Медитация любящей доброты. Метта-медитация

[15 мин] Гид-медитация для наполнения любовью и спокойствием

Это очень простая и очень эффективная техника, которая поможет вам наполнить вашу жизнь любовью, добротой и гармонией, стать счастливее, улучшить ваши отношения с окружающими, избавиться от стресса и депрессии, а также справится с бессонницей, ночными кошмарами, гневом и агрессией.

Метта в переводе означает доброту, доброжелательность, милосердие. Эта практика относится к буддийским техникам. При регулярной практики медитация любящей доброты позволяет развить эмпатию, способность сопереживать другим людям, способствует появлению положительных эмоций через сострадание, помогает сформировать более доброе отношение к своей личности, понять себя и свой путь, сделать свою жизнь более цельной.

Рекомендации:

Уединитесь в тихом месте и убедитесь, что Вас не побеспокоят во время практики.
Если у Вас возникли вопросы или Вы хотите поделиться впечатлениями, жду Вас в комментариях под этим видео.

Подробнее:

[Irina_Solodilova]

Марина, спасибо, еще раз. Сегодня обратилась вновь к этой медитации. События подтолкнули выбрать именно ее... и все было иначе... слезы облегчения в конце ... после расслабления.... хорошо... Очень тебе благодарна.

[asiarey]

Мариша, очень круто! А музыка какая прекрасная!

[Irina_Solodilova]

Маринушка, спасибо тебе за любовь, за желание помочь 🤗