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PROTEIN PANCAKES - Einfaches & leckeres Rezept mit top Nährwerten für den Muskelaufbau!
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Lecker essen heißt nicht gleich ungesund! Und deswegen zeige ich euch im heutigen Video richtig leckere Protein Pancakes mit top Nährwerten für den Muskelaufbau.
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Die Zutaten für die Pancakes:
60g Haferflocken
20g Eiweißpulver
1x Banane
15g Erdnussbutter
2x Eier
60ml Milch
Beilage:
300g Skyr / Magerquark
Wasser je nach Konsistenz
3-5g Geschmackspulver (Erdbeere)
100g TK Beeren oder Obst eurer Wahl
Nährwerte Pancakes:
694 Kcal
44g Protein
65g Kohlenhydrate
28g Fett
Nährwerte Pancakes + Beilage:
931 Kcal
77g Protein
84g Kohlenhydrate
29g Fett
Guten Appetit, lasst es euch schmecken!
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Mein perfektes Pre Workout Meal
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Die Zutaten für die Pancakes:
60g Haferflocken
20g Eiweißpulver
1x Banane
15g Erdnussbutter
2x Eier
60ml Milch
Beilage:
300g Skyr / Magerquark
Wasser je nach Konsistenz
3-5g Geschmackspulver (Erdbeere)
100g TK Beeren oder Obst eurer Wahl
Nährwerte Pancakes:
694 Kcal
44g Protein
65g Kohlenhydrate
28g Fett
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84g Kohlenhydrate
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Guten Appetit, lasst es euch schmecken!
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Mein perfektes Pre Workout Meal
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