Her Gün İp Atlayınca Vücudumuza Ne Olur ? | KAÇ KALORİ ? | KİLO VERME,BOY UZATMA,YAĞ YAKMA ?

İp atlamak ile ilgili hem bilimsel makalelerden hem de kendi tecrübelerimden edindiklerimi size tek videoda aktardım.

Videoyu beğenip kanala abone olmayı unutmayın dostlar , sonraki videoda görüşmek üzere !

ip atlamak , ip atlama , ip nasıl atlanır , ip atlamak zayıflatır mı , ip atlamak sıçrama , ip atlama boy uzatma , ip atlama kilo verme , ip atlama kas yapma , ip atlama karın kası , ip atlama sıkılaşma , ip atlama selülit , ip atlama göbek eritme , ip atlama yağ yakma , ip atlama kalori , ip atlama bacak inceltme , ip atlama bacak kası , ip atlama hareketleri , ip atlama faydaları , ip atlama boy uzatır mı , ip atlama şekilleri , ip atlama öğrenme , ip atlama nasıl yapılır , ip atlama videoları , ip atlama teknikleri , ip atlama faydaları zararları , ip atlamak bacakları inceltir mi , ip atlamak göbek yağlarını eritir mi , ip atlamak ne işe yarar , ip atlamak kilo verdirir mi , ip atlamak kas yapar mı , ip atlamak basen eritir mi , ip atlamak kac kalori yakilir , ip atlamak zıplamayı geliştirir mi , ip atlamak zayıflatır mı , nasıl ip atlamalıyız , nasıl ip atlarsak kilo veririz , nasıl ip atlanır , nasıl ip atlanmalı , nasıl ip atlanır boks , nasıl çapraz ip atlanır , doğru ip nasıl atlanır , şekilli ip nasıl atlanır , ip atlama nasıl yapılır , ip atlama nasıl öğrenilir ,

#ipatlamak #ipatlamakkaçkalori #ipatlamakyağyakar

[romanovicraskolnikov]

Ben 35 yasindayim, bir aydir atliyorum, cok guzel bir sey, gezecek param yok diye basladim, evde terleyip terleyip dinamonun soguk suyunun altına giriyorum. Vucudu topluyor, ilk bi iki gun adaleleriniz agriyor, kafayi da dağıtıyor. Rocky gibi hissediyorsunuz kendinizi :))

[kkartalistt]

İp atlamaya basladığımda 100 adet 3 set yapıyordum. Sonra bunu 100 adet 10 sete döndürdüm. Şimdi 2000 bazen 2500 tane atlıyorum günlük. İlk basta yorabilir ama etkilerini çok kısa bir sürede görürsünüz. Bacaklar ve göbek incelir, ayak, bacak kaslanırnız gelişir. Ben aralara sınav mekik ya da agırlık ekliyorum.

[emilkerimov]

Kimse yazmamış ama böbreklerde taş oluşumunu da önler
Düzenli ip atlayan birisinin böbreklerinde asla taş oluşmaz

[DogukanGazel]

1 yıldır atlıyorum. En mükemmel katkısı mental olarak hissedeceğiniz huzur. Kaliteli bir egzersiz, vücud değşimini 3 ay sonra fark edeceksiniz arkadaşlar. Keyifli çalışmalar.

[kenanngunes]

Özellikle ayak bilekleri, kaş gucl3ndirme, esneklik, odsklanma, denge koordinasyonu, beyin faaliyetleri gelişimine destek olur. ....

[tahsn]

diz problemi olanlar, dikkat etmelidir gerekirse bir doktora danışması yararına olur.. 10 dk ısınma antremanından sonra ip atlamaya başlanması, daha yararlı ve sağlıklı olur..

[kutaykutbay]

Eline sağlık abi çok güzel ve öğretici bir video olmuş bu arada beğeni butonuna saldırdım

[Sinan_fecl]

Her gün ağırlık antremanindan sonra 100x4 ip atliyorum aralara squad ve dumble ile yürüyüş koyuyorum ölüyorum bittiginde. Sonra bütün gün bol su içiyorum. 1 haftada 1, 5 kilo verdim. Tabiki bunlar takviyelerimi aldığım için daha az etkili oluyor. Ama insan sıklaştigini ve kondisyonunu arttirdiginin farkinda oluyor. İp atlamak mukemmel faydali.. şansliyim ki salonum çok geniş koltuklari ittirince kocaman alan oluşuyor rahat ip atlayabiliyorum.

[ismailkuscuoglu]

Yaklaşık 4 yıldır ip atlıyorum. ( Haftanın 6 günü, saat 06:00 da başlayarak.) İp atlamak benim için yaşam tarzı.

[mediauser]

İp atlamayi cok seviyorum ama cok zararini gördüm, belimdeki kistin sebebinin ip atlamak.oldugunu düşünüyorum. Bazi travmatik hareketlrr kist olusumuna sebep verebiliyormus. Kist Sinirlere basi yapıyorsa hayat kalitesi cok düşüyor.

[ayberkacar]

1.5 aydır atlıyorum 8 kilo verdim yüzüm ve göbeğimdeki yağlar bir hayli azaldı yüzüm inceldi bacak kaslarım belirginleşti ve güçlendi ve başlarda tek seferde 5 10 tanr atlayabilirken rekorum 259 oşdu ve dakikada ortalama 135adet atlayabilir bir hale geldim herkese öneririm atlarken düz bir zemin ve ön tarafı yumuşak bir ayakkabı öneririm

[ayseg]

Hep 70 kilo üzerinden kalori hesaplarınız 80 90 şeklinde hepimiz için bir bilgi olsa gerektir hocam benim boyum uzun 70 kilo en zayıf halim haliyle 90 lardayim 1000 ip atlıyorum kaç kalori yakarım acaba sizi her kilodan insanlar dinliyor daha geniş açıklama yapmanızı istiyorum yorumları istemissiniz benim yorumum bu

[Ahmetyldz-hxqs]

Atlamaya başlayınca 1 saat atlıyorum keyifle yapıyorum koşarak atlamaya baslicam burdaki yararıni düşünüyorum aslinda

[efsaneking]

2 hafta oldu tekrardan ip atlamaya başladım 15 sn yeden 100 e 100 den 1000 e 1000 den 2000 e çıktım evet adet sayısı süper bişi ağrı var ama güzel hissettiriyor sadece 2 gün ara verdim

[berrgashi]

Kral çeviklik ve cabukluk videosu gelsin benim startta kramplarim var

[Fezaaaaefff]

2 yıldır ip atlıyorum muhakak ara versem de devam ediyorum vucudum açılıyor resmen rahatlıyorum her açıdan

[logar]

16 yaşındayım, 85 kilo 178 boya sahibim. nasıl bir başlangıç programı oluşturmalıyım? kendimi süreyle mi kısıtlamalıyım yoksa sayı ile mi?

[crali]

Düzenli atlayan birisiyim futbol da oynuyorum ve kalf kası geliştirmek için ağırlık hareketi yaptım ayak bileğimde stres kırığı oluşmuş şuan atlayamıyorum çok morelim bozuk

[kaptanTurk_]

10 taneyi zor atlıyordum...şimdi 100 tane yapabiliyorum...

[romanovicraskolnikov]

Evim bi sitede, bahcede cim var, cimin ustunde atlayınca ip cimlere takiliyor. Mermer var, yuruyus yolu. Onun ustunde atladigimda bana zarari olur mu?