Commencer le STREETWORKOUT à n'importe quel gabarit/âge

Il y a eu un peu de vent sur le micro et je suis encore neuf et peu fluide sur ce type de tournage donc il y a encore beaucoup d'amélioration à venir pour rendre ce type de vidéo plus agréable.
J'espère néanmoins que vous apprécierez ce double-circuit qui peut vous accompagner sur une belle amplitude de progression, c'est un de ceux par lequel j'ai moi-même commencé.

Retrouvez d'autres de mes vidéos sur instagram et tik tok:

- Mon parcours ( en slam ) :

- Un grignotage healthy que j'adore:

- Deux exercices bien-être:

- Perdre du ventre:

- Débuter en surpoids:

#calisthenics #streetworkout #entrainement #poidsdecorps

Et plein d'autres!

Pour communiquer avec moi ce sera plutôt sur Insta :

Je prends ma musique ici :

Pour contact pro :

Le site Web viendra ^^

Bonne journée !

[snuff]

Pour ceux qui vont commencer, ne vous démoralisé pas ! En faisant ce programme 2-3 fois par semaine vous verrez des résultats en quelques semaines (mais il ne faut pas se complaire dans la facilité). Force discipline et honneur à tous 👊

[Nyawful]

4 circuits de:
- 8 tractions
- 15 pompes
- 20 squat jumps
- 10 montées de genoux suspendues
3 circuits de:
- 8 tractions australiennes inversées
- 8 skull crushers
- 15 montées des mollets à une jambe (de chaque côtés)
- 20 Russian twists

Bon entraînement !

[sutrayves]

Enfin du sérieux ! Raisonnable, pratique, réaliste, adapté, adaptable, concis, simple, efficace, didactique, humain, sympatique . Merci beaucoup pour toutes vos vidéos.

[bababoey_]

Après 5 ans de sport, 2 ans PDC et 3 ans salle, je suis arrivé à un moment de stagnation où j'ai l'impression de ne pas avancer..
Regarder ce genre de vidéo m'a permis d'abord de me rendre compte que j'ai beaucoup fait de chemin pour arriver à ma condition physique de maintenant (il y a quelques années, je n'aurais clairement pas pu faire certains exercices) mais en plus, je trouve ça humble de ne jamais considérer les choses comme acquises.

On ne cesse jamais d'apprendre et de ré-apprendre ce qu'on pensait comme appris, et cette leçon d'humilité me fait du bien. Pour une fois depuis longtemps, je ne me sens pas perdu et j'ai hâte d'en faire une nouvelle routine

[beniluxontheflux]

Salut Brieuc, ce serait bien que tu fasses une assez longue vidéo qui détaille comment organiser/ structurer ses entraînements et les faire progresser au fil du temps pour mieux progresser. bonne vidéo comme souvent et encore merci à toi pour ton contenu qui motive bon nombre de gens dont je fais partie :)

[supertoto]

très massif et très débutant c'est moi ça :) et vieux et avec uns santé flinguée :) mais il y a un début a tout. Je suis le seul a trouver la voix apaisante et relaxante ? Pour une fois que je tombe sur un "influenceur" fitness qui gueule pas comme un dératé et qui parle pas performance inhumaines H/24 c'est agréable.

[tulipenc]

Jai commencé aujourd’hui : 35 ans 83 kilos pour 1m77. Ancien sportif mais je suis loin de ma forme d’antan. Je l’ai fini avec 30 sec de pause et toute les rep sont respectées. Le cardio monte de ouf et ca brule les poumons mais jai tenu. Traction jai fait 4 normal et 4 en australienne.
Comment ca tue !!! Je suis dead !!! Donc je reste la dessus ca mevite dacheter des poids barre ect. Je partais sur du stronglift 5*5 pr ma remise en forme sans vraiment etre sur du plan. Mais seulement avec le poid de corps, c’est mega efficace ! Merci du partage Brieucledantec. Merci pour la
Motive.

[ezrekel]

bienveillance, pédagogie, accessibilité. Vraiment ma découverte de cette année cette chaine, merci Brieuc

[shinzohi]

Merci pour ce que tu fait, c’est simple et très compréhensif.
Tu es vraiment le goat du YouTube calhistenic!
Belle journée à toi, à bientôt ✌️

[akitsuo]

Salut ! À la base j'étais un gringalet (1m65 pour 52 kilos), je me suis mis il y a un peu moins d'un ans à faire pas mal d'exercice, surtout des pompes et des tractions, et aujourd'hui je fais toujours la même taille (évidemment 😂) mais 60 kilos, j'arrive à enchaîner 10 series de 20 pompes avec une minutes de repos entre chaque. J'ai découvert ta chaîne depuis pas longtemps et je l'adore car elle me permet de compléter cette routine que j'avais entrepris. Donc je te remercie énormément pour ton contenu ! Et on peut tous atteindre notre corps "idéal", il faut seulement de la motivation et de la volonté ! (et quelques video de Brieuc pour nous aider 😉)

Ps : une petite vidéo pour comprendre l'alimentation, ça ne serait pas mal non plus, car en vrai, apprendre à bien manger, ça aide 👍

[papatartou]

Merci pour cette vidéo c'est pile ce que je cherchais. Déjà testé 2x cette semaine, je compte bien monter à 3x par semaine et voir déjà le résultat sur 2 mois (ne soyons pas impatients).
J'ai la chance d'avoir une aire de streetworkout à côté du boulot ou y'a presque personne les midi.

Votre contenu est clair, sans blabla inutile, ça change et c'est top.

[maximeagosto]

Génial ! En tant que débutant C'est ce qui me fallait 😁🤸. Simple et efficace 👍

[skozya_]

Avec toutes tes vidéos de circuits j'ai tenté de me constituer un programme à la semaine, mais il serait intéressant que tu nous donnes des pistes en vidéos pour organiser ses entrainements à la semaine, à quelle fréquence en changer en fonction du niveau etc etc
Pour des gars comme moi qui s'entraine sérieusement que depuis 3 mois environ ça serait hyper pratique, même pour ceux d'un niveau déjà avancé.

[unkwownone]

N ayant vraiment pas le temps en ce moment de faire des grosses seances à cause de mes horaires de travail (7h 22h😵), le 1er circuit va me sauver la vie, merci encore !

[thomasr]

Super!
Merci pour cette introduction aux débutants 👍

[sjunior]

La chaine la plus sous cotée du game… Force mon gars change rien🔥

[Jeikuhan]

De tous les vidéastes / créateurs de contenus sport, tu es celui qui m’a le plus motivé à m’y mettre sérieusement, un grand merci pour ton taff ! 💙

[ludovicbouget]

Merci @brieuc le dantec. Ton contenu est le meilleur en france sur le sujet. Pas de chichi ni de mise en scene superflue, le top🔝

[jbstyle]

Je suis habitué a la salle mais je ne peux plus y aller et j'ai perdu le plaisir a force de faire toujours la meme chose. 18 mois que je ne fous plus rien et que je bouffe comme un porc. J'ai trouvé mon entrainement pour une reprise au poids du corps. Ca sera vite trop facile mais vu mon niveau actuel c bien suffisant pour le moment. Quand ce sera trop facile je me dirigerais vers tes autres videos. Merci beaucoup, ta simplicité et ta prevoyance vis a vis des differents niveaux mettent du baume au coeur. j'attaque demain aprem😆

[H.SapiensSapiens]

Tres tres sympa de proposer des circuits deja composés. Ca aide les personne à se fixer des objectifs, mais surtt à avoir 1 point de départ !