingo Froböse erklärt, welche positiven Einflüsse Sport auf Asthma hat und wie du Training trotz Asthma betreiben kannst.

Training trotz Asthma

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[brecherin]

Vielen Dank, bin Asthmatiker und das hat mir geholfen

[nicklinzing]

Ich habe selber Asthma (chronisch) und Spiele 10 Jahre erfolgreich Fußball!

[onurkarakaya]

Ich habe leichtes ahstma und weiß nicht genau ob ich das spray einmal oder zweimal vor dem sport benutzen soll? Mit zwei habe ich mehr Ausdauer aber ich habe Angst das es schlecht sein kann wenn ich es zwei mal benutze.

[arturnorge]

Habe damals mit Asthma ganz normal im Verein FUßball gespielt und zu den besseren gehört.
Behandelt wurde mit Cortison.
Bin bereits seit 10 Jahren geheilt und habe keinerlei Einschränkungen mehr

[helinhussein]

Kann auch mit asthma fussbal spielen??

[PatrickB]

Ich habe seltenes fortgeschrittenes asthma ich war heute beim lungen Arzt Ich kann zu 50 %, weniger als normale Menschen atmen bei meiner Mutter waren es 101%..

[byCaptain]

Was kann man machen wenn eine Nasennebenhöle größer als dir andere ist. Also das hat einen großen Einfluss auf dir Atmung, da oft nur durch 1 Nasenhälfte geatmet wird. Lässt sich da irgendwas machen außer ne OP

[wonderful]

Bei mir in der Klasse gibt es ein Mädchen, welche nun kein Sport mehr in der Schule (2 std.) wie Tanzen, schwimmen oder ähnliches, macht.
Bei ihr läuft, nun wird halt das Gewicht mehr

[richardfriedel]

Die stehende Rumpfbeuge, wo der Übende sich nach vorne beugt übt offensichtlich mehr Kraft aus als andere Atemübungen, ist bei Asthma zu empfehlen.
Weiterhin wird dabei das Zwerchfell gestreckt und entspannt und die Atemblockade überwunden-
Viele andere Videos findet man im Netz über diese Asana
Meine Erfahrung ist, dass man längere Zeit üben muss, um ein Gefühl der Kräftigung der Bauchmuskeln zu erzielen und das Asthma zu Heilen.
Ich übe täglich fünf Minuten lang und bin überglücklich über die Asthmafreiheit in diesen Junitagen.
Ein Spray würde ich mit sachkundiger Hilfe absetzen.
Passend wäre es doch, wenn Sie diese Asana aus dem Yoga empfehlen könnten.,

[richardfriedel]

Am besten drückt man den Zeigefinger gegen den Daumen (Chin-Mudra). Dann kann man trotz Asthma Luft holen.

[richardfriedel]

Bei Asthma ist die Atemübung mit einem Gurt zum Erzwingung der Bauchatmung sehr wirksam . Siehe
Übung 3. Zwerchfellatmung mit einem Gürtel
das würde das Zwerchfell in den asthmafreien Zustand "reseten". Ich empfehle tägliches Üben.