ΑΣΚΗΣΗ ΕΚΡΗΞΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΓΙΑ ΩΜΟΥΣ !

preview_player
Показать описание
Βασικη ασκηση ωμων η οοοια εστιαζει στην εκρηκτικοτητα και ταχυτητα εκτελεσης σε πιεση μπαρας !
Δεν ξεχναμε να αφιερωνουμε χρονο και σε αυτα τα προπονητικα στοιχεια τα οποια ειναι απαραιτητα για καθε σοβαρο αθλητη !
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

πολύ καλή άσκηση, ειδικά για μαχητικά αθλήματα

nikolas
Автор

46 επαναληψεις σε 39 δευτερολεπτα.Εντυπωσιακό.Να ξέρεις έχουμε όλοι αγωνία για το βίντεο με τις ασκήσεις με τα δράμια.Συγχαρητηρια για τον κοπο και το μεράκι σου

NIKOS_GEROSIDERIS
Автор

Είσαι τρομερός σινχαριτιρια για την φουλ ταχιτατη άνοδο στο κανάλι και τους 17 χιλιάδες σινδρομιτες να πας 100 χιλιάδες και

zyzz_bro
Автор

Μάριε, σ' ευχαριστώ διότι είσαι ο εξ αποστάσεως προπονητής μου. Ο σκελετός των ασκήσεών μου είναι οι έλξεις, οι κάμψεις και οι βυθίσεις, πόδια, κοιλιακοί και ραχιαίοι. Εξυπακούεται, όχι την ίδια μέρα. Τρία-τεσσερα χρόνια που σε παρακολουθώ, εντάσσω πολλές από τις ασκήσεις σου στο πρόγραμμα μου, τις "αντρικές" ασκήσεις. Από τότε αρκετοί με έχουν ρωτήσει αν κάνω πολεμικές τέχνες. Συμπέρασμα: έχω βελτιωθεί. Κάνω πλέον και παραλλαγές έλξεων και κάμψεων. Σ' ευχαριστώ που μας καθοδηγείς και μας ενθαρρύνεις.

konstantinapapadopoulou
Автор

φοβερη!θα την κανω μιας και γραφτηκα στο γυμναστηριο σε τμημα kick boxing

fotonio
Автор

Τέλειο εύγε, ταχύτητα και δύναμη μαζί .

ΔΗΜΗΤΡΙΟΣΣΑΓΓΑΡΙΟΣ
Автор

Πολύ καλή τεχνική εκτέλεσης, όλο το σώμα συμβάλλει στο εύρος κίνησης.

giorgoslavrentiou
Автор

Μάριε καλησπρέρα, τι μουσική ακούς συνήθως με την γυμναστική σου;

NikosStyl
Автор

Ωραία άσκηση θα την κάνω στο γυμναστήριο, μαρίε έτοιμος για ρινγκ

lifeisavideogame
Автор

Είναι καθαρά άσκηση πυγμαχίας δεν δίνει όγκο οστε να φανείς καλά στην κάμερα

xristosxenos
Автор

Φίλε Μάριε τι γνώμη έχεις για την whey gold standard της on είναι ακίνδυνη;

teoandrikos
Автор

Μαριε σωστος αθλητης και προπονητης δεν εχω λογια🙏🙏🙏

Warrior_philosopher
Автор

Ασκησεις landmine για τους αγγλομαθεις. Εχει αρκετες παραλλαγες. Πολυ καλη

beboulini
Автор

πολύ καλή αυτή η άσκηση ειδικά για αυτούς που κάνουν πολεμικές τέχνες( αυτό γίνετε να το κάνω αντί για την μπάρα με κανένα ξύλο.τιν προτείνεις σε μικρές ηλικίες πχ 15 όπως εγώ το λέω επιδη φαίνεται να επιβραδύνει την μέση)

ΙΣΤΟΡΙΚΕΣΜΝΗΜΕΣ-λη
Автор

Δεν μπορώ να συντονίσω πόδια χέρια τόσο καλά. Θα προσπαθήσω πάλι αύριο.

ΜίλαμουγιαΜπάλα
Автор

Την κάνη άψογα, Όποιος δεν μάθει πρότα την τεχνική τής ασκήσεις, σε καμία περίπτωση, να μην συνέχιση αυτή την ένταση

Spartans-ic
Автор

Μάριε είναι σοβαρή ερώτηση δεν τρολαρω. Τι πιστεύεις για την εκσπερμάτωση και τον αθλητισμό; Είναι καλό το πρώτο να μην γίνεται κάθε μέρα γιατί χάνεις δύναμη;;

ΑριστοτεληςΛεντζας
Автор

ΜΗΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΚΑΝΕΙΣ Κ ΣΤΗΝ ΑΓΓΛΙΚΗ ? ΒΛΈΠΩ ΠΟΛΛΆ LIKE ΣΕ ΞΕΝΑ ΒΊΝΤΕΟ ΚΑΙ ΚΑΝΕΤΕ ΠΟΛΛΗ ΕΡΓΑΣΊΑ ΠΑΝΩ ΣΤΟ FITNESS...

polyxenikoutla
Автор

Εγώ κάνω στιβο, κάνω πάρα πολύ αερόβια (έλξεις, καψμεις κτλ) και λίγα βαρύ ανά εβδομάδα!

strider_lotr
Автор

Παλικάρι μου σε βλέπω και πονάω....εμένα ο δεξιός ώμος είναι διαλυμένος..

ιωαννηςμαριοςμαρκου