Боязнь Экзаменов: Наука Обучения и Страха

#экзамен #страх #стресс
Страх - это эмоция, которая возникает, когда мы сталкиваемся с угрозой нашему физическому или психологическому благополучию. Это приводит к изменению функций мозга и органов, что, в свою очередь, меняет наше поведение.

Поддержи нас на

Источники

Оригинал видео

[KelminMarderox]

3:20
Я считаю что отказываться от целей нельзя, так как это может привести к тому что, ты не будешь знать свою меру, а соответственно у тебя могут возникнуть проблемы с графиком и отдыхом/работой.
При отказе от цели ты так или иначе лишаешь себя возможно планировать наперед, что в наше время для эффективной работы будет крайне важно.

Конечно тут многое зависит от человека, но для меня, человеку что адекватно относится к экзаменам и хорошо переносит стресс, первый вариант выступает безоговорочным фаворитом.

[Olivika]

Согласна, дыхательные практики помогают успокоиться, а медитация расставить мысли по полочкам.

[DenisPrut]

Оставляю комментарий для продвижения канала.
Считаю, что нужно не оказывать давление и дать время успокоиться и подумать

[Благодарныйподписчик-шф]

Действенный совет, как бороться со страхом или избавиться от туннельного зрения.
Мой опыт показал, что важно сохранять баланс между погоней за достижением целей и отдыхом. Если долгое время нахожусь под давлением сроков или излишней ответственности, быстро "ломаюсь", потом вообще ничего не хочется делать. И наоборот, если полностью освобождаю себя от целей, обязанностей, время утекает в никуда.

[Takvaash]

Мне справляться со страхом на экзамене помогало как раз отрешение от всех внешних (пугающих) факторов и сосредоточение на конкретном вопросе. Или конкретной цепочке действий, если брать другие ситуации. В примере с продавцом - сосредоточиться на конкретном покупателе, а не на проценте выполнения плана в конце месяца. Не знаю, туннельное это зрение или нет.))

[foodfast]

спасибо, завтра как раз экзамен по психологии))