Czy ketoza szkodzi? Prawda o diecie keto, o której nikt Ci nie mówi! | Jakub Mauricz

W dzisiejszym odcinku odpowiem na Wasze najczęstsze pytania dotyczące diety ketogenicznej! 🥑🍳 Zastanawiasz się, czym jest ketoza? Czy dieta keto jest trudna do utrzymania? A może słyszałeś, że jest szkodliwa dla zdrowia? 🤔 Czas rozwiać mity i przedstawić fakty oparte na naukowych badaniach i moim doświadczeniu. 🌿👨‍⚕️

Co znajdziesz w tym odcinku?
🔸 Ketoza – czy jest naturalna? Jak działa na nasz organizm i dlaczego nie powinniśmy się jej bać. 🧠💪
🔸 Białko na keto – fakt czy mit? Dlaczego dieta ketogeniczna to nie "proteinówka" i jak unikać glukoneogenezy. 🍗❌
🔸 Keto a wypróżnienia – Czy dieta keto naprawdę prowadzi do problemów z perystaltyką jelit? Jak błonnik i probiotyki mogą pomóc. 🌱🍄
🔸 Co jeść na keto? Przykłady posiłków – od omletów po warzywa niskowęglowodanowe i owoce jagodowe. 🥓🍓
🔸 Ketoza a inne metody – Jak zimne kąpiele, głodówki i post przerywany wspierają keto adaptację. ❄️🔥

To tylko wierzchołek góry lodowej! Jeśli chcesz zrozumieć, na czym polega dieta keto i jak ją właściwie stosować – koniecznie obejrzyj ten odcinek. 🎥

Jeśli szukasz rzetelnej wiedzy i sprawdzonych informacji o zdrowiu, dietetyce i suplementacji – jesteś w idealnym miejscu! 💡✨ Nie przegap okazji!

Nie zapomnijcie o subskrypcji, łapce w górę i komentarzach – każde Wasze pytanie jest ważne! 📈👍 Podzielcie się również swoimi doświadczeniami i sprawdźcie, jak ten materiał siądzie Waszym znajomym! 💬

Na koniec, mam dla Was specjalne kody rabatowe, aby jeszcze lepiej wspierać Wasz rozwój:

Znajdź mnie na Instagramie:
Znajdź mnie na Facebooku:

Dwa słowa o mnie:
Jakub Mauricz to wybitna postać w świecie dietetyki, łączący w sobie pasję, wiedzę i nieprzeciętne doświadczenie. Jego kariera zawodowa i życiowa misja to odzwierciedlenie głębokiego zaangażowania w promowanie zdrowego stylu życia, zarówno wśród profesjonalnych sportowców, jak i osób, które dopiero rozpoczynają swoją drogę do lepszego zdrowia.

Kariera Zawodowa:
● Dietetyk z pasją: Kuba od ponad 20 lat jest zaangażowany w sport, żywienie i suplementację. Jego kariera zawodowa obejmuje 15 lat dzielenia się wiedzą na temat budowania zdrowia.

● Doświadczenie redakcyjne: W wieku 20 lat Mauricz pełnił funkcję zastępcy redaktora naczelnego w Muscular Development, największym magazynie kulturystycznym na świecie.

● Poradnia dietetyczna BeWell: Pomógł blisko 5000 osobom w odzyskaniu lub ochronie zdrowia, oferując specjalistyczne konsultacje i wsparcie.

● Innowator i autor: Jakub jest ambasadorem programu MultiLife firmy Benefit Systems, autorem receptur produktów spożywczych (Bakalland, Henryk Kania, Legal Cakes), suplementów diety (BestLab, Trec Nutrition) i jadłospisów (Cud i Miód), a także książki zatytułowanej „Możesz jeść wszystko”, w której wyjaśnia podstawy dietetyki w przystępny dla każdego sposób.

Osiągnięcia i Wpływ:
● Współpraca ze znanymi sportowcami: Wśród jego podopiecznych znajdują się gwiazdy sportu takie jak Joanna Jędrzejczyk, Mamed Khalidov, Zbigniew Bartman, Jan Bednarek, Krzysztof Piątek i Michał Materla.

● Edukacja akademicka: Absolwent Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, współtwórca programu studiów magisterskich na Wydziale Kultury Fizycznej i Zdrowia Uniwersytetu Szczecińskiego pod nazwą: „Diagnoza i planowanie żywienia sportowca”, realizator autorskiego programu szkolenia dla trenerów personalnych na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym.

● Wpływ medialny: Regularne występy w mediach („Dzień dobry TVN”, „Pytanie na Śniadanie”, magazyn „Koloseum”), gdzie promuje zdrowy styl życia oraz działalność jako redaktor naukowy i recenzent.

● Twórca marek: Założyciel Poradni Dietetycznej BeWell i marki suplementów He, skierowanej do mężczyzn.

Filozofia i Misja:
Jakub Mauricz to nie tylko ekspert od dietetyki, ale także inspirator i edukator, którego misją jest promowanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Przekonuje, że odpowiednie żywienie może być zarówno lekarstwem, jak i trucizną, podkreślając znaczenie świadomego wyboru w codziennej diecie. Jego podejście opiera się na przekonaniu, że wiedza, systematyczność i determinacja to klucze do sukcesu zarówno w dbaniu o zdrowie, jak i w każdym innym aspekcie życia.

Dzięki swojemu bogatemu doświadczeniu, otwartości i charyzmie, Jakub Mauricz stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i szanowanych specjalistów w dziedzinie dietetyki w Polsce, inspirując tysiące osób do zmian na lepsze w ich życiu.

[tymoteuszchwistek]

Bardzo się cieszę, że ten temat poruszyłeś. Bo wśród wielu znanych nawet dietetyków panuje wiele mitów i głupich przekonań. Z mojego doświadczenia - nie ma lepszej diety/stylu do kontroli głodu. Ja jem śniadanie w domu, i ponieważ nie lubie jeść w pracy, często moim drugim posiłkiem jest obiadokolacja w domu. Dzieki keto jest to bezproblemowe. W zasadzie ten styl oznacza mniej myślenia o jedzeniu, wolność. Dzięki

[freefiles]

Dzięki keto schudłem, pozbyłem się alergii, astmy, trądziku, nie spada mi energia po posiłku, wyregulował mi się cukier a nawet cofnąłem stłuszczenie wątroby. Tego jest dużo więcej. Nie chcę wracać do węgli. Jem więcej białka niż powinienem, ale nie wyrzuca mnie z ketozy i buduję sylwetkę o dziwo. Także mięśnie rosną, ale pakerem być nie zamierzam :) Używam apki do wpisywania żywności i pilnuję wszystkiego. 2 łyżeczki babki jajowatej i mam błonnika pod korek. Nie dziwię się innym, że są zachwyceni ta dietą.

[sikawkowa]

Co za świetny odcinek! Krótko zwięźle i konkretnie 💪🏻 Ten film będzie moją definicja co to jest to keto, po co to robić, i co można jeść. Genialny odcinek. Jeszcze takiej dawki konkretów w tak krótkim filmie nie spotkałam a już ze 3 lata zgłębiam temat. Dzięki i gratulacje

[marlenaszkocna]

Prosze o film na temat probiotyko terapii w przypadku kiedy ostra dieta kiszonkami aby zwalczyc candidie wywolala rowniez nietolerancje histaminy. Takiego filmu jeszcze nie bylo na kanale 😁

[mikoajm]

Super przystępna wiedza, dziękujemy Panie Jakubie :)

[mariolan]

Dla mnie mając 59 lat jest to najlepszy styl odżywiania który odkryłam jakieś 4 lata temu.Na żywieniu węglowodanowym kilogramy same na mnie wchodziły z powietrza😂 a tu przy tym odżywianiu nie.Obecnie ważę 57 kg i mam świetne samopoczucie.Waga nie zmienia się od jakieś 3 lat.Na węglach nie było to możliwe.Miałam duże wahania wagi .Po za tym wygoda jem dwa razy dziennie .

[marcinc]

Niestety, ale nawet słuchając wielu youtubowych dietetyków czy lekarzy to słowo "keto" najczęściej kojarzy się od razu i tylko z tą głęboką ketozą kliniczną, którą się stosuje do zapanowania nad padaczką i chorobami neurodegeneracyjnymi... gdzie to się tylko je mięso, ryby i ewentualnie jeszcze produkty zwierzęce.
Byłem półtora roku, ale w płytkiej ketozie odżywczej (koło 0.6 mmol/L na czczo) i bardzo sobie chwaliłem, bo organizm zamienia się w hybrydę energetyczną. Najpierw spali węglowodany i glikogen, a potem przełącza się na tłuszcz.
Po pół roku sumiennego trzymania się diety diametralna poprawa kluczowych parametrów zdrowia: -20 kilo, unormowany cukier, ciśnienie, koniec z bezsennością i tzn "mgłą mózgową". Rozszerzona morfologia krwi w porządku i profil lipidowy też bardzo dobrze ze znacznym spadkiem triglicerydów. A moje posiłki to regularnie 1/2 albo i 3/4 talerza warzyw często tych bardziej węglowodanowych, sporo białka, błonnika i solidna dawka dobrych i różnorodnych tłuszczy na dokładkę. 2 posiłki dziennie w poście przerywanym 18 godzin bez problemu bez poczucia głodu i spadku energii.

Pięknie się tak żyje nie chodząc ciągle głodnym, śpiącym i bez energii do tego z bolącą głową.

[robertryba]

Przede wszystkim należy wyrzucić z jedzenia syf.

[timgrayson]

A jak wprowadzic keto lub carnivore bo mam od 2 lat zapalenie zoladka, i teraz z nadkwasoty zrobila mi sie niedokwasnosc przez co mam problem z trawieniem bialek?

[malwinamariabednarowicz]

Kuba do kiedy jest dostepny rabat 50%? Bardzo chce kupic caly pakiet 😊. Pozdrawiam

[Isabelle-dn]

Dzień dobry....proszę o jakieś dane dotyczące spożywania oleju z pestek winogron. Czy ten olej jest równie szkodliwy jak rzepakowy?

[PierreOG]

Fajnie jakby zrobił Pan materiał o diecie carnivore :)

[JarekWojciechowski-sx]

Świetny film, biznes jest świetny, ale potrzeba ogromnego kapitału, aby odnieść sukces w biznesie. Wiedziałem, że nie mam wystarczającego kapitału, aby rozpocząć taki rodzaj biznesu, jakiego chciałem, więc musiałem się wkręcić w handel akcjami i kryptowalutami. Teraz mam dwa biznesy, które dobrze prosperują

[sylwiasylwunia]

Jaka diete na Candidę proponujesz Kuba?

[talgy]

A jak pogodzić keto z dietą niskohistaminową?

[megicomes]

A jak pogodzic keto z nietolerancja histaminy?
Gdzie znajde informacje na ten temat? Jest szkolenie na ten temat? Dziekuje za info.Pozdrawiam

[ewadream]

Witam
Pan mówi często o probiotykach, czy może dać pan linka gdzie można je kupić dobrej jakosci ?

[rafalkudlak]

Nie kumam po co mówić żeby budować masę zwiększyć ilość węglowodanów. Wystarczy zwiększyć ilość białka nie trzymać się później założeń 2 T1 B. Białko zostanie wykorzystane w 100% nawet jeżeli zajdzie glukoneogeneza to nie jest wielki problem. Ponadto trenując intensywnie można przyjąć spokojnie 80-100g węglowodanów więc to wystarczające.

[BeatkaMol]

Z pieczywa nie koniecznie trzeba rezygnowac. Sa pyszne chlebki i buleczki keto na bazie zmielonych migdalow, mali kokosowej, siemienia lnianego i slonecznika….pychota. Tutaj na youtube…Czuje sie swietnie juz po paru dniach, bo wreszcie mam energie do zycia. Dzieki!

[LukaszR]

Wszystko Kubuś fajnie tylko szkoda że nie powiedziałeś nic na temat zdrowych tłuszczy. Żeby się nie okazało że ktoś bez kontroli specjalisty będzie pchał w siebie szkodliwe niektóre tłuszcze roślinne np smażenie na oleju rzepakowym lub słonecznikowym. I nie obaliles najważniejszego mitu nt szkodliwości tłuszczy odzwierzecych. Dla dociekliwych i zainteresowanych polecam wywiady na kanale u Mateusza Ostręgi z prof Grażyna Cichosz nt wspomnianych tłuszczy, które wywracają wszystko do góry nogami.