Kommst du in die Hocke?

🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung erstellt:

📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies

📖 Ausführliche Informationen zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

📲 𝙎𝘾𝙃𝙈𝙀𝙍𝙕𝙁𝙍𝙀𝙄 𝙈𝙄𝙏 𝘿𝙀𝙍 𝙇𝙄𝙀𝘽𝙎𝘾𝙃𝙀𝙍 & 𝘽𝙍𝘼𝘾𝙃𝙏 𝘼𝙋𝙋:

💪 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝙃𝙄𝙇𝙁𝙎𝙈𝙄𝙏𝙏𝙀𝙇:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht

[ramona]

Seit zwei Jahren konnte ich nicht mehr ohne festhalten in die Hocke u. schon garnicht wieder hoch. Heute nach ein paar Wochen Übung, ich kam ganz runter und auch wieder hoch. :))))

[evaheiser]

Ich komme runter aber schlecht wieder hoch.Werde es öfters wiederholen.Danke daß es euch gibt.❤❤❤❤❤❤❤❤

[petitpoitou]

Diese Shorts von euch sind einfach sensationell!
Herzlichen Dank dafür ❤

[beatrixkopischke]

total einfach. Praktiziere täglich Faszienyoga 😊

[corneliamuller]

Runter ist kein Problem, aber wieder hoch! 🙈

[kathrinkurth]

Super Roland ! Merci vielmals ! Liebe Grüße Kathrin Kurth Interlaken

[jazzella]

Super Ratschläge und es funktioniert.
Ich bin sehr begeistert.
Vielen Dank 😊

[christinehoelzinger]

Super Roland, dass dieser Impuls jetzt mal wieder kommt. Ich arbeite daran, 😅leider zu unregelmäßig…jetzt bleibe ich dran😊👍🏻💪💪

[Gert_Borstel]

Ja . Übung macht den Meister. Gut erklärt. Danke für Ihren Vortrag.

[birgiteisenhofer]

Einfach wunderbar
Mein Mann fragt immer jeden
Kennt ihr diese Libsche & Bracht
Einfach großartig
Danke schön

[mamarenate]

Ok ich werde es versuchen
Ich bin vor 1 Jahr an der Wirbelsäule operiert worden
Und komme nicht mehr in die hocke aber ich werde es ab heute so versuchen
Vielen Dank 😮

[annetteg.]

Super, ich komme runter aber nicht wieder hoch 🙈

[nebelwelten]

Das letzte Stück - also dass die Fußsohlen auf dem Boden bleiben - klappt einfach auch nach 2 - 3 Monaten nicht. 😒 Wie bekommt man die dafür erforderliche Beweglichkeit in das Sprunggelenk?!

[OnfireFABI]

Ist eine sehr gute Übung! Mach ich jeden 2.Tag 💪🏼 einfach absitzen 😃

[eternitysurvivor]

Tolles Video, Danke für deine Inspiration….Angriff 😊

[chantalragaven]

Ich werde das probieren. Dafuer braucht man Geduld!😄

[petraschmallenbach]

Mich würde interessieren, ob die Fűße komplett auf dem Boden bleiben műssen? Danke, fűr eine Antwort 😊

[schiev]

Ich habe aufgrund von Rheuma Schmerzen in den Knien. Mein großer Traum wäre es, wieder eine Kniebeuge machen zu können. Hast du da vielleicht einen Tipp für mich?

[gianinfrehner]

Hallo Roland, ich hatte im Juli letzten Jahres ein Bandscheibenvorfall LWS 4/5 als ich eine Bodenmarkierung anbringen musste.als ich aus der Hocke raus gekommen bin hatte ich riesen Schmerzen und konnte mich nicht mehr bewegen, sie mussten mich mit der Ambulanz holen.Seit dem habe ich grosse Angst jemals wieder in die Hocke zu gehen.

[umuamar]

Danke, ich hatte vor zwei Jahren eine Bandscheibenoperation am Rücken und es wurde keine Besserung, also bekam ich eine Spritze.Welche Sportart soll ich machen?