#abs #playground #κοιλιακοί #пресс на детской площадке #tiktok #instagram : fitness_irina_averkieva

Ходишь на детскую площадку вместе с детьми 😃 так займись и ты делом 😉
Начинай понемногу 🙂
И каждодневно можешь прибавлять 🥰
Польза и тебе и твоим детишками 😍
Осторожно :
- согрей руки
- встань так чтобы корпус был всегда приклеен ( не болтался !!!)
- старайся чтобы плечи были зафиксированы к низу таза , а не к ушам !!!
- обязательно дыхание ‼️ При поднятие ног выдох
- в конце не большая растяжка всего корпуса (🎥 видео в следующем ролике 😉)

Будьте здоровы 🥰
Занимайтесь собой 🥰
Любите себя 🥰

Я тренер по пилатес Аверкиева Ирина 🙂
Желаю вам удачи 🥰

Instagram :
➡️ fitness_irina_averkieva
➡️ art_irina_averkieva
➡️ thrift_irina
➡️ _irina_averkieva

TikTok :
➡️ _irina_averkieva
➡️ art_irinaa